Hurdo iyo caajisnimo: sida loo dagaalamo? Video
Hurdo la'aanta, caajisnimada iyo daalku waa natiijada tamar la'aanta jirka iyo maskaxda. Haddii aad dareento daal iyo caajisnimo, qaado tillaabooyin aad ku soo celinayso xooggaaga iyo rabitaanka nolosha.
Hurdo iyo caajisnimo: talooyinka fiidyowga
Hurdo, daciifnimo iyo daal ayaa noqon kara natiijada cuntadaada oo aan kugu filneyn. Falanqee cuntadaada. Waxaa laga yaabaa in cuntadaada maalinlaha ah ay si joogto ah uga maqan tahay khudaarta iyo miraha. Haddii aad ku jirto cunto mono-ka ah ama aad xaddidayso qaadashada karbohaydrayt ama borotiinka, waxa kale oo aad la kulmi kartaa daal joogto ah.
Ka fiirso inaad cabbayso biyo kugu filan iyo in kale. Fuuqbaxa sidoo kale wuxuu keeni karaa caajisnimo iyo caajisnimo. Xusuusnow in maalin kasta uu qofku u baahan yahay inuu cabbo litir oo biyo nadiif ah oo nadiif ah.
Laakiin shaaha madow, kafeega iyo cabitaannada tonic ee kale waa in lagu daaweeyaa taxaddar. Isticmaalkooda xad dhaafka ah waxay carqaladayn karaan shaqada habdhiska dareenka.
Waxaa laga yaabaa inaad hurdo la'aan haddii aad isticmaalayso wax daawo ah. Si taxadar leh u akhri tafsiiryada si aad wax uga ogaato dhammaan dhibaatooyinka soo raaca ee kaniiniyada iyo dawooyinka aad qaadanayso ay leeyihiin. Mararka qaarkood gabadhu waxay u baahan tahay inay hal dawo ku beddesho mid kale, oo dhaqdhaqaaqa jidhka ayaa soo noqda, codka ayaa soo noqda.
Isku day inaad ku noolaato qaab nololeed caafimaad leh. Hurdo aad u gaaban ama aad u liidata, shaqo wareeg ah, safarada habeenkii oo dhan naadiga, la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka dhexdhexaadka ah, sigaar cabista iyo khamriga ayaa sidoo kale kuu horseedi kara xaalad aad rabto inaad seexato mar kasta.
Siyaabaha hurdada looga takhaluso
Si aad caadi ugu soo noqoto, isku day in aad gasho hab nololeed oo gaar ah, kac oo seexo isla wakhtigaas, jimicsi samee oo iska ilaali caadooyinka xunxun. Ha iloobin inaad qaadato fiitamiinnada. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay dayrta iyo guga.
Waxaad ka heli kartaa maaddooyin waxtar leh labadaba cunto kaabis iyo khudaar daray ah, berry iyo geedo yaryar.
Haddii ay suurtagal tahay, aad qolka santorium. Joogitaanka laba toddobaad ee isbaabka ayaa kaa caawin doona dib u soo kabashada. Marka aadan qaadan karin fasax buuxa, weydii dhakhtarkaaga inuu kuu qoro hababka jimicsiga jirka, tusaale ahaan, electrophoresis ama electrophoresis, saxiix duugista xoojinta guud, ilaali cuntadaada oo la soco tayada cuntada.
Haddii aadan keligaa aqoonsan karin sababta tamar la'aanta, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar. Daalka joogtada ahi wuxuu calaamad u noqon karaa cudurrada qaarkood, sida neurosis, cillad la'aanta tayroodhka, dhiig-yarida, buurnaanta, iyo cudurrada kelyaha. Baaritaanka iyo baaritaanka ka dib, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daaweyn.
Eeg sidoo kale: Sababta riyo.