Nafaqada neefta

Cunnooyinka caafimaadka u leh neefta

Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in asthmatics ay raacaan cunto adag. Haddii cuntadu ay yihiin xasaasiyad, markaas waa in gebi ahaanba laga saaro cuntada. Cuntada waxaa ugu wanaagsan in la kariyo, la kariyo, la dubay ama la dubay ka dib marka la karkariyo. Waxa kale oo lagu talinayaa in alaabta qaar hore loo sii daaweeyay. Tusaale ahaan, baradhada waxaa lagu qooyay 12-14 saacadood ka hor inta aan la karin, khudaarta iyo badarka ayaa lagu qooyay 1-2 saacadood, hilibkana waa la kariyey.

Ujeedada cuntada waa:

• difaac caadi ah;
• hoos u dhaca heerka caabuqa;
• xasilloonida xuubka unugyada naaska;
• yareynta bronchospasm;
• baabi'inta cuntooyinka kiciya suuxdinta ka timaadda cuntada;
• dib u soo celinta xasaasiyadda xuubka neefta;
• hoos u dhigida xiidmaha xasaasiyadda cuntada.

Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan cunida:

• ghee, flaxseed, galley, rapeseed, gabbaldayaha, soybean iyo saliid saytuun oo ah ilaha omega-3 iyo omega-9 asiidh dufan;
• Tufaaxu waa ilo la awoodi karo oo pectin ah oo la cuni karo iyadoo ceyriin ama la dubay, tufaax ama lagu kariyo cuntooyin kale.
• khudaarta cagaaran: kaabajka, squash, zucchini, dhir, digir cagaaran oo da 'yar, dill, digirta cagaaran, bocorka fudud - kuwaas oo ah daawo aad u fiican oo lagu nasto muruqyada siman ee spasmodic ee bronchi;
• miraha oo dhan, digir, bariis bunni ah, iniin sisin, jiis jiis, jiis adag - jirka siiya qaddarka lagama maarmaanka u ah kalsiyumka cuntada, fosfooraska, magnesium iyo ka caawinta yareynta jiritaanka xuubka xiidmaha iyo caadi u noqoshada geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka;
• Miraha liinta waxay hodan ku yihiin fiitamiin C waxayna ka caawiyaan la dagaalanka xagjirnimada xorta ah, ee ku urursan derbiyada bronchi una horseeda falcelin xasaasiyadeed;
• isteroberi, plomme, jeeriga iftiinka, currants cad iyo guduud, gooseberries - waa bioflavonoids waxayna dhexdhexaadiyaan habka oksaydhka ee jirka;
• karootada, basbaaska gambaleelka, broccoli, yaanyada, cagaarka caleenta-hodan ku ah beta-carotene iyo selenium waxayna caawiyaan jirka, waxay kordhisaa difaaca;
• badarka (marka laga reebo semolina) - isha fiitamiin E, ka buuxi jidhka alaabada falcelinta oksaydhka;
• yoghurts aan lahayn wax lagu daro miro, noocyo jiis khafiif ah - waa isha laga helo kaalshiyamka iyo zinc, sidaa darteed waa lagama maarmaan bukaanada neefta qaba;
• beerku ma aha oo kaliya wax soo saar aad u wanaagsan oo dhiig sameeya, laakiin sidoo kale waa il aad u fiican oo naxaas ah, waa qayb muhiim u ah shaqada caadiga ah ee noolaha oo dhan;
• badarka, rootiga sarreenka ee fasalka labaad, digiraha, iniinyaha bocorka, rootiyada siiriyaalka, qalajinta fudud, galleyda iyo jajabka bariiska - waxay ka caawineysaa soo celinta jirka falcelintiisii ​​caadiga ahayd oo lagu kobciyo zinc;
• Hilibka aan caatada ahayn ee hilibka lo'da, bakaylaha, hilibka doofaarka, hilibka fardaha, turkiga ayaa hodan ku ah fosfooraska iyo alaabada xayawaanka borotiinka ah, waxaana sidoo kale ku jira fiber-ka cuntada ee lagama maarmaanka u ah jirkeena.

Saldhigga cuntada ee xiiqda waa:

• maraqa khudradda;
• boorash;
• borscht caato ah oo biyo lagu kariyey;
• hilib la kariyey ama la kariyey;
• jiiska calcined;
• vinaigrette;
• khudradda iyo saladhka miraha;
• baradhada la shiiday;
• casseroles;
• cutlets khudradda;
• khudradda cagaaran ee ceyriin;
• miro;
• qurxinta oats iyo miskaha kacay;
• saliidda cuntada.

