Sida laga soo xigtay Ayurveda, cuntada sattvic waxaa ka mid ah cuntooyinka dabiiciga ah ee ku habboon nolol dheellitiran, farxad leh, nolol nabdoon oo ka madax bannaan cudur. Hababka casriga ah ee farsamaynta iyo sifaynta alaabta waxay kordhiyaan nolosha shelf, laakiin waxay ka qaadaan tamarta iyaga, mustaqbalka fog waxay saameyn xun ku yeelanayaan dheefshiidka.
waa cunto khudradeed oo siisa firfircooni iyadoo dib u cusboonaysiinaysa unugyada jidhkeena oo kordhisa iska caabinta cudurada. Cuntada noocaan ah waa cusub, waxay ka kooban tahay dhammaan lixda dhadhan, waxaana lagu cunaa jawi deggan iyo dhexdhexaad. Mabaadi'da nafaqada sattvic
- Nadiifinta kanaalada jirka
- Kordhinta socodka "prana" - xoogga nolosha
- Cunto khudradeed, si sahlan loo dheefshiido
- Cuntooyinka cayriin ee dabiiciga ah oo aan lahayn sunta cayayaanka, herbicides, hormoonnada, cusbada ugu yar iyo sonkorta
- Cuntada lagu kariyey dareenka jacaylka waxaa lagu soo oogay tamar sare
- Khudaarta xilliyeedka iyo miraha waxay ku habboon yihiin biorhythm-ka jirkeena
- Cuntooyinka dabiiciga ah oo dhan waxay leeyihiin enzymes firfircoon si kor loogu qaado shaqada jidhka ee caafimaadka leh iyo ka hortagga cudurrada
- Cuntada Sattvic waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku jirto niyad wanaagsan oo aad gudbiso tayada sida deeqsinimada, naxariista, furfurnaanta, naxariista iyo cafiska.
- Miraha oo dhan, miraha darayga ah, khudaarta, casiirka furuutka, lawska iyo iniinaha (ay ku jiraan kuwa soo baxay), digirta, malabka, shaaha dhirta iyo caanaha cusub.
Marka lagu daro sattvic, Ayurveda waxay kala saartaa cunnada raajasiga iyo tamasiga. waxay leeyihiin sifooyin kicinaya dabka xad-dhaafka ah, gardarada, xamaasadda. Kooxdan waxaa ka mid ah cuntooyinka qallalan, basbaaska leh, oo leh dhadhan qadhaadh, dhanaan ama milix leh. Basbaaska kulul, toonta, basasha, yaanyada, eggplant, khal, caleen, nacnac, cabitaano kafeein leh. waxay gacan ka geystaan cufisjiidka iyo firfircoonaanta, kuwaas waxaa ka mid ah: hilibka, digaaga, kalluunka, ukunta, boqoshaada, qabow, cunto duug ah, badiyaa baradhada. Hoos waxaa ku yaal liiska cuntooyinka sattvic ee lagu taliyay in la isticmaalo maalin kasta: Miraha: tufaaxa, kiwi, plums, khudaar, muus, lichees, rummaan, canbaha, babaayga, berry, nectarines, qaraha, liinta, cananaaska, guava, fersken. Khudaarta: dabocase, digirta cagaaran, dhir, brokoli, sprouts Brussels, kale, zucchini, karootada. Saliidaha: saytuun, sisinta, gabbaldayaha Digir: digir, digir Xawaash: kiriyaha, basil, cumin, lowska, dhir, karootada, turmeric, qorfe, sinjibiil, saffron Macnaha guud: nuts Brazil, bocorka, gabbaldayaha, flaxseeds, qumbaha, geed iyo walnut Caano: hemp, yicib iyo caano lowska kale; caanaha lo'da dabiiciga ah Macmacaanka: Sonkorta bakoorada, malab ceeriin, jagjar, casiir khudradeed