Tai-chi waa edbinta jireed ee asal ahaan Shiineeska ah taas oo qayb ka ah hababka jirka-maskaxda. Dhaqankani wuxuu ujeedkiisu yahay inuu hagaajiyo dabacsanaanta, xoojinta nidaamka muruqyada iyo ilaalinta caafimaadka jireed, maskaxeed iyo ruuxeed ee wanaagsan. Waxay markaa kaa caawinaysaa dhimista xanuunka dhabarka hoose.

Daraasad la sameeyay 2011kii¹, 160 qof oo da'doodu u dhaxayso 18 ilaa 70 oo la ildaran xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah, ama waxay ka qaybqaateen fadhiyada Tai-chi (18 kalfadhi oo 40 daqiiqo ah oo la bixiyay muddo 10 toddobaad ah), ama waxay heleen daryeel dhaqameed. Miisaanka 10-dhibcaha, raaxo la'aanta ka timaadda xanuunka dhabarka hooseeya ayaa hoos loo dhigay dhibcaha 1,7 ee kooxda Tai chi, xanuunka ayaa hoos u dhigay dhibcaha 1,3, iyo dareenka naafanimada ayaa hoos u dhigtay 2,6 dhibcood oo ka sarreeya miisaanka 0 ilaa 24. .

Daraasad kale oo la sameeyay 2014², Saamaynta Tai-chi ayaa lagu qiimeeyay 40 rag ah oo u dhexeeya 20 iyo 30 sano jir oo la ildaran xanuunka dhabarka hooseeya. Kala badh iyaga ka mid ah waxay raaceen kalfadhiyada Tai-chi halka badhkii kalena ay raaceen kalfadhiyo iskala bixin ah, 3 kalfadhi oo hal saac ah todobaadkii ilaa 4 toddobaad. Xanuunka waxaa lagu qiimeeyay iyadoo la isticmaalayo Muuqaalka Analog Miisaanka, miisaanka laga bilaabo 0 ilaa 10 kaas oo u oggolaanaya bukaanku inuu iskiis u qiimeeyo xanuunka uu dareemayo. Ka qaybgalayaasha kooxda Tai Chi waxay arkeen miisaankooda analooga muuqaalka ah oo hoos uga dhacay 3,1 ilaa 2,1, halka in kooxda fidsan ay korodhay celcelis ahaan 3,4 ilaa 2,8.

S Hall AM., Maher CG, Lam P, et al. Chi oo ku saabsan xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa murqaha ee ragga dhalinyarada ah ee qaba xanuunka dhabarka hooseeya, J Phys Ther Sci, 2011