Contents
Magaca macaan ee noocan oo kale ah wuxuu qariyaa miro cagaaran oo dhalaalaya, oo leh caraf liin cusub iyo dhadhan gaar ah oo canab ah oo casiir leh. Cajiib? Haba yaraatee. Ka dib oo dhan, midhahan ayaa si gaar ah loo abuuray si loo hagaajiyo dhadhanka liintan qiimaha leh. Oroblanco, pomelit, suites - wuxuu leeyahay magacyo badan. Laakiin dhab ahaantii, waa isku-dhafka pomelo macaan iyo canab cad oo casiir leh.
Taariikhda muuqaalka iyo beerashada
Sannadihii XNUMX-aad, koox saynisyahano ah oo ka tirsan Jaamacadda California ayaa loo xilsaaray inay hagaajiyaan dhadhanka midhaha caanka ah sida canabka - samaynta macaan.
Taas awgeed, iftiinka saynisku wuxuu isku daray canab cad iyo pomelo. Baahnayn in la sheego, way ku guuleysteen. Miraha cusubi waxay isu rogeen midab cagaar dhalaalaya, ma jirin iniinno ku jira, waxaa jiray dhadhan macaan, caraf udgoon liin. Qadhaadhka ku dhex jira canabku si dhab ah ayuu u baaba'ay, inta badan waxa ku hadhay qaybaha cad cad ee u dhexeeya jeexjeexyada midhaha iyo maqaarka oo daboolaya dusha sare.
Dibedda, waxay u ekayd pomelo, laakiin waxay u soo baxday inay aad uga yar tahay cabbirka. Iyo tan ugu muhiimsan, waxay sii haysataa dhammaan sifooyinka waxtarka leh ee ku dhex jira "waalidkeeda". Qoraalka qadhaadhku wuxuu ahaa kaliya qashin badan.
Diirka midhaha ayaa ahaa mid aad u dhumuc weyn, marka la diirayna, cadadka saxarka la cuni karo wuxuu ahaa kaliya kala bar miisaanka guud. Saynis yahanada California waxay hal-abuurkooda ugu yeedheen oroblanco, oo macnaheedu yahay "dahab cad" Isbaanish.
Oo midhahani wuxuu bilaabay inuu ku guuleysto Yurub mar hore oo leh magaca suite, taas oo macnaheedu yahay "macaan" Ingiriisi. Waxa uu magacan ku leeyahay taranka Israa'iil, kuwaas oo ka mid ahaa kuwii ugu horreeyay ee bilaabay in ay abuuraan badeecadan.
Laakiin waa run: maqaarka qaro weyn ee cagaarka ah hoostiisa waxaa ku yaal saxarka casiir leh ee udgoon oo midab huruud ah oo cirro leh.
Saynis yahanada Israa’iil ayaa wadamo iyo qaarado badan u caddeeyey quruxda iyo soo jiidashada midhahan sumurudka ah. Natiijo ahaan, gourmet-yada casriga ah sida Faransiiska, Jarmalka, Boortaqiiska iyo xitaa Japan waxay u hoggaansameen jirrabaadda oo ay u diidi waayeen wax cusub iyo xiisahan. Ruushka, macmacaanka ayaa weli loo tixgeliyaa alaab qalaad, laakiin wax yar oo yar waxay bilaabeen inay ku guuleystaan quluubta iibsadayaasha.
Alaabtani waxay jeceshahay cimilo diirran, sidaas darteed waxaad inta badan ka heli kartaa beero-beeradeeda kuleylaha, wadamada kulaylaha: Japan, Shiinaha, Hindiya, ma aysan dhaafin sultry Italy, Spain iyo Portugal. Waxaad ka heli kartaa jasiiradaha Hawaiian, Koonfurta iyo Bartamaha Ameerika, iyo sidoo kale gudaha Israa'iil.
Halabuurka iyo sifooyinka waxtarka leh ee oroblanco
Macaan, sida dhammaan miraha liinta, waa il qani ah oo fiitamiin C - ascorbic acid. Waad ku mahadsan tahay isaga, mirahani wuxuu leeyahay sifooyin heer sare ah oo ka hortagga qabowga, waxay u fiican tahay ka hortagga hargabka iyo cudurrada fayraska, sidoo kale waxay awood u leedahay inay kordhiso difaaca oo soo celiso hawlaha ilaalinta ee jidhka.
