Koofiyada loo yaqaan 'hula', ama, haddii si kale loo dhigo, hoop waa tababbaraha isboortiga ee loogu talagalay inuu kaa caawiyo inaad si wax ku ool ah u ilaaliso qaab dhismeedka jirka.
Haweenka iyo ragga waxay ku tababaran karaan sariirta dusheeda. Fasallada ayaa kuu oggolaanaya inaad tababarto ma aha oo kaliya dhexda, laakiin sidoo kale muruqyada kale ee qeybta hoose ee jirka (barida, bowdyaha, lugaha), iyo sidoo kale garbaha, gacmaha, dhabarka.
Koofiyada hulantu aad ayey u fududahay in la isticmaalo, uma baahna xirfado gaar ah ama meelo waaweyn. Ku wareejinta salka dhexda ilaa iyo labaatan daqiiqo maalintii waxay dhaqdhaqaaqa jirka ka dhigeysaa waayo-aragnimo aad u wanaagsan, adiga oo kaa caawinaya inaad beddesho dhexda, xoojiso muruqyada caloosha, adigoo ka saaraya dufanka xad-dhaafka ah. Hal toddobaad oo jimicsi joogto ah ayaa guntin kara dhexdaada illaa hal sentimitir ama ka badan.
Jimicsi jimicsi maalinle ah, waxaad la imaan doontaa faa'iidooyin caafimaad oo aan qiimo lahayn, maxaa yeelay jimicsigu wuxuu bixiyaa tababar wadnaha oo wax ku ool ah. Isuduwidda dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta ayaa kobcaysa, dareenka qaafiyadda iyo xirfadaha xakameynta jirka ayaa la hagaajiyaa, qalabka vestibular waa la xoojiyay. Jimicsiyada jimicsiga leh waxay hagaajineysaa xaaladda guud ee maqaarka, unugyada subcutaneous, waxay kordhiyaan codkooda. Tallaabada duugista ee qanjidhada ayaa ka hortageysa muuqaalka iyo faafitaanka cellulite.
Saamaynta duugista ee qanjidhada ayaa ah in toban daqiiqo oo tababar ah ay ka shaqeyso wax ka badan 30000 oo ah acupuncture-ka caloosha, bowdyaha, iyo badhida.
Jimicsiga joogtada ahi wuxuu hagaajiyaa shaqada caloosha iyadoo laga caawinayo calool istaagga.
Marka laga reebo dhammaan faa'iidooyinka kale, koofiyadaha hulantu aad ayey u jaban yihiin.
Waa maxay hoops? Si ay kuugu fududaato inaad hub ku soo qaadatid la dagaalanka rodol dheeri ah, hoosta waxaan kaaga sheegi doonaa noocyada waaweyn ee koofiyadaha hula-ga ah.
Dhaqan - hoop ka samaysan polyetylen ama bir oo ah qaab tuubo xiran oo gudaha ku madhan.
Health Hoop (laab laaban karo) - marka la eego astaamaha farsamada, waxay la mid tahay ta soo jireenka ah, laakiin way ku habboon tahay in lagu keydiyo guriga, maaddaama hoopkan la laaban karo.
Miisaan leh - culeyskiisu qiyaastii waa 2 kg, waxay u baahan tahay dadaal, tani waxay caawineysaa in la gubo kalooriyo badan. Inta lagu jiro jimicsiyada, saameyn duugitaan ayaa dhacda, taas oo aan ku jirin moodelladii hore sababtoo ah culeyskooda oo hooseeya.
Duugista Hoop (oo leh walxo duugista ah) - noocan ah hula-hoop wuxuu leeyahay kubbado caag ah (35 gogo ') oo ku wareegsan hareeraha oo dhan, waxay si firfircoon u duuginayaan dhexda iyo miskaha.
Gymflextor (Dzhimflekstor) - oo ka samaysan caag la xoojiyay, oo ku qalabaysan ibta naas-nuujinta. Koofiyad-hulaashaani waa tabobare noocyo badan leh, maadaama ay tababarto kooxaha muruqyada waaweyn.
