Contents
Mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad ka fogaato buuqa iyo buuqa gurigaaga oo aad waqti siiso naftaada oo kaliya, laakiin kuwa aad jeceshahay waxay u baahan yihiin feejignaan joogto ah. Waa maxay sababta tani u dhacdo iyo sida loo go'aamiyo waqtiga gaarka ah iyada oo aan lagu xadgudbin danaha midba midka kale, ayay tiri khabiirka caafimaadka Shiinaha Anna Vladimirova.
Si aad saaxiibo ula kulanto, aad fasalka qoob ka ciyaarka, ama aad keligaa u baxdo, miyaad u baahan tahay inaad sabab fiican hesho, ama aad u adkaysato muuqaal murugo leh oo aad doorbidayso inaad guriga joogtid? "Waxay rabaan wakhtigooda firaaqada oo dhan inay ila joogaan," waxay u muuqan doontaa, maxaa ka fiicnaan kara? Dadka aad jeceshahay ayaa kuu baahan! Laakiin mid kasta oo inaga mid ah wuxuu u baahan yahay boos shakhsi ah iyo waqti nafteena ah.
Waxaan baraa dhaqanka Taoist ee haweenka. Gabdhuhu waxay rajaynayaan siminaaro cusub. Laakiin inta badan marka ay guriga joogaan waxay si diidmo ah uga falceliyaan hiwaayaddooda: " way fiicnaan lahayd haddii aad nala joogto..." Way adag tahay in la sameeyo go'aan: dhinaca kale, waxqabadyo xiiso leh, dhinaca kale, qoys adiga kuu baahan. Waxaan bilaabay inaan raadiyo sababta keentay isku dheelitir la'aantan: fasallada, waxaad u baahan tahay kaliya 2-3 saacadood fiidkii. Inta ka hartay maalinta hooyadu waa guriga (laakiin way seegaan oo ha u ogolaan xitaa kuwa maalinta oo dhan ku qaata qoyska), berrito - sidoo kale adiga. Iyo beri ka dib. Empirically, waxaan helnay «xididka sharka». Xaalada qoyska oo dhami ay aad ugu heelan yihiin arrimaha hooyada ayaa muujinaya in qoysku u xiisay. Waxay ka maqan yihiin dareenkeeda, jilicsanaanta, tamarta.
Waxaan kuu sheegi doonaa sababaha dhibaatada tamarta iyo sida loo tirtiro. Tani ma noqon kartaa xaaladaada sidoo kale?
Sababaha dhibaatada tamarta
Tamar la’aan
Dhammaanteen waxaan ku noolnahay xaalad «dhibaatada tamarta»: tayada cuntada, ecology, hurdo la'aan, ma aha in la sheego walbahaarka. Inta lagu jiro fasaxyada, marka xoogga yimaado, waxaan rabnaa inaan la ciyaarno ilmaha, xiriirka ninkuna wuu sii ifayaa. Haddii aysan jirin xoog, markaa si kasta oo ay haweeneydu waqti ula qaadato qoyskeeda, kuma filna iyaga - sababtoo ah ma awooddo inay la wadaagto diirimaadka iyo farxadda. Reerkuna waxay sugi doonaan oo wayddiin doonaan: sii midka ay xiiseeyaan. Hooyooyinka, si ay u helaan xoog, waa inay tagaan duugis ama yoga - laakiin ma awoodid, sababtoo ah qoysku kuuma ogola. Goobo xunxun!
dareenka aan dhamaystirnayn
Tani waa sababta labaad ee caadiga ah, taas oo inta badan la xiriirta tan koowaad. Ilmaha (iyo ninkeeda) waxay u baahan yihiin waqti tayo leh - waxaa lagu gartaa feejignaan aan la kala qaybin, dhalaalaya, xiiso leh oo aad siiso isaga.
Hooyada iyo ilmahu waxay wada qaataan maalinta oo dhan, laakiin mid kastaa wuxuu ka fikiraa ganacsigiisa, oo xidhiidh buuxa ma dhaco.
Qoysaska qaarkood, xaaladdu waa sida soo socota: dhammaan xoogaggu waxay ku qaataan cunto karinta, socodka (ilmuhu wuu socdaa, hooyada waxay ku xallisaa telefoonka), nadiifinta, fadhi isku mid ah oo hubinta casharrada iyo daawashada waraaqaha. Fiiro gaar ah waxaa loo qaybiyaa dhowr hawlood hal mar: waxay u egtahay in hooyada iyo cunuga ay wada qaataan maalinta oo dhan, laakiin mid kastaa wuxuu ku mashquulsan yahay ganacsigiisa, mana jiro xiriir buuxa. Oo haddii ilmuhu maalintii oo dhan ka maqan yahay dareenka hooyada, oo fiidkiina kan ugu dambeeya laga qaado isaga, waxaa jira sabab uu uga xanaaqo: wuxuu rajaynayay inuu waqti la qaato iyada oo keliya.
