Bisaduhu waa xayawaan maalintooda qayb weyn seexda. Tani waxay lagama maarmaan u tahay ma aha oo kaliya ladnaantooda laakiin sidoo kale caafimaadkooda. Haddaba, waxaa aad muhiim u ah in bisaduhu yeeshaan hal ama in ka badan oo boosas ku habboon si ay si habboon oo nabad ah ugu nastaan.

Bisadaha, hurdada waxaa lagu meeleeyaa dhowr wareeg oo maalintii oo dhan ah iyada oo lagu beddeli karo wejiyada soo socda:

• Hurdo khafiif ah: waa hurdo nasasho leh, waxay u dhigantaa hurdo. Hurdadani waxay socotaa qiyaastii 15 illaa 30 daqiiqo inta ay bisaduhu diyaar u yihiin inay toosaan mar kasta oo loo baahdo. Sidaa darteed, bisaddu guud ahaan waxay jiiftaa booska sphinx marka uu ku jiro hurdo fudud si uu awood ugu yeesho inuu si dhaqso leh wax uga qabto qaylada ugu yar ama urta ugu yar;
• Hurdo qoto dheer: way gaaban tahay waxayna socotaa ilaa 5 daqiiqo ka hor intaan bisaddu dib u bilaabin seexashada. Inta lagu jiro hurdo qoto dheer, bisaddu inta badan waxay u jiiftaa dhinaceeda oo si buuxda ayay u nasataa. Waa inta lagu jiro marxaladdan hurdada hurdada REM waxay ka dhacdaa meesha ay suurtogal tahay in bisaddu ku riyooto. Haddii aad aragto bisaddaada oo dhaqdhaqaaqaysa xamaarradiisa ama baalashiisa isagoo hurda, malaha wuu riyoonayaa.

Waqtiga hurdada bisaddu celcelis ahaan 15-16 saacadood maalintii. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid ka saraysa oo qaadan karta ilaa 20 saacadood oo hurdo ah maalintii. Tani gaar ahaan waa kiiska bisadaha iyo bisadaha waayeelka ah. Marka la barbardhigo, celceliska waqtiga eeyaha eey waa 12 saacadood maalintii. Heerkulka iyo cimilada dibedda iyana waa in la tixgeliyaa. Dhab ahaantii, bisadaha galaangalka u leh bannaanka ayaa guud ahaan doorbidaya inay seexdaan gudaha markay qabow tahay ama roob da'ayo. Si kastaba ha noqotee, muddada hurdadaani aad bay u kala duwan tahay bisad ilaa mid kale laakiin waxay sidoo kale ku xiran tahay taranka. Noocyada qaar ayaa sidaa u firfircoon marka kuwa kalena ay seexdaan. Ugu dambayn, muddada hurdada bisaddu sidoo kale way kala duwan tahay iyada oo ku xidhan xaaladda caafimaadkeeda.

Ujeeddada hurdo dheer oo sidaas ah ayaa ah in tamarta loo keydiyo waxqabadyadooda, gaar ahaan ugaadhsiga. Bisadaha intooda badani waxay yihiin xayawaan leh dhaqdhaqaaqyo badan oo habeen ama fiid ah, waxay badiyaan hurdadooda maalintii marka uu iftiin jiro. Waxaa intaa dheer, niman badan oo ka shaqeeya isla qorshahan. Tani waa xaalka libaaxyada oo maalintooda seexda iyagoo hurda habeenka si ay u ugaadhsadaan. Bisadaha, ugaarsiga habeenku wuxuu ku saabsan yahay toy, kubad, ama shay kasta oo soo jiidan doona dareenkooda. Tani waxay u baahan tahay tamar waana hurdadiisa oo u oggolaan doonta inuu sameeyo dhammaan hawlahaas. Si kastaba ha ahaatee, bisadaha badani waxay la qabsadaan xawaaraha sayidkooda waxayna seexdaan habeenkii isla iyaga. Hurdadu waxay kaloo caawisaa bisadaha inay waqtiga dhaafaan si aysan u caajisin.

Si kor loogu qaado hurdada nasashada ee bisaddaada, waxaa lagugula talinayaa inaad siiso waxyaabaha soo socda:

• Meel ku habboon hurdadiisa: tani waa lagama maarmaan in bisaddu si nabad ah u seexato. Markaa, waxaad u diyaarin kartaa dambiil meel deggan oo ammaan ah halkaas oo ay tuducyadu ku yar yihiin iyo buuq yar si aan loo dhibin;
• Dambiil raaxo iyo raaxo leh: meeshan aamusan, u dhig dambiil raaxo leh si uu u noqdo mid raaxo leh. Hase yeeshee, bisadaha badankoodu waxay keligood helaan meelaha ugu habboon hurdadooda, sida dambiisha dharka lagu dhaqdo ama qolka labiska. Meelahan ayaa isaga ku filan oo waa hubaal inuusan ku dhibin halkaas. Markaa ha ka werwerin haddii bisaddu ku xumayso dambiisha aad u diyaarisay;
• Maskaxda maanka: waa muhiim inaad keligaa ka tagto bisaddaada markuu seexdo. Qofna ma jecla in la carqaladeeyo xilliga hurdada, sidaas oo kale bisadaha. Si kor loogu qaado hurdada nasashada leh, bisaddaadu waa inaanay dhibin markay seexanayso;
• Nadaafad wanaagsan: sidoo kale waa muhiim inaad si joogto ah u dhaqdo dambiisha bisaddaada ama meesha uu u doortay inuu seexdo si meeshan u ahaato mid nadiif ah;
• Heerkulka qolka raaxada leh: bisadaha guud waxay jecel yihiin inay seexdaan meel kuleyl ku dhow. Markaa ha ka labalabeyn inaad u diyaariso kursi kursi meel u dhow isha kuleylka ama iftiinka qorraxda, had iyo jeer si ammaan ah.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado in, sida dadka oo kale, bisaduhu ay ku dhici karaan cilado hurdo. Sidaa darteed waa lagama maarmaan inaad la xiriirto dhakhtarka xoolaha wixii su'aal ah ama xaalad aan caadi ahayn oo la xiriirta hurdada bisaddaada.