Contents
Faahfaahin guud ee cudurka
Cudurka 'Dementia' waa cillad lagu garto hoos u dhaca caqliga iyo la qabsiga bulshada ee bukaanka (hoos u dhaca awoodda waxqabad xirfadeed, is daryeelid) waxayna u soo baxdaa dhaawac maskaxda ka soo gaara.
Hoos udhaca garaadka waxaa lagu muujiyaa cilado sida: cilad ku timaada howlaha garashada (feejignaanta, hadalka, xusuusta, gnosisapraxis), awooda go'aan qaadashada iyo qorsheynta, xakamaynta ficilada. Cudurkani waa mid ku dhasha dadka waayeelka ah, tan iyo markan oo la arko horumarka cudurada ku dhaca xididada dhiigga iyo cilladaha, isbeddelada atrophic ee da'da la xiriira ayaa u muuqda maskaxda.
Shuruudaha horumarinta waallida
Cudurro kala duwan oo kicin kara dhaawacyada kala-goysyada ama faafitaanka ee qaybaha hoose ee maskaxda iyo maskaxda (Cudurka cerebrovascular, dementia oo leh jirka Lewy, waallida xididdada dhiigga, waallida aalkolada leh, burooyinka maskaxda, cudurka Pick (dementia frontotemporal), hydrocephalus-ka caadiga ah, cudurka maskaxda ee 'dysmetabolic encephalus', Alzheimer, Cudurka maskaxda ka dib ee maskaxda ku dhaca, istaroog).
Badanaa, sababta waallida ayaa ah kororka heerka kolestaroolka ee maraakiibta maskaxda, taas oo ay kicinayso miisaanka culus, sigaar cabbista, dhaqdhaqaaqa jirka oo aan ku filnayn, cunno badan, isticmaalka caanaha dufanka badan iyo dufanka xoolaha, iyo karbohaydraytyo si fudud loo shiidi karo.
Calaamadaha hore ee waallida:
Hindisaha oo yaraaday, jireed, aqooneed, dhaqdhaqaaqa bulshada, daciifnimada danaha deegaanka, rabitaanka in loo beddelo mas'uuliyadda go'aan gaarista dadka kale, ku tiirsanaanta dadka kale, hurdo badan, feejignaanta oo hoos u dhacda inta lagu jiro wadahadalka, walaaca oo kordhay, niyadda oo niyad jabsan, is-go'doomin , goobaabin bulsheed xaddidan.
Calaamadaha waallida:
Is hilmaamid, dhibaatooyin xagga jihada ah, dhib la saadaalin iyo qorsheyn ah marka la qabanayo waxqabadyo caadi ah, jahwareer xagga fikirka ah, isbeddel ku dhaca dabeecadaha iyo astaamaha dabeecadda, kacsanaan xad dhaaf ah, walwal habeennimo, shaki ama dagaal, ku adkaanshaha aqoonsiga asxaabta iyo qoyska, dhib ku noqoshada.
Cunnooyinka caafimaadka leh ee waallida
- Cuntooyinka hoos u dhiga heerarka kolestaroolka: khamri cas oo qalalan oo dabiici ah (qadar yar iyo cunto), yicib, avocados, shaciir, digir, misir, blueberries, miro, saliidda cuntada (galley, gabbaldayaha, linseed).
- Saynis yahanada qaar ayaa aaminsan in cuntada Mediterranean-ka ay si weyn u yarayso halista waallida. Cuntadeeda waxaa ka mid ah: wax yar oo hilib iyo hilib, saliid saytuun ah, khudaar badan, lawska, miraha iyo kalluunka (Tuna, salmon).
- Cuntooyinka leh heerka hoose ee kolestaroolka "xun": waxyaabaha caanaha laga sameeyo (tusaale, kefir), hilibka aan baruurta lahayn, digaaga, kalluunka aan caatada ahayn (pike perch, hake, cod, pike, perch), cuntooyinka badda ( shrimp, squid, badeed), sauerkraut. , rutabagas, dhir udgoon (curcumin, saffron, xikmadda, qorfe, beeyo liin).
- Sida laga soo xigtay daraasadihii ugu dambeeyay ee sayniska, kafeynku wuxuu kaloo gacan ka geystaa "jajabinta" huurada kolestaroolka ee xididdada dhiigga maskaxda.
Suxuunta waa in la karsadaa, la kariyaa, la dubaa ama lagu milmaa xaddiga ugu yar ee cusbada. Cuntada waa in lagu qaataa qaybo yar iyadoo aan la cunin habeenkii. Cab biyo nadiif ah (ugu yaraan 30 ml halkii kiilo oo miisaanka jirka ah).
Dawooyinka dadwaynaha ee waallida
- aromatherapy - saliid beeyo liin ah iyo saliida lavender ayaa loo isticmaalaa (tusaale ahaan, laambadaha udgoonka ama masaajidyada);
- daaweynta muusikada - muusikada caadiga ah iyo "buuqa cad" (buuqa roobka, duufaanta, codadka dabiiciga);
- casiirka karamberriga cusub;
- maraq xikmad badan.
Cunnooyinka halista ah iyo kuwa aan caafimaadka qabin ee waallida
Si aad uga hortagto asaasaqa iyo horumarkiisa, waa inaad ka fogaataa cunista cuntooyinka ay ku jiraan kolestarool. Kuwaas waxaa ka mid ah: dufanka xoolaha (maqaarka digaagga, margarine, subag), ukunta ukunta, caloosha xayawaanka (kelyaha, maskaxda, beerka), farmaajo, labeen dhanaan, caano, maraqyo urursan, maraqa lafaha, majones, keega, keega, rootiga cad, sonkorta .
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!