Caadi ahaan, qof gebi ahaanba caafimaad qaba waa inuusan lahayn barar xitaa kuleyl aad u xoog badan. Laakiin, ugu horreyn, ma jiraan dad gebi ahaanba caafimaad qaba. Marka labaad, qandho oo lagu daray taagnaansho dheer (ama, liddi ku ah, meel adag oo fadhiisasho ah) - dhakhaatiirtu waxay si cagajiid ah u qirayaan in bararku ku dhowaad yahay jawaab dabiici ah oo ku saabsan xaaladahan daran.
Sidee loo qeexaa bararka?
Haddii, markaad guriga timaado oo kabaha iska siibto, waxaad calaamado kaheleysaa xargaha kabaha ama silsiladaha laastikada ah, markaa xoogaa buufis ah ayaa jira. Waa cagaha iyo anqawyada oo aad u barara kuleylka.
In badan oo khatar ah haddii bararku soo baxo. Isla mar ahaantaana, lugaha "way bararayaan": meeshii horay u ahaan jirtay leexasho naxariis leh marka laga gudbo canqowga ilaa lugta, hadda waxaa jira dusha sare oo fidsan, xitaa lafta dhinaca ayaa baaba'aya Lugaha way sii cuslaanayaan, buuqayaan, culeyskoodu waa sida tan oo kale.
Markay sii xoogeysato heerka bararka, waa sii ballaaraysaa. Xaqiiqda ah in lugta hoose ay bilaabeen inay bararaan, waxaad ku ogaan kartaa adigoo fartaada ku riixaya dusha hore, "ku riixaya" nudaha lafta. Sii daa oo fiiri: haddii fossa ay sii jirto, ka dib sidoo kale waxaa jira barar.
Maxay lugahaygu u bararayaan kuleylka?
Markaan kululaano, waan cabnaa - waana wax fiican. Si kastaba ha noqotee, nidaamka wadnaha iyo kelyaha ayaan had iyo jeer la qabsan mugga biyaha ay tahay in laga saaro jirka.
Isla mar ahaantaana, waxaan sidoo kale dhididnaa. Tanina, waxay u muuqan lahayd, inay wanaagsan tahay - waxaa jiri doona barar yar. Xaqiiqdii, ma ahan wax aad u badan: wada jir dhidid, waxaan sidoo kale lumineynaa cusbada, howshooduna ay tahay "soo bixida" dhiiga xad dhaafka ah iyo dheecaanka unugyada unugyada. Halkaas ayuu fadhiistaa - markaa bararka.
Dheecaan yar - dhiig ka sii dhumuc weyn, tartiib tartiib ah ayuu u maraa xididdada. Xididdada ka imanaya tan ayaa sii ballaadha, iyada oo ay dhib ku tahay inay ka kaxayso addimada ilaa wadnaha Iyo maraakiibta yaryar ee durugsan oo fidiya si looga hortago kuleylka jirka ee kuleylka xagaaga. Tanina waxay sii xumaynaysaa fadhiidnimada dareeraha unugyada. Dhanka, calaamadaha xididdada xididdada dhiigga, waxaa jira fursado badan oo lugaha ay barari doonaan.
Sababta kale ayaa ah jacaylka safarka. Xitaa waxaa jira erey gaar ah oo ah "barar socdaalka". Waqtiga intiisa badan, lugaha waxay ku bararaan diyaaradaha sababo la xiriira hoos u dhaca cadaadiska iyo dhaqdhaqaaqa fadhiga. Laakiin xitaa safarada dheer ee baabuurka, baska ama tareenka, bararka looma reebi doono, gaar ahaan haddii ay tahay inaad saacado badan ku safarto kursi aan raaxo lahayn.
Sida looga hortago bararka
Is kululee si joogto ah. Fadhiiso kumbuyuutarka - nasasho qaado saacad kasta: soco, dhowr fadhiisiya, ku bood booska. Diyaaradda iyo basaska, waxaa jira fursad yar oo lagu kici karo ama lagu bixi karo, sidaa darteed kuleylka kursiga saxda ah: cagahaaga rog, ciriiri murqahaaga iyo muruqyada bowdada, foorari oo jilbahaaga laab, ka dhig cagahaaga inay ku shaqeeyaan iyagoo rogrogmaya min cagaha ilaa ciribta .
