Dhulka rummaanka waxaa loo arkaa Waqooyiga Afrika iyo Bartamaha Aasiya. Mid ka mid ah mirahan ayaa ka kooban, sida caadiga ah, 100 miro, kuwaas oo ah qaybta la cuni karo ee midhaha. Marka laga soo tago in ay iskeed wax u cunaan, miraha rummaanka ayaa aad ugu fiican in lagu daro caano fadhi, saladh, maraqa, suxuunta bariiska.
Iyo waxa ka mid ah guryaha waxtarka leh ayaa na siin kara rummaan? Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee rummaanka ayaa ah inuu hoos u dhigo geedi socodka gabowga wuxuuna ka caawiyaa dagaalka ka dhanka ah laalaabyada. Rumaanku waa il heer sare ah oo laga helo polyphenol, oo ah antioxidant saameynaya quruxda iyo dhalinyarnimada maqaarka. Rumaanku waa isha nafaqooyinka kor u qaada libido, iyaga oo ka dhigaya aphrodisiac dabiici ah. La'aanta hoormoonka testosterone waxaa lagu muujin karaa tamarta galmada oo hooseysa, miisaanka oo kordha iyo niyadda xun. Si kastaba ha noqotee, miraha qaar, oo ay ku jiraan rummaanka, waxay gacan ka geystaan kordhinta dabiiciga ah ee hormoonka gudaha xadka macquulka ah. Mid ka mid ah miraha ugu wanaagsan ee lagula dagaallamo bararka waa rummaanka. Shakhsiyaadka la ildaran calaamadaha arthritis-ka waxaa si adag lagula talinayaa inaysan dayacin midhahan. Haddii aad u nugul tahay cuntooyinka sonkorta badan, oo ay ku jiraan miraha, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad doorato rummaanka. Waxay ka kooban yihiin ku dhawaad 8 garaam oo sonkor ah koobkii badhkii oo badarka ah. Rumaanka ayaa la ogaaday inuu hoos u dhigo cadaadiska dhiigga ee dadka qaba cadaadiska dhiigga ee joogtada ah, sida lagu sheegay cilmi-baaris. Daraasado badan ayaa xusay awoodda rummaanka si ay u kordhiso heerka serotonin ee jirka. Rumaanku wuxuu saameeyaa hagaajinta degdega ah ee niyadda iyo dareenka fayoobaanta. Isticmaalka joogtada ah ee midhahan, oo ay weheliso cunto dheellitiran oo dheellitiran iyo jimicsi, waxay noqon kartaa beddel dabiici ah oo ka hortagga niyad-jabka.