Marka loo eego qoraallada Ayurveda, maqaarka qalalan waxaa sababa Vata dosha. Kordhinta Vata dosha ee jidhka, Kapha ayaa hoos u dhacda, taas oo xajisa qoyaanka iyo jilicsanaanta maqaarka. Qabow, cimilo qallalan oo dib u dhac ku yimaada sii daynta qashinka (kaadi, saxaro), iyo sidoo kale ku qanacsanaanta gaajada, haraadka Cunista aan joogtada ahayn, habeen danbe oo soo toosida Cunista basbaaska, qalalan iyo cunto qadhaadh Isku day in aad jidhka ku ilaaliso diirimaad
Samee is-masaaj maalinle ah oo jirka ah sisin, qumbaha ama saliid yicib ah
Ka fogow cuntada la shiilay, engegan, ee fadhida
Cun cunto cusub oo diirran oo leh in yar oo saliid saytuun ah ama subag
Cuntadu waa inay ku jirtaa dhadhan dhanaan iyo milix leh.
Casiir leh, miro macaan ayaa lagula talinayaa
Cab 7-9 koob oo biyo diirran ah maalin kasta. Ha cabbin biyo qabow maadaama ay kordhiyaan Vata.
Cuntooyinka dabiiciga ah ee guriga lagu sameeyo ee maqaarka engegan Isku qas 2 muus oo la shiiday iyo 2 tbsp. malab. Codso maqaarka engegan, ku dhaaf 20 daqiiqo. Ku dhaq biyo diirran. Isku qas 2 tbsp. bur shaciir ah, 1 tsp turmeric, 2 tsp saliid khardal ah, biyo si joogto ah u koojiso. Codso ku samee aagga engegan ee ay saameysay, ku dhaaf 10 daqiiqo. Si fudud ugu duug farahaaga. Ku dhaq biyo diirran.