Uurka, tilmaanta quruxda saxda ah

Inta aad uurka leedahay waxaan isticmaalaa saabuun khafiif ah oo nadiif ah

Haweenka uurka leh, epidermisku wuxuu noqdaa mid xasaasi ah. Dhakhaatiirta maqaarka waxay ku talinayaan in lagu beddelo saabuunta iyo qubayska xumbo ee baararka musqusha, saabuunta qubeyska ee aan saabuunta lahayn ama saliida lagu dhaqo. Waxay nadiifiyaan maqaarka iyaga oo aan waxyeello u geysan filimka dusha sare ee hydrolipidic, taas oo ah a ilaaliyaha dabiiciga ah.

Uurka: Waxaan fuuq baxaa madaxa ilaa lugaha

Si loo xoojiyo faa'iidooyinka alaabta nadaafadda aadka u jilicsan loogana hortago dhacdooyinka casaanka iyo xanaaqa, maalin kasta si deeqsinimo ah ayaanu u kariimaynaa madax ilaa cidhif leh daryeelka jirka hypoallergenic. Haddii ay taasi ku filnaan waydo, waxaanu ka iibsanaa farmasiyada alaabada si gaar ah loogu habeeyey maqaarka xasaasiga ah iyo kuwa falcelinta ah, iyada oo aan lahayn cadar ama waxyaalaha ilaaliyayaasha.

Inta badan xilliga uurka Xuubka sare ee wejiga ayaa yara engejiya, iyo mar haddii wareegga dhiiggu yara qaso, si fudud ayuu u guduudanayaa. Haddii tani nagu dhacdo, waxaanu codsanaa a qoyaan ka-hortagga casaanka sida labeenta maalintii.

Waxaan qaataa carfiye gaar ah maqaarka xasaasiga ah

Laga bilaabo saddexda bilood ee 2aad ee uurka, dhididku wuu kordhaa. Si aan had iyo jeer u ahaato mid cusub, waxaanu dooranaa carfiye waara, oo la qaabeeyey aalkolo iyo jeermis dila jeermis dila. Haddii aad ka cagaar badan tahay, waxaad samaysaa carfiye adiga kuu gaar ah oo leh baking soda oo waxaad ka soo iibsataa dhagaxa Alum ee dukaanka dabiiciga ah.

Kareemada calaamad-fidinta ee meelaha muhiimka ah

Calaamadaha fidsan ayaa geli kara laga bilaabo bisha 5-aad ee uurka caloosha, bowdada, barida iyo naasaha. Waxaa sababa kororka miisaanka iyo dheecaanka cortisol oo kordha, hormoon baabi'iya fiilooyinka kolajka, mas'uul ka ah jilicsanaanta maqaarka, iyo unugyada sameeya. Si looga hortago muuqaalka calaamadahan aan la rabin, kareem ka hortag ah ayaa la mariyaa maalin kasta dhammaan meelaha la beegsanayo taasoo wanaajisa bartinimada maqaarka. Waxaan duugeynaa waqti dheer si aan kor ugu qaadno wareegga-wareegga maxalliga ah oo aan ka caawinno maqaarkeenna inuu si tartiib ah u nasto.

Waxaan xanaaneeyaa naasahayga xilliga uurka

Laga bilaabo bilawga uurka, qanjidhka naasuhu wuu sii cuslaaday oo wuu dareensan yahay. Si loo nafiso oo loo ilaaliyo dabacsanaanta maqaarka ee taageera, halkan waxaa ah xeerar dahabi ah: xidho rajabeeto raaxo leh oo taageera naasaha iyada oo aan la cadaadin, xitaa haddii ay la macno tahay in la beddelo cabbirka isla marka uu yara adkeeyo. Waxaan xoojineynaa calooshood u shaqeystayaasha isagoo calaacashiisa ku cadaadinaya midba midka kale, si uu u wanaajiyo xajinta wanaagsan ee buskeena. Ku dhammee qubayskaaga naasahaaga si tartiib ah ugu raaci biyo qabow si loo yareeyo dareenka kacsanaanta oo kor loogu qaado wareegga dhiigga, ka dibna marso jel ama buufin baska, oo ay ka buuxaan walxo firfircoon oo kicinaya.

Waxaan daaweeyaa finanka yaryar

Hormoonnada kor u kaca ayaa kaa dhigaya maqaarka dufan badan leh oo waxaad arkaysaa madax madow iyo finan yaryar oo finan ah oo soo baxay? Looma baahna inaad u cararto dhakhtarka maqaarka, sababtoo ah daawaynta uu kuu qori karo laguma talinayo xilliga uurka. Si loo helo maqaar aan cillad lahayn, ku nadiifi wejigaaga jeermiska bakteeriyada xumbo iyo gardarro la'aan, samee hal mar ama laba jeer toddobaadkii maaskaro xoqid oo codso maalin kasta nadiifinta iyo hagaajinta xannaanada maalinta. Codso ul ka-hortagga cillad-xumada guduudasho iyo finan kasta.

Waxaan ka hortagaa maaskarada uurka

Maaskarada uurka waxay u muuqataa iyadoo ay saameynayaan hormoonnada xilliga qorraxda. Si looga fogaado, mari muraayad cadceed oo aad u saraysa, xitaa magaalada, laga bilaabo fallaadhaha ugu horreeya ee qorraxda ilaa bilowga dayrta, wejiga iyo qoorta. Ha iloobin inaad si joogto ah u cusboonaysiiso codsiga haddi ay dhacdo dib-u-bax dheer. Badda iyo buuraha, tani kuma filna. Intaa waxaa dheer in wejigaaga ku ilaali koofiyad fidsan ama muuqasho.

Uurka: Lugahayga waan iftiimiyaa

Laga bilaabo bisha 4-aad ee uurka, inta badan dumarka ayaa la il daran dhibaatooyinka xididka. Lugaha ayaa culus, barar, xanuun. Si aad u iftiimiso, bixi a qubeyska qabow ee weylaha iyo cagaha, xidho sharabaadyada ka hortagga daalka ama xidhidhka isla marka aad soo toosto si aad uga hortagto furfurnaanta xididdada kore, oo mari jel ka-hortagga culeyska ama buufinta. Sidoo kale xasuuso inaad nasato adigoo kor u qaadaya cagahaaga si aad kor ugu qaaddo soo celinta dhiigga wadnaha.

Waxaan ciyaaraa saamaynta dhalaalka caafimaad leh, xitaa marka ay uur leedahay

Si kor loogu qaado wejigaaga, xataa midabkaaga kala bixi dareere wax soo saara. Ku tirtir wareegyadaada mugdiga ah sixiyaha midabka. Ka dib taabasho buluug casaan ah mari dhabannada wareegsan si aad u xoojiso dhalaalka caafimaadka qaba ee weheliya qaloocaada. Si aad u nadiifiso dhabannadaada ama u tirtirto garka labanlaaban, xaaq meelaha aadka u dhumuc weyn leh ee dhul qorraxdu dhunkato. Tilmaanta mascara oo ku yaal baalasha indhaha, dhalaal dhalaalaya dibnaha, iyo waad dhalaalaysaa!