Contents
Suuragal ma tahay in la duugo inta aad uurka leedahay
Dumarka uurka leh waxay ka cawdaan xanuun iyo daal xagga dambe ah, bararka lugaha. Duugitaanku wuxuu caawiyaa xallinta dhibaatooyinkaas. Hase yeeshee, dumarka oo dhan ma oga in duugista la oggol yahay xilliga uurka. Nidaamkan inta lagu jiro uurka wuxuu leeyahay sifooyin u gaar ah.
Duugista suurtogal ma tahay xilliga uurka?
Haddii loo baahdo, dhakhtarku wuxuu u qori karaa duugis haweeneyda uurka leh. Waxaa samayn kara ma aha oo kaliya xirfadle, laakiin sidoo kale guriga si loo nasto. Aasaaska duugista waxaa awood u yeelan kara sayga haweeney uur leh, waxa ugu weyn ma aha in la badsado inta lagu guda jiro habsocodkan.
Duugista uurka waxay yareysaa cadaadiska
Inta lagu jiro duugista, ha ku cadaadin qodobbada soo socda:
- muqadas ah
- Achilles seedaha
- kopchik;
- ciribta;
- saldhigyada suulka gacmaha.
Kuwani waa waxa loogu yeero aagagga ilmo soo rididda. Haddii aad si khaldan ugu riixdo, kaliya ma khalkhal gelin kartid koorsada uurka, laakiin sidoo kale waxay kuu keeni kartaa dhicis, markaa waxaa fiican inaad ka gudubto qodobadan.
Duugista waa wax aan la rabin inta uurka hore ah. Ka dib dhammaadka saddexda bilood ee ugu horreeya ee haweeneyda uurka leh, waxaad awoodi kartaa oo xitaa u baahan tahay inaad jilbaha qoorta, lafdhabarta dhererka oo dhan, dhabarka hoose, miskaha, lugaha, cagaha. Duugista fudud ee aagagani waxay waxtar u yeelan doontaa hooyada iyo dhallaankaba.
Sida loo duugo xilliga uurka?
Marka la duugaayo, fiiro gaar ah waa in la siiyaa dhabarka iyo lugaha, maadaama ay ku hayaan walaac weyn. Dhabarka ayaa waxaa ka batay ballaarinta caloosha iyo laabta. In kasta oo haweeneydu caloosha u jiifsan karto, duugista ayaa lagu fuliyaa booskan, laakiin marxaladaha dambe suurtagal ma aha in caloosheeda la seexdo. Xaaladdan oo kale, duugista ayaa la sameeyaa adiga oo jiifa dhinacaaga ama kursi kursi. Dhaqdhaqaaqyada oo dhami waa inay noqdaan kuwo khafiif ah, oo salaaxaya wax ka badan inta la jilba -jibaaxayo.
Duugista cagaha waa in loola jeedaa la-dagaallanka bararka, laakiin duugista lidka-cellulite-ka waa in aan la samayn. Haweeneyda uurka leh, waxay u noqon doontaa mid aan waxtar lahayn, oo aan micno lahayn. La -dagaallanka cellulite marka ugu sarreysa isbeddelada hoormoonka ma bixin doono natiijooyin.
Muddada ugu badan ee duugista haweeneyda uurka leh waa 30-45 daqiiqo
Duugista caloosha ayaa badanaa loo sameeyaa dumarka si ay uga saaraan dufanka jirka. Dabcan, tani waa ka hortag inta lagu jiro uurka. Laakiin caloosha oo si fudud loo salaaxo ayaa kaa caawin doonta in aad ka gudubto lallabada. Marxaladaha ugu dambeeya ee uurka, dhakhaatiirta dumarka ayaa mararka qaarkood u qora duugista perineal. Waxay ka caawisaa u diyaargarowga dhalmada, fududeynta socodkeeda, iyo ka fogaanshaha dillaaca.
Haddii aadan hubin in dadka aad jeceshahay ay awoodi doonaan inay si habboon u duugaan guriga, waxaa fiican inaad la tashato takhasusle. Sii mudnaanta kaliya kuwa massers -ka ah ee khibradda u leh la shaqaynta haweenka uurka leh. Habkan waxaad ka faa'iideysan doontaa duugista kaliya.