Xaaladdani waxay la xiriirtaa marka hore: dareenka ayaa ku kala firirsan dhowr waxyaalood (taas oo ay tahay in la sameeyo inta ay jirto waqti) oo ka soo horjeeda asalka wadarta guud ee xoogga la'aanta. Plus ku tiirsanaanta casriga ah.
Xalka
Maxaa la sameeyaa si uu qoysku ugu faraxsanaado inuu noo ogolaado inaan tagno galbihii / galabtii / subaxii oo aan ku faraxsannahay inaan kulanno ka dib ciyaarista ciyaaraha ama la kulanka asxaabta?
1. Tamar ururso
Qaab dhismeedka hab-dhaqanka Taoist-ka ee dheddigga ah, waxa jira layliyo badan oo loogu talagalay ururinta firfircoonida iyo soo celinta codka tamarta. Waxa ugu fudud ee lagu bilaabo waa ka-fiirsasho sahlan oo saddex daqiiqo ah. Mar alla markii maskaxdu aamusan tahay, dareenka jidhka ayaa la soo geliyaa oo neefta ayaa la dejiyaa, xiisaddii caadada ahayd way soo noqotaa, xoogagii haystayna waa la sii daayaa.
Si toos ah u fadhiiso, dhabarka toosan, dhabarka hoose iyo caloosha oo dabacsan. Waxaad ku fadhiisan kartaa barkimo ama kursi. Gacantaada saar caloosha hoose oo neefso sidii adigoo neefsanaya calaacasha gacantaada hoosteeda. Fadlan ogow: diaphragm-ku waa dabacsan yahay, neeftu si fudud oo fudud ayay hoos ugu socotaa. Ha dedejin ama ha dejin neefta, ha ku qulqulin hab dabiici ah.
Naftaada u sheeg: Waxaan tan u sameynayaa si aan u helo tamar aan kula wadaago kuwa aan jeclahay.
Tiri neeftaada; si tartiib ah laakiin si hubaal ah u saar mid kasta oo ku qulqulaya calaacalaha gacantaada. Ka bilow tababarka saddex daqiiqo: ka hor inta aanad fadhiisan, dhig alaarmiga ilaa 3 daqiiqo oo isla marka uu bixiyo signalka, joogso. Xitaa haddii aad rabto inaad sii waddo. Ka tag this «gaajo» berrito, sababtoo ah sirta ah ee ka-fiirsashada guul ma aha in ay muddada, laakiin si joogto ah. Toddobaad ka dib, waxaad ku kordhin kartaa muddada 1 daqiiqo. Kadib - mid kale.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaristii ugu dambeysay ee sayniska, si loo cusboonaysiiyo maskaxda, u hesho tamar dheeraad ah iyo dheelitirka dareenka, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto 12 daqiiqo maalintii. Ku bilow saddex oo ka shaqee ilaa lambarkaas.
2. U hibayso dhaqankaaga qoyska
Waxaa jira hal qabasho: haddii qaraabadeenu ay naga hiloobaan, ka-fiirsashada maalinlaha ah waxay sidoo kale noqon kartaa mid lagu turunturoodo. Markaa marka aad u fadhiisato inaad ka fiirsato ama aad isboorti aado ama bilawdo ganacsi cusub, naftaada u sheeg: Waxaan tan u samaynayaa si aan u helo tamar aan kula wadaago kuwa aan jeclahay. Sidaa darteed, waxaan u huray waxbarashadeena iyaga. Iyo - Ma garanayo sida ama sababta - laakiin way shaqeysaa! Dabcan, kuwa la jecel yahay ma ogaan doonaan waxa aan nafteena u nidhaahno - laakiin heer ka mid ah dadaalkan ayaa la dareemayaa. Oo i rumayso, way kuu fududaan doontaa inaad wakhti gaar ah u qoondayso.
3. Waqti fiican la qaado qoyskaaga
Xusuusnow, kuwa aad jeceshahay waxay aad muhiim ugu yihiin 20 daqiiqo oo keliya annaga (la'aanteed teleefan, TV) in ka badan saddex saacadood oo lagu socdo beerta, halkaas oo qof kastaa iskiis u yahay. U qoondee 20 daqiiqo maalintii si aad ula ciyaarto ilmahaaga - ha eegin casharrada, daawashada kartoon si wadajir ah, laakiin xiiso leh, firfircooni wadajir ah oo xiiso leh. Oo i rumayso, xidhiidhkaagu si weyn buu isu beddeli doonaa!
Khuraafaadka reer galbeedka, waxaa jira fikradda vampires tamarta - dadka awood u leh inay naga qaadaan xooggeenna si aan nafteena u quudino. Waxaan soo jeedinayaa in fikradan aan madaxayga ka saaro mid aan la sii wadi karin. Kan la qaybsada xooggiisa, diirimaad, farxad, jacayl lama dhici karo; Ka jawaabista jacaylka dhabta ah, waxaan helnaa tamar badan.