Hurdada. Ugu yaraan 7 saacadood maalintii. Haddii kaliya si fudud sababtoo ah hurdo la'aantu waxay u horseedaa culeys dabadheeraad ah, labadan arrimoodna waxay kiciyaan carqalado kala duwan oo jirka ah. Waana wax fiican haddii aad seexatid lugahaaga oo kor loo qaadayo, tusaale ahaan, adoo dhigaya buste duuban oo hoostooda ah. Ha u diidin naftaada raaxada ah inaad sariirta ku seexato oo lugahaagu kor u kacaan illaa 15 daqiiqo.
Cab. Laakiin hab caqli leh. Ha harraadin: fuuqbaxku wuxuu ka dhigayaa jirka inuu sii hayo qoyaan qaali ah wuxuuna sii kiciyaa barar (iyo farabadan dhibaatooyin kale). Ku beddel qaxwaha iyo soodhada biyo nadiif ah ama miiska aan macaanayn, cabitaannada miro -dhalinta, shaaha dhirta. Cab 2-2,5 litir oo biyo ah maalin kulul.
Ha is-daaweynin. Ha ku cabin maskaxdaada wixii diure ah adoo isku dayaya inaad ka saarto "dheecaanka xad-dhaafka ah": dhammaan daawooyinka noocaas ah waa in lagu qaataa oo keliya iyadoo uu kormeerayo takhtar.
Xor ayaad dareemaysaa. Dhinac iska dhig kabo ciriiri ah, oo quruxdu u baahan tahay allabaryo bina-aadamnimada ka baxsan. Xidho kabo raaxo leh oo dabacsan oo leh cidhib hoose. Dhar - waasic ah, aan xakameynin dhaqdhaqaaqa, oo laga sameeyay dharka dabiiciga ah.
Xusuusnow daaweynta biyaha. Subaxdii iyo fiidkii - qubeys is -beddel ah ama ugu yaraan is -barbardhig cagaha. Samee lug qabow oo ku qoyan milixda badda fiidkii si aad u yarayso daalka una xoojiso xididdada dhiigga.
Cun midig Ku tiirsanaanta cusbada leh, basbaaska leh, sigaarka cabba, macaan: waxaas oo dhami waxay kordhiyaan harraadka isla markaasna dareeraha ayay sii hayaan. Cun miraha la qalajiyey, waxay ku badan yihiin maadada potassium, taasoo xoojisa muruqa wadnaha iyo xididdada dhiigga. Ku dar cuntada cuntooyin badan oo hodan ku ah fitamiin A. Kuwani waa karootada, dhir, basbaaska gambaleelka, buckthorn badda. Diuretics -ka dabiiciga ah ayaa sidoo kale wanaagsan, sidaa darteed waa la qaadan karaa iyadoon dhakhtar kuu qorin: qajaarka, qaraha, plomme, zucchini, strawberries. Waxaa habboon in shaaha lagu daro caleenta lingonberry ama miraha dill.
Muhiim: barar noocee ah ayaa khatar ah?
Barar wejiga ah. Dabcan, haddii intaadan seexan ka hor aad cuntey cunno cusbo leh, aad cabtay litir biyo ah (ama xitaa wax sakhraam ah), ha la yaabin in subaxa dambe baalasha indhaha ay bararsan yihiin, ay jiraan boorsooyin indhahaaga ka hooseeya, raadna uu ku jiro barkin dhabankaaga ah. Laakiin haddii aysan wax sidan oo kale ah dhicin, oo wejiguna wali bararo, bararkuna qabsado dhabannada, sanka - waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar, tani waxay muujin kartaa xadgudub kelyaha ah.
Barar gacmaha. Ma heshay giraan aroos oo yar? Macno ayey leedahay in la hubiyo qalbigaaga. Barar ku dhaca caloosha hoose, una sii gudbaya lugaha, ayaa sidoo kale loogu yeeraa tan.
Joogto ah oo waara. Barar hal mar ah oo subaxa subaxa waa falcelinta jirka ee kuleylka. Laakiin hadday nidaam isu rogto, oo ay dhawr maalmood socoto, waxay keentaa raaxo-darro ama xanuun - u tag dhakhtar!