Shaaha, kafeega, soodhaha, shukulaatada waa dhammaan ilaha kafeyn. Caffeine lafteedu maaha bahal. Xaddi yar, waxay xitaa faa'iido u leedahay caafimaadka. Laakiin isticmaalka xad-dhaafka ah ee kafeyntu waa mid aad u qabatimo. Dhab ahaantii, kafeyn ma siiso tamarta jidhka, kaliya waa kicinta. Laakiin dad badan ayaa kafayn ka dhigtay saaxiibkooda maalinlaha ah. Haddii aad ka mid tahay iyaga, ka dib akhri sida caffeine u saameeya jidhka iyo maskaxda.
Caffeine waxay jidhka u saamaysaa saddex heer:
Caffeine waxay saamaysaa soo-qabayaasha maskaxda, taasoo keenta qabatinka si loo gaaro xaalad feejignaan macmal ah. Caffeine waxay keentaa fuuqbax
Caffeine waxay si xun u saamaysaa habka dheefshiidka.
Kuwa kafeega jecel waxay noqdaan sababta oo ah ku-tiirsanaanta jireed ee ku dhacda maskaxda. Waana wax ka badan qabatinka nafsiga ah. Qofku wuxuu u baahan yahay qiyaasta sii kordhaysa ee kafeyn. Oo ay la socdaan tamarta male-awaalka ah ayaa ka imanaysa waxyeellooyin.
kafeyn iyo qabatinka
Caffeine waxay joojisaa adenosine kiimikaad, oo ay maskaxdu soo saarto si ay jidhka u nasato. La'aanta xaruntan, jirku wuu kacsan yahay, waxaa jira koror tamar ah. Laakiin waqti ka dib, si loo gaaro saameynta caadiga ah, maskaxdu waxay u baahan tahay qiyaasta sii kordheysa ee kafeyn. Markaa kuwa ku tiirsan kafeyn maalin kasta si ay u firfircoonaadaan, qabatinka ayaa horumarisa.
kafeyn iyo fuuqbax
Saamaynta kale ee ay leedahay waa fuuqbaxa. Caffeine waxay u shaqeysaa sida duriye. Qaxwaha iyo cabitaannada tamarta ayaa ah kuwa ugu khiyaano badan arrintan. Unugyada fuuqbaxay si fiican uma nuugaan nafaqooyinka. Waxa kale oo jira dhibaatooyin ka saarista sunta.
caffeine iyo qanjidhada adrenal
Xaddi badan oo kafeyn ah ayaa u horseedi kara daal adrenal ah. Tani waxay si gaar ah u caddahay carruurta, kuwaas oo maanta ku cuna kafeyn badan oo leh soodhaha. Calaamadaha lagu garto daalka adrenal waa xanaaq, degenaansho la'aan, hurdo xumo, rabitaanka cuntada oo isbedbedesha, iyo caajisnimo.
caffeine iyo dheefshiidka
Caffeine waxa ay saamaynta ugu xun ku leedahay habka dheefshiidka. Waxay xannibtaa nuugista magnesium, oo ah macdanta muhiimka ah ee nidaaminta mindhicirka. Bunku waxa uu u shaqeeyaa sida calool jilciye oo waxa uu kordhiyaa aashitada caloosha, taas oo keenta isbeddello aan laga noqosho lahayn oo ku dhaca xuubka xiidmaha.
Sida Loo Yareyo Qaadashada Caffeine-kaaga
Sida ugu fiican ee looga hortagi karo in la qabatimo kafeyntu waa in si tartiib tartiib ah loogu beddelo qaxwada iyo soodhaha shaaha cad iyo cagaarka ah (waxa ay ku jiraan ugu yaraan caffeine), casiirka khudradda iyo biyaha la miiray. Kuwa kafeega jecel waxa lagula talinayaa kaabooyin nafaqo oo nadiifiya xiidanka, qoyaan unugyada iyo kicinta dheefshiidka.