Ma rabtaa inaad yeelato xusuus wanaagsan? Si fiican u seexo! Ka dib oo dhan, wajiga hurdada REM (REM-phase, marka riyooyinku muuqdaan oo dhaqdhaqaaqa isha ee degdegga ah uu bilaabmo) wuxuu si toos ah ugu lug leeyahay sameynta xusuusta. Seynisyahannadu waxay soo jeediyeen tan in kabadan hal jeer, laakiin dhowaan uun ayay suurtagal noqotay in la caddeeyo in waxqabadka neerfayaasha mas'uulka ka ah gudbinta macluumaadka laga bilaabo muddada-gaaban iyo xusuusta muddada-dheer ay si aad ah muhiim ugu tahay wajiga hurdada REM. Seynisyahanno ka tirsan Jaamacadda Bern iyo Machadka Douglas ee Caafimaadka Maskaxda ee Jaamacadda McGill ayaa sameeyay daahfurkan, kaas oo sii muujinaya muhiimada ay leedahay hurdo caafimaad qabta. Natiijooyinka cilmi-baaristooda waxaa lagu daabacay joornaalka Sayniska, bogga 'Neurotechnology.rf' oo si faahfaahsan uga hadlaya.
Macluumaad kasta oo cusub oo la helay waxaa marka hore lagu kaydiyaa noocyo kala duwan oo xusuusta ah, tusaale ahaan, jawi ama shucuur, ka dibna keliya ayaa la isku daraa ama la xoojiyaa, iyadoo laga guurayo muddada-gaaban loona sii gudbayo muddada-dheer. “Sida maskaxdu u fuliso hawshan wali ma cada ilaa iyo hada. Markii ugu horreysay, waxaan awoodnay inaan caddeynno in hurdada REM ay aad muhiim ugu tahay dhismaha caadiga ah ee xusuusta jiirka ee jiirka, ”ayuu sharraxayaa mid ka mid ah qorayaasha daraasadda, Sylvain Williams.
Si tan loo sameeyo, saynisyahannadu waxay sameeyeen tijaabooyin ku saabsan jiirka: jiirka ku jira kooxda xakamaynta ayaa loo oggolaaday inay seexdaan sidii caadiga ahayd, jiirarka ku jira kooxda tijaabada ah inta lagu gudajiro wajiga hurdada ee REM "way damiyaan" neerfaha mas'uulka ka ah xusuusta, iyaga oo ku metelaya iyaga oo leh garaaca iftiinka. Soo-gaadhistaas ka dib, jiirradan ma aqoonsan shaygii ay hore u soo barteen, sidii in xusuustoodii la tirtiray.
Waana tan xaqiiqo aad muhiim u ah, oo uu xusay qoraaga hormoodka ah ee daraasaddan, Richard Boyes: “Deminta isla nuuroonnadaas, laakiin ka baxsan qaybaha hurdada ee REM, wax saameyn ah kuma yeelan xusuusta. Tani waxay ka dhigan tahay in dhaqdhaqaaqa neerfaha inta lagu jiro hurdada REM ay muhiim u tahay xoojinta xusuusta caadiga ah. ”
Hurdada REM waxaa loo tixgeliyaa inay tahay qayb muhiim u ah wareegga hurdada ee dhammaan naasleyda, oo ay ku jiraan aadanaha. Saynisyahannadu waxay si isa soo taraysa ula xiriirinayaan tayadooda liidata muuqaalka cilladaha maskaxda ee kala duwan sida Alzheimers ama Parkinson. Gaar ahaan, hurdada REM badanaa si weyn ayey ugu qaldan tahay cudurka Alzheimers, natiijooyinka daraasaddan waxay muujinayaan in cilladda noocan oo kale ah ay si toos ah u saameyn karto naafonimada xusuusta ee cudurka "Alzheimers", sida ay cilmi-baarayaashu sheegeen.
Si jidhku u isticmaalo waqtiga uu u baahan yahay marxaladda 'REM phase', iskuday inaad si joogto ah u seexato ugu yaraan 8 saacadood: haddii hurdada si joogto ah loo joojiyo, maskaxdu waqti yar ayey ku qaadataa wejigan.
Waxaad wax yar ka sii akhrisan kartaa tijaabadan xiisaha leh ee saynisyahannada xagga hoose.
-
Boqolaal daraasado hore ah ayaa isku dayay inay ku guuleystaan inay ka takhalusaan dhaqdhaqaaqa neerfaha inta lagu jiro hurdada iyagoo adeegsanaya farsamooyinka tijaabada dhaqameed. Markan, saynisyahannadu waxay qaadeen waddo kale. Waxay adeegsadeen dhawaanahan horeyba loo soosaaray uguna caansanaa habka sawir qaadaha ee 'neurophysiologists', taas oo u ogolaatay iyaga inay si sax ah u go'aamiyaan dadka bartilmaameedka u ah neerfayaasha isla markaana ay nidaamiyaan waxqabadkooda iyadoo la adeegsanayo iftiinka.
"Waxaan dooranay kuwa neerfaha ee xakameynaya dhaqdhaqaaqa hippocampus, qaab dhismeedka xusuusta inta lagu jiro soo jeedka, iyo nidaamka maskaxda ee maskaxda," ayuu yiri Williams.
Si loo tijaabiyo xusuusta durugsan ee jiirka jiirka, saynisyahannadu waxay u tababarteen jiirka si ay u ogaadaan shay cusub oo ku jira bey'ada la kontoroolo, halkaasoo ay horey u jireen shay ay horey u baareen oo la mid ah kan cusub qaab ahaan iyo mug ahaanba. Jiirku wuxuu waqti badan ku qaatay sahaminta "ugub", oo wuxuu muujiyey sida ay waxbarashadooda iyo xusuusintooda wixii hore loo bartay u socdeen.
Markii jiirradan ay kujireen hurdada REM, cilmi baarayaashu waxay isticmaaleen garaaca wadnaha si ay u damiyaan neerfaha laxiriira xusuusta isla markaana ay u go'aamiyaan sida tani u saameynayso xoojinta xusuusta Maalinta ku xigta, jiirkaani waxay gebi ahaanba ku fashilmeen hawsha isticmaalka xasuusta goobta, iyaga oo aan muujin xitaa qayb yar oo ka mid ah waayo-aragnimadii ay heleen maalin ka hor. Marka loo eego kooxda xakamaynta, xusuustoodu waxay umuuqatay in la tirtiray.