Oroblanco waxaa ku jira xaddi badan oo ah antioxidants kuwaas oo faa'iido u leh muruqa wadnaha iyo xoojinta xididdada dhiigga. Iyo dagaalka lagula jiro kolestaroolka xun, wuxuu gaadhay xitaa "waalidkiisa" - pomelo iyo canab.
Mirahani waxa uu ka kooban yahay curiye badan oo yaryar iyo macro. Potassium-ka ku jira waxay awood u leedahay inay soo celiso dheelitirka biyaha-milixda ee jidhka, ka saarta dareeraha xad-dhaafka ah, si looga hortago bararka. Pomelit waxay qani ku tahay saliidaha lagama maarmaanka ah iyo enzymes kuwaas oo kor u qaada burburka dufanka iyo borotiinka. Sidaa darteed, isticmaalkeeda waxaa lagula talinayaa dadka la il daran buurnaanta, iyo sidoo kale berrinka dietetics iyo cunto caafimaad leh.
Sifada midhahan iyo waxa ku jira fiitamiinada kooxda B:
- pyridoxine (fitamiin B6);
- pantothenic acid (fitamiin B5);
- riboflavin (fitamiin B2);
- thiamine (fitamiin V1);
- folic acid (fitamiin B9).
Waad ku mahadsan tahay iyaga, Sweetie waxay si fiican ula dagaallantaa niyad-jabka, waxay wanaajisaa xaaladda habdhiska dareenka, waxay ka hortagtaa weerarrada argagaxa, neurosis iyo caajisnimo. Waxay ku quudisaa unugyada maskaxda oksijiin, waxay wanaajisaa xusuusta iyo dareenka. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad ku darto khudradan qalaad cuntadaada maalinlaha ah iyo niyadda wanaagsan ayaa la bixiyaa waqti dheer. Dadka adeegsada waxay leeyihiin hammi aan la soo koobi karin oo ay u qabaan hal-abuurnimo, rabitaanka nolosha. Waxay si fiican ula dagaallantaa daalka joogtada ah, waxay kordhisaa oo ay tamarisaa. Waxa kale oo ku jira macdanaha sida: calcium, iron, magnesium, fluorine, zinc iyo fosfooraska.
Tani waa badeecad kaloori yar. Qiimaha tamarta waa qiyaastii 50 kcal, taas oo shaki la'aan ku siinaysa booska ugu horreeya ee nafaqada cuntada.
Iyo fiber-ka ku jira halabuurka, kaas oo ka qaybqaata ka saarista sunta khatarta ah iyo sunta, sidoo kale waxay faa'iido u leedahay cilladaha rabitaanka cuntada iyo dhibaatooyinka habka dheef-shiidka. Qiimaha nafaqada ee alaabta waxaa lagu gartaa content sare ee karbohaydraytyada (qiyaastii 9 g halkii 100 g ee badeecada), laakiin isla mar ahaantaana boqolkiiba dufan (0,2 garaam) iyo borotiinada (0,7 garaam).
Jid ahaan, midhahan qalaad ayaa sidoo kale la siin karaa dhallaanka. Waxaa lagu dari karaa cuntada carruurta qiyaas yar oo ah qaab casiir ama saafi ah. Iyo phytonutrients ee ku jira diirka suite, waxay yareeyaan halista unugyada kansarka, ka qaybqaata dagaalka ka dhanka ah kansarka maqaarka.
Waxaa loo isticmaalaa isku qurxinta
Ehelkan canabka ah ee cagaarka ah ayaa ku guuleystay jacaylka cosmetologists adduunka oo dhan, iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda ay u leedahay in ay maqaarka ku dhufto fitamiino faa'iido leh, gaar ahaan ascorbic acid. Waxay macno ahaan ku xoojisaa unugyada maqaarka walxo qiimo leh oo ka saara sunta oo nuugaya saamaynta xagjirnimada xorta ah, taas oo ka hortagaysa muuqaalka hore ee laalaabyada. Maraqa macaan, qoyaan oo hagaajiya midabka maqaarka, markaa ku darida qadar yar oo saliid lagama maarmaan ah ama casiir furuto ah alaabta la isku qurxiyo waxay ka dhigtaa kuwo sixir run ah.
Wadamada kulul ee koonfurta, haweenka sultry ayaa muddo dheer ogaaday yaababka midhahan. Maaskarada dufanka leh iyo maqaarka isku dhafan, taas oo sahlan in lagu diyaariyo guriga, waa mid aad loo jecel yahay.
Maaskarada Nadiifinta
Si aad u diyaariso daawada waxaad u baahan doontaa:
- midhaha waa macaan;
- bur bariiska;
- saliidda lagama maarmaanka ah ee bergamot.
Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u sameysid koollo qaro weyn, joogteynta labeen dhanaan. Marso isku dhafka wajigaaga oo ku hay ilaa labaatan daqiiqo. Ka dib markii wakhtigu dhaafo, ku raaci biyo diirran.
Guryaha cuntada ee suite
Sababtoo ah awoodda ay u leedahay inay burburiso lipids, iyo sidoo kale kaloriyada hooseeya, mirahan waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa boqorka cuntooyinka. Laakiin runtii waa wax cajiib ah marka, inta lagu jiro cuntada, aad ku raaxaysan karto saxan udgoon oo kale ah adigoon ka cabsanayn rodol dheeraad ah. Markaa waxa intaa dheer in midhuhu uu sidoo kale kugu soo dalacayo firfircoonida, ku farxi doona oo ku quudin doona tamar, taas oo aad uga maqan inta lagu jiro daalka jidhka oo leh cuntooyin daciif ah.
Dhakhaatiirta nafaqada waxay horumariyaan barnaamijyo cunto oo kala duwan oo ku salaysan, laakiin xitaa maqnaanshahaas, waxaad had iyo jeer ku dari kartaa alaabtan cuntada cuntooyinkaas halkaasoo miraha liinta aan la xakameynin.
Sida loo doorto oo loo kaydiyo alaabta
Markaad dooranayso miro, marka hore fiiro gaar ah u yeelo miisaankiisa. Miisaan ahaan, waa inay ahaataa mid culus, haddii kale waxay la macno tahay in midhuhu aanu ku filnayn casiir, maadaama saxarka uu buuxiyey meel ka badan intii loo baahnaa.
Sweetie wax yar uun bay ka yar tahay canabka, laakiin diirka ka dib, waxa ay noqonaysaa mid aan ka weynayn tangerine.
Midho tayo leh ayaa leh midab cagaaran oo dhalaalaya iyo maqaar nadiif ah, siman, dhalaalaya, oo aan lahayn dhibco ama dhaawac. Laakiin sidoo kale waa in la tixgeliyo xaqiiqda ah in ay ka timid waddamo kulul oo fog, taas oo macnaheedu yahay in laga soo goosto halkaas oo aan bislaan.
Sidaa darteed, markaad ka soo iibsatay dukaanka, mar walba ma hubin kartid inaad si sax ah u heli doonto dhadhanka iyo casiirka miraha kuwaas oo ku jira badeecad tayo sare leh oo bislaaday. Miraha bislaaday waxaa lagu gartaa caraf udgoon liin dhanaan ah oo leh qoraal yar oo geed ah. Markaad riixdo midhaha, casiirka waa inuusan soo bixin, waana inuusan noqon mid jilicsan oo jilicsan.
Waxaad ku kaydin kartaa macmacaanka heerkulka qolka, sida waxyaabaha kale ee liinta. Nolosheeda shelf waa todoba maalmood. Laakiin waxaa lagu kordhin karaa in loo diro midhaha qaboojiyaha. Halkaa, muddada kaydinteedu waxay noqotaa labanlaab.
Macmacaanka karinta
Way fiicantahay in la isticmaalo alaabtan cusub. Kuwa hore u cunay canab ma la kulmi doonaan dhibaato gaar ah. Xuubka miraha waa mid dhumuc weyn leh, si aad wax uga qabato, waa inaad isticmaashaa mindi.
Markaad dhawr goyso, waxaad si fudud uga sooci kartaa midhaha oo aad tagi kartaa saxarka jilicsan ee jilicsan. Sweetie si fudud ayaa loo qaybiyaa xaleef, oo lagu daboolay qadhaadh yar, sida bambeelmo, filimaan. Laakiin waa kuwo la cuni karo, sidaas darteed kuwa jecel qadhaadhka khafiifka ah waxay si fiican ula cuni karaan saxarka iyaga.
Dadka jecel canabka waxay ku raaxaysan karaan canabkan sida caadiga ah. Magac ahaan: kala badh jarjar qaybaha, ka dibna dhadhami saxarka jilicsan ee casiir leh ee miraha, adigoo la soo baxay qaaddo gaar ah oo leh toon.
Casiirka macaan ee cusub ee la tuujiyey waxaa qadarin kara kuwa jecel cabitaannada liinta, sidoo kale aad bay u fiican tahay in loo isticmaalo sidii wax aan caadi ahayn oo lagu daro suugo kala duwan.
Dhawaan, cunnooyinka qaarkood, isticmaalka nacnac marka la dubayo hilibka ayaa is caddeeyey.
Waxay keeni doontaa qoraal basbaas ah marinade, isagoo ah beddelka u qalma miraha kale ee liinta. Badanaa waxaa lagu daraa kalluunka iyo cuntooyinka badda, iyo sidoo kale hilibka digaaga.
Saxarka Oroblanco ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu abuuro saladh khudaar ah iyo macmacaan. Waxay yiraahdeen waxaa wanaagsan in iyaga lagu daro dhibic saliid saytuun ah.
Jid ahaan, diirka pomelit ee la qalajiyey wuxuu siinayaa dhadhan asalka ah shaaha iyo cabitaannada kale.
Waxyeello iyo diidmo
Hypervitaminization ee jidhku waa khatar sida fiitamiin la'aanta, sidaas darteed, isticmaalka xad-dhaafka ah ee miraha liinta, iyo, sidaas awgeed, xad-dhaafka fitamiin C ee jirka bini'aadamka, waxay u horseedi kartaa cawaaqib aan loo baahnayn. Laguma talin in la isticmaalo midhahan marka ay jiraan cuduro ay ka mid yihiin:
- boogaha caloosha;
- Gaastiriko;
- kordhinta aashitada casiirka caloosha;
- cudurrada beeryarada ee marxaladda ba'an ama daba-dheeraada;
- beeryarada;
- enteritis iyo colitis;
- nephritis;
- cholecystitis;
- caabuqa duodenum.
Haddii ay jirto dareen-celin xasaasiyad ah oo ku yimaada miraha liinta, macaanka waa in laga fogaadaa. Sidoo kale, sheyga laguma talinayo dulqaad la'aanta shakhsi ahaaneed ee qaybaha ka kooban halabuurka.
Waxaa habboon in la sheego in pomelit uu yahay badeecad qalaad, marka ugu horeysa ee la barto, waxay keeni kartaa dheef-shiid kiimikaad aan loo baahnayn, markaa waxaa habboon in la isku dayo qayb ka mid ah miraha markii ugu horeysay si looga fogaado cawaaqib xumo.
Gabagabada
Sweetie waa qaraabo macaan oo canab ah iyo pomelo, ilaalinta ugu fiican ee tayada faa'iido leh ee ay ka kooban tahay. Tani waa miro qalaad oo casiir leh, oo sidoo kale loo yaqaan pomelit ama oroblanco. Sababtoo ah fiitamiinada iyo macdanta faa'iidada leh ee ku jira, suiteku wuxuu leeyahay hanti qiimo leh oo jidhka bini'aadamka ah: waxay xoojisaa habdhiska dareenka iyo wadnaha, waxay kor u qaaddaa burburka dufanka iyo ka saarida walxaha sunta ah ee khatarta ah ee jirka, waxay ka hortagtaa xagjirnimada xorta ah inay saameyn ku yeelato. unugyada, iyo xitaa waa nooc ka hortagga kansarka maqaarka. Mirahani waxa uu qofka ka caawiyaa in uu iska caabiyo niyad-jabka oo uu la qabsado neurosis-ka, waxa uu siinayaa niyadda wanaagsan iyo tamar iyo wanaag.
Sweety waa badeecad cunto kaloriin yar oo loo isticmaali karo cuntada ilmaha iyo barnaamijyada miisaan dhimista labadaba. Waxa ay lafteeda ka dhistay goobta cosmetology-ga oo ah qalab gaar ah oo lagu simi karo iyo qoyaan maqaarka, iyo sidoo kale wakiilka ka hortagga laalaabka iyo dib u soo kabashada. Wuxuu caan ku yahay daawaynta. Waxaa inta badan loo isticmaalaa si looga hortago atherosclerosis, iyo suite waa a awood leh ka-hortagga bararka, hargabka iyo wakiilka hargabka. Isticmaalkeeda joogtada ah waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta difaaca waxayna caadi ka dhigtaa dheelitirka biyaha ee jirka.
Laakiin sidoo kale waa inaadan ka badin, sababtoo ah isticmaalkeeda xad dhaafka ah waxaa ka buuxa cawaaqib xun oo jirka ah, sida hypervitaminosis ama dareen-celin xasaasiyadeed oo kala duwan.