Nafaqada isboortiga oo shuruud u ah helitaanka natiijooyinka ugu badan.

Hore ayaa loo ogaa in jimicsiga culus ee jirka uu jidhka ka khafiifiyo. Cawaaqibta waxay noqon kartaa kuwa ugu xun - guuldarooyinka nidaamka dareenka, kororka difaac la'aanta, nidaamka hormoonada sidoo kale wuu shaqeyn karaa. Intaa waxaa dheer, la'aanta nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ayaa sidoo kale si xun u saameeya muuqaalka qofka, timaha iyo ciddiyaha ayaa noqda kuwo jajaban, maqaarkuna wuu isbeddelaa. Muujinta noocan oo kale ah waxaa lagu eegi karaa oo kaliya cayaartoyda xirfadleyda ah, laakiin dadka go'aansaday inay galaan isboortiga hiwaayadda oo si caqligal ah u rumeysan in wax yar oo jimicsi ah ay faa'iido u yeelan doonto oo keliya.

Shaki kuma jiro in cayaaraha la ciyaaro ay tahay wax fiican, laakiin si loo gaaro natiijooyinka lagama maarmaanka ah, habka loo wajahayo isboortiga waa inuu ahaadaa mid karti leh. Feejignaan gaar ah waa in la siiyaa nafaqada, maadaama ay tahay qadarka loo baahan yahay ee nafaqada ah ee kuu oggolaanaya inaad ku guuleysato saameynta aad rabto inta lagu jiro tababarka isboortiga.

Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee guusha degdega ah ee yoolku waa xulashada tayada leh ee cuntada. Dhexdhexaadinta cuntada waa mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah. Si kale haddii loo dhigo, waxaa loo baahan yahay in la ilaaliyo dheellitirka tamarta ka timaadda nafaqada iyo tamarta lagu bixiyo xilliga ciyaaraha. Cunista alaabooyinka caadiga ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad hesho dhammaan walxaha iyo walxaha raadraaca lagama maarmaanka u ah isboortiga tayada sare leh, laakiin aad bay u adagtahay in la xisaabiyo qiyaasta saxda ah ee walxahan cuntada. Iyo si loo helo qadarka loo baahan yahay ee nafaqooyinka, aan loo baahnayn dufan ama biyo ayaa soo galaya jidhka, ka dibna kaliya farageliya natiijada tayada sare leh iyo ciyaaraha buuxa ee guud ahaan. Waa tan in nafaqada isboortiga la sameeyay, taas oo kuu ogolaaneysa inaad si sax ah u hesho qayb ka mid ah walxaha loo baahan yahay.

Nafaqada isboortiga waxaa matala nafaqeeyayaal kaladuwan oo kaladuwan oo mid waliba leedahay ujeedo gaara. Xulitaankoodu wuxuu u dhacayaa iyadoo loo eegayo nooca culeyska uu qofku u baahan yahay, iyo nooca natiijada uu doonayo inuu ku helo dhamaadka. Kuwa ka shaqeeya dhisida murqaha, borotiinka ama ruxitaanka borotiinka waa in la tixgeliyaa. Dufanka gubta waxaa si gaar ah loogu sameeyay kuwa doonaya inay miisaanka iska yareeyaan, halabuurtoodu waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku hagaajiso shaqada jirka firfircoonida dheef-shiid kiimikaadka, laakiin isla markaa waxay qofka siisaa nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah nolosha caadiga ah. Miisaanka kororka ayaa loo adeegsadaa kordhinta miisaanka. Waa isku darka borotiinada iyo karbohaydraytyada. Waxaa lagula talinayaa oo keliya culeysyada kordha iyo isticmaalka tamarta sare, ayaa si cad u diiddan haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto. Fiitamiinnada iyo microelements sidoo kale waxay aad muhiim ugu yihiin jimicsiga wax ku oolka ah. Tiradooda waa in dib loo buuxiyaa xitaa iyadoo aysan jirin wax dhaqdhaqaaq jireed ah, sidaa darteed, marka la ciyaarayo isboortiga, baahida loo qabo iyaga ayaa sii kordheysa, iyadoo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in isticmaalkooda uu sii kordhayo.

Si nafaqeynta isboortiga ay gacan uga geysato guusha natiijada la rabo, waa muhiim ma aha oo kaliya tirada nafaqooyinka, laakiin sidoo kale isdhexgalka midba midka kale. Iyo tan ugu muhiimsan, nafaqeynta isboortiga waa inaysan sinaba u noqon beddelka nafaqada caadiga ah. Tan iyo alaabooyinka loo isticmaalo in ay sidoo kale ku jiraan xaddi badan oo walxaha lagama maarmaanka u ah jirka oo aan lagu siin nafaqeynta isboortiga. Mararka qaarkood microelements-kan waxaa looga baahan yahay qiyaaso aad u yar, laakiin dherjinta jidhka iyaga oo leh waa inay dhacaan iyada oo aan guuldareysan.

Caawinta xulasho karti leh ee nafaqada isboortiga, ciyaartooygu wuxuu qiyaasi karaa saameynta la rabo ee isboortiga waqtiga ugu yar ee suurtogalka ah, halka walxahaani aysan si xun u saameyn caafimaadka aadanaha. Iyo, liddi ku ah, waxay taageeraan shaqada caadiga ah ee jirka waxayna ka difaacaan dhibaatooyinka daalka.