mangosteen

Description

Sida laga soo xigtay halyeeyga, Buddha wuxuu ahaa kii ugu horreeyay ee dhadhamiya mangosteen. Wuxuu jeclaa dhadhanka cusboonaysiinta ee miraha kulaylaha, sidaa darteed isagu wuxuu siiyay dadka. Sababtaas awgood, iyo sidoo kale waxyaabo badan oo faa'iido leh, waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa Midhaha ilaahyada. Qormadan, waxaan kuugu sheegi doonnaa halka ay ka baxdo cunnadan macaan, sida ay u dhadhamayso, iyo sida ay faa'iido u leedahay.

Celceliska dhererka geedka waa qiyaastii 25 mitir. Jilifku waa mugdi, ku dhowaad madow, qaybta xaalufinku waxay sameysataa taaj ilig ah. Caleemaha waa dherer, oval, cagaar madow oo kore, huruudna xagga hoose. Caleemaha yaryar waxaa lagu kala saaraa midab casaan qurux badan.

Koonfur-bari Aasiya waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay halka uu ku dhashay cambaha (ama, sidoo kale waxaa loogu yeeraa mangosteen ama garcinia), laakiin maanta waxaa lagu beeraa waddamada Bartamaha Ameerika iyo Afrika. Wuxuu sidoo kale ka baxaa Thailand, India, Sri Lanka, waxaadna ka iibsan kartaa mangosteen websaydhkayaga.

Waxa xiisaha lihi, geedkani waa nooc dabiici ah oo ka kooban laba nooc oo xidhiidh la leh, oo aan ka dhicin duurka. Waxay bilaabmaysaa inay midho dhasho goor dambe - sanadka sagaalaad ee nolosha.

Sidee u dhadhamiyaa cambaha?

Caraf udgoon leh, saxarka macaanku wuxuu leeyahay calool macaan, taas oo ay ugu mahadcelinayaan mangosteen oo si fiican u dhawaaqaya oo haraadka u dejiya. Qof kastaa wuxuu dhadhamiyaa dhadhankiisa si ka duwan. Qaarkood, waxay u egtahay isku -darka canab iyo strawberries, kuwa kale - isku -darka cananaaska iyo fersken iyo abrikot. Khubaradu waxay yiraahdaan waxay ugu dhowdahay rambutan iyo lychee.

Qaab dhismeedka, xaleefyada saxarka cad waa casiir leh, jelly-u eg. Waxay macno ahaan ku dhalaalayaan afkaaga, iyagoo ka tagaya dhadhanka liinta, iyo rabitaanka ah inaad isla markiiba diirto miro kale.

Abuurka miraha ayaa yar oo dhadhamiya sida geedaha geedka.

Qaab dhismeedka iyo kaloriinta

Waxyaabaha kalooriga ku jira ee mangosteen waa 62 kcal halkii 100 garaam oo wax soo saar ah.

Mangosteen wuxuu hodan ku yahay fiitamiinnada sida E iyo C, thiamine, riboflamin iyo walxaha raadraaca: kalsiyum, potassium, magnesium, nitrogen, zinc iyo sodium.

Isticmaalidda mirahaan maalin kasta waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta habka difaaca jirka. Mangosteen waxay ka caawisaa sidii looga takhalusi lahaa cuduro badan oo maqaarka ku dhaca, waxay leedahay saameyn bogsashada nabar ah. Kalagoynta caleemaha iyo jilif waxaa loo isticmaalaa cudurka daacuunka, shubanka iyo si loo yareeyo qandhada. Jilifku wuxuu ka kooban yahay antioxidants.

• Kalori, kcal: 62
• Barootiinnada, g: 0.6
• Dufan, g: 0.3
• Kaarbohaydraytyada, g: 14.0

Waxyaabaha faaiidada leh ee cambaha

Tani waxay u muuqataa mid la yaab leh, miro aan qoraal lahayn waa isha laga helo waxyaabo muhiim u ah micro iyo macro, sidaa darteed waxaa si ballaaran loogu adeegsadaa daawada. Saxarka waxaa ku jira:

• fiitamiinada B, C, E;
• thiamin;
• nitrogen;
• kalsiyum;
• magnesium;
• zinc,
• fosfooraska;
• soodhiyam;
• Botaasiyam;
• riboflavin.

Laakiin qaybta ugu faa'iidada badan ee mirahaani waa xanthones - dhowaan la helay kiimikooyin leh saamayn antioxidant awood leh. Waxa xiisaha lihi, xanthones -ka ayaa laga helaa saxarka gudaha, laakiin sidoo kale qashinka. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad ka faa'idaysato midhahan, saynisyahannadu waxay ku talinayaan in la cuno ma aha oo kaliya qaybta jilicsan ee miraha, laakiin inaad ka samaysato saxarka saxarka iyo maqaarka.

Cunitaanka mangosteen ee joogtada ah wuxuu wax ka taraa:

• xoojinta nidaamka difaaca jirka;
• hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka iyo isku-dhafka dhiigga;
• dib u soo nooleynta beerka;
• gaabinta gabowga;
• ka hortagga horumarinta unugyada kansarka;
• dheef-shiid kiimikaad wanaagsan, caadi ahaanshaha dheef-shiid kiimikaadka
• hagaajinta waxqabadka maskaxda.
• Midhahan qalaad waxay leeyihiin saameyn anti-bararka iyo antihistamine. Maaddaama ay ka kooban tahay, waxaa lagu talinayaa in lagu daro cuntada loogu talagalay cudurrada Alzheimers iyo Parkinson, cudurrada maqaarka, iyo dhammaan noocyada kansarka.

Dalalka qaarkood, shaaha dawada waxaa laga sameeyaa mangosteen si looga caawiyo shubanka.

Kahortaga isticmaalka cambeenta

Saynisyahannadu weli si buuxda ugama aysan baran daraasadda saamaynta xanthones, oo midhihiisu hodan ku yihiin. Sidaa darteed, waxaa habboon haweenka uurka leh inay ka waantoobaan cunnadan macaan Sidoo kale laguma talin karo dadka qaata daawooyinka wadnaha iyo khafiifiyeyaasha dhiigga. Haddii kale, ma jiraan wax diidmo ah, marka laga reebo dulqaad la'aan shakhsiyeed.

Sida loo doorto miraha mangosteen oo tayo wanaagsan leh

Si aad u doorato miro mangosteen oo tayo wanaagsan leh, waa inaad si dhab ah u taabataa. Haddii midhuhu adkaysan yihiin, adag yihiin oo xoogaa u soo boodo marka si tartiib ah loo cadaadiyo, tani waa waxa aad u baahan tahay (calorizator). Laguma talinayo in la qaato miraha yaryar, maadaama xaddiga saxarka ku jira uu yar yahay. Cabbirka tanjeex dhexdhexaad ah ayaa loo arkaa mid aad u fiican. Haddii midhuhu qallalan yihiin oo taabashadu ku adag tahay, inta diirka uu dildillaacayo, markaa midhahan ayaa horeba u bislaaday oo waa inaan la qaadin.

Qaboojiyaha, cambaha ayaa lagu keydin karaa ilaa laba toddobaad.