Haddii calaamadaha cudurka neefta ama xasaasiyadda cuntada la ogaado, liistada shaqsiyadeed waa in lasameeyaa oo tartiib tartiib loo ballaadhinayaa markaad bogsato.

Dawada dhaqanka ee neefta

Laakiin hababka aan caadiga ahayn ee daaweynta ayaa ballan qaadaya oo keliya joojinta weerarada neefta, laakiin sidoo kale daawo dhammaystiran oo cudurkan ah iyadoo la adeegsanayo habka cuntada ee muddada dheer:

• si loo joojiyo qalalka, waxaad cuni kartaa moos bislaaday oo diiran, oo lagu rusheeyey basbaas madow;
• faleebo fareeshka cagaaran iyo geedku wuxuu caawiyaa;
• dhammaan noocyada weerarrada xiiqda waxaa lagu daaweeyaa isku dar ah rhizomes la jajabiyey oo ah xamaam iyo malab;
• dhibcaha hydrogen peroxide;
• faleebada artichoke ee Yeruusaalem ayaa si fiican u caawisa neefta;
• malab - si wax ku ool ah u xakameeya weerarada neefta;
• marka loo eego cuntooyinka ayeeyada, faleebada diirka basasha ayaa ka caawisa neefta raagta.

Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh neefta

Waxyaabaha ku jira qaybtaan waxay halis ugu jiraan xiiqda. Waa inay ahaadaan kuwo gebi ahaanba laga reebay cuntada, ama loo cunay qiyaas ahaan.

Waxaa ka mid ah:

• kalluunka-herring, mackerel, salmon, sardines iyo lowska-iniinta, cashews, lowska Brazil, yicibta, taas oo, inkasta oo hodan ku ah omega-3 iyo omega-9 asiidh dufan leh, ay sababi karto murgacasho daran oo maran;
• semolina, baastada;
• caano dhan iyo labeen dhanaan;
• yoghurts leh waxyaabo lagu daro;
• khudaarta hore - waxay u baahan yihiin in lagu qooyo hordhac ah, maadaama ay ku jiri karaan sunta cayayaanka ee jirka wax yeeleysa;
• digaagga;
• lingonberries, karamberi, blackberries - hodan ku ah acid xuubka xanaaqa;
• subag saafi ah;
• rootiga darajooyinka ugu sareeya;
• maraqyo hodan ah oo ka kooban cusbada birta culus, meerkurida iyo arsenic xeryahooda;
• Qajaar la shiilay, cuntooyin shiilan - oo ku xanaaqa mindhicirada iyo xuubka xabka;
• hilibka iyo udgoonyada sigaar cabbin;
• sausages iyo alaabta gastronomic - qani ku ah nitrit iyo cunto lagu daro;
• ukunta waa sheyga ugu badan ee "asthmogenic";
• Dufan diidan iyo margarine ay ku jiraan dufanka trans;
• khamiir, kookaha, kafee, dhanaan;
• marshmallows, shukulaatada, karamell, xanjada, muffins, marshmallows, keega, badeecooyinka la dubay ee cusub - sababo la xiriira tiro badan oo ka mid ah maaddooyinka macmalka ah;
• cusbada miiska - taas oo ah isha haynta biyaha ee jirka, taas oo u horseedi karta weeraro daran xiiqda;

Dabeecadaha xasaasiyadda waa la yareyn karaa haddii la ogaado xasaasiyadda cuntada ama neefta. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• manka cawska - miraha cuntada;
• manka gabbaldayaha - miraha gabbaldayaha;
• manka hazel - lowska;
• daphnia - carsaanyo, xashiishka, haleyga;
• manka dixiriga leh - iniin khardal le'eg cuntada ama dhalada iniin khardal le'eg.

Xasaasiyadda cuntooyinka iskutallaabta ah sidoo kale way dhacdaa:

• karootada - dhir, celery;
• baradhada - yaanyada, eggplants, basbaaska;
• strawberries - blackberries, raspberries, currants, lingonberries;
• digir - cambe, looska;
• xididdo - isbinaajka

Waa muhiim in isla markaaba la aqoonsado cunnadan xasaasiyadda ka gudubta si looga fogaado suuxdin. Xitaa haddii xasaasiyadda lagu garto oo kaliya alaabta dhirta, cuntadu waa inaysan ku jirin xaddi badan oo borotiinka xayawaanka ah, maadaama ay tahay borotiinnada ajnabiga ah ee bakteeriyada, qoyska ama jihada cuntada kuwaas oo ah kuwa ugu muhiimsan ee kicinta weerarada neefta.

Nafaqada cudurada kale: