Nolosheenna qallafsan ee ay hadheeyeen shaqo, buuq iyo dhaqdhaqaaq aan joogsi lahayn, dib-u-gurasho ruuxeed waa la soo dhawaynayaa. In badan iyo in ka badan xarumaha diinta iyo cilmaani waxay bixiyaan nasasho DHAB ah dhowr maalmood. Muxuu ka kooban yahay dib u noqoshada ruuxiga ah? Sidee loogu diyaar garoobaa? Waa maxay faa'iidooyinkeeda ? Jawaabaha Elisabeth Nadler, xubin ka ah bulshada Foyer de Charité de Tressaint, oo ku taal Brittany.

Qaadashada dib u noqoshada ruuxiga ah waxay kuu ogolaanaysaa naftaada nasasho maalmo yar ka fog wax kasta oo ka kooban nolol maalmeedkeena. "Waxay ka kooban tahay inaad qaadato nasasho degenaansho, waqti naftaada u gaar ah, si aad ula xidhiidho cabbirkaaga ruuxiga ah ee inta badan la dayacay", ayay sharaxday Elisabeth Nadler. Dhab ahaantii, waxay ku saabsan tahay inaad dhawr maalmood ku qaadato meel gaar ah oo qurux badan oo nasasho leh si aad naftaada u hesho oo aad hoos u dhigto xawaaraha caadiga ah. Mid ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee dib u noqoshada ruuxiga ah waa aamusnaanta. Dib-u-celinta, sida loogu yeero, waxaa lagu martiqaadaa inay la kulmaan, inta ay awoodaan, jebinta aamusnaanta. "Waxaan siinaa dib-u-celintayada aamusnaanta inta ugu badan ee suurtogalka ah, xitaa xilliga cuntada marka la maqlo muusikada asalka ah ee jilicsan. Aamusnaanta waxay kuu ogolaaneysaa inaad dhageysato naftaada laakiin sidoo kale kuwa kale. Si ka soo horjeeda sida aad u malaynayso, waxaad baran kartaa dadka kale adigoon la hadlin midba midka kale. Eeg iyo tilmaam ayaa ku filan”. Gudaha Foyer de Charité de Tressaint, waqtiyada salaadda iyo waxbarista diinta ayaa sidoo kale la bixiyaa dib u gurashada dhowr jeer maalintii. Ma aha wax qasab ah laakiin waxay qayb ka yihiin safarka qofka naftiisa gudaha, ayuu yidhi Foyer, kaas oo soo dhawaynaya Catholics iyo sidoo kale kuwa aan Katooliga ahayn. "Dib-u-noqoshadayada ruuxiga ah waxay si cad u furan tahay qof walba. Waxaan soo dhaweyneynaa dadka diinta aadka u jecel, dadka dhawaan ku soo laabtay iimaanka, laakiin sidoo kale dadka ka fiirsada diinta ama si fudud u qaata waqti ay ku nastaan ​​", waxay sheegtay Elisabeth Nadler. Dib u noqoshada ruuxiga ah waxay sidoo kale ka dhigan tahay ka faa'iidaysiga wakhtiga firaaqada ah si aad u nasato oo aad ku buuxiso baytariyadaada meel dabiici ah oo ballaadhan oo ku habboon nasashada ama dhaqdhaqaaqa jireed ee kuwa doonaya. 