Layliyo noocee ah ayaad ku sameyn kartaa qoob-ka-ciyaarka? Waxaan ku tusi doonaa sida aad ugu adeegsan kartid hoop duugista duugista ah.
1. Janjeeriinno leh foof dhinacyada
Ku qabashada sacabbada labada gacmood, foorarsii. Is rogo dhinac ilaa gees ah inta aad rogayso qoobabka. Layligani wuxuu ka caawinayaa inuu dabciyo murqaha dhexda.
2. Laab foolal leh oo foorar leh
Ku qabso sacabbada labada gacmood. Hore u foorarso dhabarkaaga oo toosan. Tani waxay kaa caawin doontaa inay dhexda ka dhigto mid jilicsan.
3. Jimicsiyada inta lagu gudajiro wareegga wareega
Gacmahaaga waxyar kor u qaad, miskahaaga u jeedi dhinaca midig iyo bidix, adiga oo isku dayaya inaad raacdo jihada wareegga sariirta. Kor u qaad laba gacmood, kala bixi sida haddii aad huruddo ka dib. Marka xigta, gacmahaaga ku tuuji heerka laabta, adoo muruqaya miskahaaga iyo miskaha. Caawinta dhaqdhaqaaqyadan, waxaad ku xoojin kartaa muruqyada dhexda, ka takhalus sentimitir dheeri ah dhexda iyo caloosha.
4. Sambabka Hoop
Ku wareeji kuuskuubka dhexda. Kalabixinta calooshaada hoose, sambabbada kolba gadaal iyo labada lugood. Dhabarkaaga toosan u hay, naftaada ka caawi gacmahaaga. Layligani wuxuu ka caawinayaa inuu xoojiyo murqahaaga muruqyada iyo lugaha.
5. Wareegidda kuuskuuska hal lug oo taagnaan ah
Isku day inaad dheelitirkaaga ilaaliso inta aad hal lug ku taagantahay. U foorari jirkaaga oo dhan horay iyo gadaal, bidix iyo midig. Layligani wuxuu kaa caawin doonaa inaad barato sida loo ilaaliyo dheelitirka oo aad dareento kalsooni inta aad jimicsiyada kale samaynayso.
Xullo qol waasac ah, qabow lehna iftiin wanaagsan waxbarashaddaada. Meesha laga bilaabayo - cagaha oo balac garbaha ah, sharaabaadyo kala fog, dhabarka toosan, isku day inaad u qaybiso culeyska cagaha oo dhan. Ku qabo kulaha gacmahaaga heerka dhexda, ku bilow jimicsiga adigoo sii deynaya sariirta oo siinaya wareejin, adigoo ku sameynaya dhaqdhaqaaqyo wareegsan dhexda iyo miskaha. Shaqada waa in lagu sameeyaa jirka oo dhan - laga bilaabo qoorta ilaa kala-goysyada jilibka. Jimicsi maalinle ah, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso xoogga. Haddii daalku daran yahay, jimicsi ugu yaraan daqiiqado.
Xusuusnow in haweenka uurka leh iyo kuwa ku dhaawacmay dhabarka, lugaha iyo qoorta ay u baahan yihiin ogolaansho dhakhtarka xaadiraya si ay u isticmaalaan suufka.
Waxaa jira dib u eegisyo badan oo ku saabsan jilitaankan, dhammaantoodna waa kuwo wanaagsan! Khaladaadka macaamiisha, waxay xusayaan muuqaalka nabarrada dhinacyada, laakiin tababbar la sii wado, ayaga ayaa iskaga baaba'aya.
Faa’iido darrada ugu weyn ee jimicsiga kuuskuusku waa inaysan keenin natiijooyin deg deg ah oo la taaban karo haddii aadan u isticmaalin habab dheeri ah oo miisaankaaga lagu dhimayo. Laakiin haddii aad raadineyso miisaan lumis la isku halleyn karo, tartiib tartiib ah oo caafimaad leh, xuubka hoobo ayaa kuu habboon!