Dhammaan qashinka cuntada uma qalmo in lagu jiro qashinka. Sidee ayey faa'iido ugu yeelan karaan jikadaada?
Basasha Husk
Diirka basasha waxaa ku jira fiilo qiimo leh oo saameyn togan ku leh caafimaadka. Diirka basasha ayaa u fiican wadnaha iyo xididdada dhiigga, wuxuu saameyn togan ku leeyahay habdhiska dheefshiidka.
Waxaa loo isticmaali karaa in lagu midabeeyo ukunta Easter. Xuubka waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo boronkiito, cudurrada maqaarka, waxay kicin kartaa koritaanka timaha daciifka ah.
Shaah aan dhamayn
Waxaan ku dagdagnaa inaan ku shubno shaaha la qaboojiyey weelka waaskada, halka faleebo tani ay waxtar yeelan karto. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu bacrimiyo dhirta dheriyada - tani waxay hagaajin doontaa koritaanka iyo muuqaalka dhirta, ka dhigaysa carrada mid jilicsan oo hawo badan leh.
muuska
Muuska xad-dhaafka ahi uma muuqdo mid wax cunaya. Laakiin waxay ku jirtaa qaabkan inay aasaas wanaagsan u yihiin keega dhadhan fiican leh oo caafimaad leh. Waxaa sidoo kale lagu dari karaa macaan ama macmacaan.
Mooska aadka u bislaaday waa bacrimin aad u fiican dhirta gudaha. Isku qas qasarka midho iyo nus galaas biyo ah, ku shub ciidda. Diirka muuska ayaa kaa caawin kara ilkaha cadcad iyo hagaajinta xaaladda maqaarka.
Ukun -qolof
Maalin kasta jikadayada waxaan ku isticmaalnaa ukumo badan, si hagar la’aan ah, qolofka ayaan tuurnaa. Laakiin kani waa cunno aad u fiican oo dhir ah, loo xoqin karo nadiifinta suxuunta iyo dharka lagu caddeeyo.
Diirka qajaarka
In kasta oo xaqiiqda ah in qajaarku ay boqolkiiba 90 biyo yihiin, haddana waa badeecad aad u qiimo badan. Waxay ka kooban yihiin fiitamiino iyo macdano badan. Isticmaalka joogtada ah ee khudraddan ayaa jidhka ka nadiifisa sunta iyo sunta, waxay caadi ka dhigtaa rabitaanka cuntada. Waxyaabaha ugu caafimaadka badan miraha iyo khudaarta ayaa ah maqaarka hoostiisa. Taasi waa sababta maqaarka la gooyay uu yahay badeecad la isku qurxiyo oo aad u fiican oo qoysa oo quudisa maqaarka wejiga.
Meelaha kafeega
Dhulka qaxwaha waa jir weyn iyo xoqidda wejiga. Ku qas milixda badda oo aan qallafsanayn una isticmaal sida lagu faray. Sidoo kale, qaxwada waxaa loo isticmaali karaa bacriminta ubaxyada.
Diirka oranji
Miraha liin dhanaanta waxaa ku badan fitamiin C, kaas oo xoojiya difaaca jirka. Oo liinta liinta wax yar ka tari mayso saxarkeeda. Waxaa loo isticmaali karaa ujeedo kariska iyo sida qurxinta macmacaanka.
Diirka liinta waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo xoqista wajiga iyo jirka ama lagu daro daawada cadayga si tartiib tartiib ah u caddeeya ilkahaaga.