Asal ahaan, dib-u-noqoshada ruuxiga ah waxay xiriir adag la lahayd diinta. Diimaha Katooliga iyo Buddhisttu waxay ku talinayaan in qof kastaa ku dhaqmo dib u noqoshada ruuxa. Catholics, waxay u socotaa inay la kulmaan Ilaah oo ay si fiican u fahmaan aasaaska caqiidada Masiixiga. Dib-u-noqoshada ruuxiga ah ee Buddhist, dib-u-celinta waxaa lagu martiqaadaa inay ogaadaan waxbaridda Buddha iyada oo loo marayo ku dhaqanka fikirka. Sidaa darteed, badi dib-u-noqoshada ruuxiga ah ee maanta jira waxaa lagu qabtaa meelo diimeed (xarumo samafal, abbeys, kaniisadaha Buddhist) waxaana abaabulay rumaystayaasha. Laakin waxa kale oo aad ku samayn kartaa dib u gurashadaada ruuxiga ah goob aan diineed ahayn. Hoteelada qarsoodiga ah, tuulooyinka miyiga ah ama xitaa hermitages waxay bixiyaan dib u gurasho ruuxi ah. Waxay ku dhaqmaan meditation, yoga iyo jimicsiyo kale oo ruuxi ah. Haddii ay diin yihiin iyo haddii kale, dhammaan xarumahani waxay leeyihiin hal shay: waxay ku yaalaan meelo dabiici ah oo qurux badan oo deggan, oo laga gooyay dhammaan buuqa dibadda ee aan ku maydhayno sannadka intiisa kale. Dabeecaddu waa ciyaaryahan weyn oo dib u noqoshada ruuxiga ah. 

Ma jiro diyaargarow gaar ah oo lagu qorsheynayo ka hor inta aan la aadin dib u gurasho ruuxi ah. Si fudud, dib-u-gurayaasha waxaa lagu casuumay inaysan isticmaalin teleefankooda gacanta, tablet-ka ama kombayutarka inta lagu jiro maalmahan nasashada iyo inay ixtiraamaan aamusnaanta intii suurtagal ah. "Rabista inaad sameyso dib u gurasho ruuxi ah waa inaad runtii rabto inaad gooyso, inaad u harraaddo nasasho. Sidoo kale waa in la isku taxalujiyo, in uu diyaar u ahaado in uu sameeyo jimicsi u muuqan kara mid ku adag dad badan: in uu naftiisa diyaar u yahay in uu qaabilo iyo in aanu jirin wax uu sameeyo. Laakiin qof kastaa wuu awoodaa, waa arrin go'aan shakhsi ah ". 

Go'aanka ah in aad dib u gurasho ruuxi ah marnaba ku iman si kadis ah. Waa baahi inta badan soo baxda xilliyada muhiimka ah ee nolosha: daal degdeg ah oo xirfadeed ama dareen, kala tag, murugo, jirro, guur, iwm. "Halkan uma joogno inaan xal u helno dhibaatooyinkooda, laakiin inaan ka caawinno inay wajahaan sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah anagoo u oggolaanayna inay isku xiraan si ay u fikiraan oo ay naftooda u daryeelaan". Dib-u-noqoshada ruuxiga ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad dib ula xiriirto naftaada, inaad dhageysato naftaada oo aad waxyaabo badan u fiirsato. Markhaatifurka dadka ku noolaa dib u gurasho xagga ruuxa ah ee Foyer de Charité ee Tressaint ayaa tan xaqiijinaya.

Emmanuel, 38, dib u gurashada ruuxiga ah waxay ku soo beegantay wakhti noloshiisa ka mid ah markii uu ku noolaa xaaladiisa xirfadeed "Fashil buuxda" wuxuuna ku jiray a "Kacdoon rabshado wata" oo ka dhan ah aabbihii inuu ku xad-gudbay yaraantiisii: "Waxaan awooday inaan galo hanaan dib-u-heshiisiin ah oo naftayda ah iyo kuwa i dhaawacay, gaar ahaan aabbahay oo aan awooday inaan dib u cusboonaysiiyo cilaaqaadka. Tan iyo markaas, waxaan ku jiray nabad iyo farxad qoto dheer. Nolol cusub ayaan u dhashay”. 

Anne-Caroline, 51, dib u noqoshada ruuxiga ah ayaa buuxisay baahi "Si aad u nasato oo aad si kale wax u aragto". Ka dib hawlgab, hooyadan afar carruur ah ayaa dareentay "Aad degen oo qoto dheer" oo qira in aanay weligii dareemin "Nasasho gudaha ah".