Mararka qaarkood, iskudayga in aan qariyo xanuunka, waxaan noqonaa kuwo murugo leh oo dagaal badan. Cilmi-nafsiga Sarah Bucolt ayaa ka hadlaysa waxa ka dambeeya kan ama dareenkaas iyo sababta aan loo qarin karin.
Qaylo-dhaanta. Waxaad isku daydaa inaad furto indhahaaga, laakiin daboolka indhaha ayaa u muuqda inay ka buuxaan rasaas. Laakiin halkan weli waad kac, oo aad daaqadda oo eeg waddada. Cirka cawlan Maxaad dareemaysaa?
Maalintii xigtay, qaylodhaan kale. Indhaha ayaad kala qaadaysaa oo waxaad doonaysaa inaad sidaas oo kale u dhoola cadayso, sabab la'aan. Maanta waa inay noqotaa maalin weyn, waxaad leedahay qorshayaal badan. Sariirta ayaad ka booday, fur daaqadda oo haddana dibadda u eeg. Qorraxda dhalaalaysa ayaa ifaysa. Maxaad dareemaysaa hadda?
Cimilada, iftiinka, urta, dhawaaqyada - wax walbaa waxay saameeyaan niyaddayada.
Isku day inaad la socoto dharka aad xidhato markaad kacdo adigoo niyad jabsan. Inta badan, waxyaabaha hooska madow. Hadda ka fikir maalmaha aad faraxsan tahay. Wax walbaa midab bay yeelanayaan, iyo dhar sidoo kale. Pink, oranji, cagaar, buluug.
Urta la yaqaan waxay dib kuugu celin kartaa caruurnimadii, taasoo ku xasuusinaysa keega ay hooyada u dubtay dhalashadiisa. Heestu waxay ku xasuusin kartaa qof qaali ah ama wakhti uu la qaatay. Muusigu waa in lagu kiciyo xasuus wacan, ama lidkeeda. Dareenkeenu wuxuu ku xiran yahay dunida dibadda, laakiin waa inaysan na xakameynin, laakiin waa inaan xakameynaa. Sidee loo sameeyaa?
Ha qarin dareenka xun
Dhammaan shucuurta, oo ay ku jiraan kuwa xun, ayaa faa'iido leh. Mararka qaarkood ma rabto in dadka kale ogaadaan waxa maskaxdaada ku jira, markaa waxaan ku qarinaa maaskaro gadaasheeda. Mararka qaarkood waxaynu ku khiyaanaynaa nafteena waxa aan dareemayno. Calaa kulli xaal, annagoo huwan hubka aan la soo koobi karin, waan is-difaacnay si aan qofna wax u yeelin. sax ma tahay?
Haddii asxaabta iyo qoyska aysan garanayn waxa adiga kugu jira, ma awoodi doonaan inay ku caawiyaan. Waa in lagu baray inaadan waxba waydiisan, inaad madax banaanaato oo aad naftaada uun ku tiirsanaato. Sidaa darteed, marka aad isku aragto xaalad aadan ka bixi karin, waxaad ka baqeysaa inaad caawimaad weydiisato. Laakin ma xuma in qof ku caawiyo. Waxay kuu soo dhawaynaysaa asxaabta iyo qoyska.
Weydiinta caawimaaddu waxay leedahay macne gaar ah: markaad sidaas samayso, waxaad ku wargelinaysaa qofka inaad ku kalsoon tahay, u baahan tahay. Kuwa aad jeceshahayna waxay dareemayaan inay kuu baahan yihiin.
Sidee loo beddelaa niyadda?
Haddii aad murugaysan tahay, waxaad ku farxi kartaa naftaada adoo ku hareeraysan midabyo iyo midabyo dhalaalaya. Haddii aad ku jirto niyad-jab, fur daaqadaha, shido muusig cod dheer, qoob ka ciyaar, ama qolka nadiifi. U beddel dabeecadaada duruufaha. Waxay nagu xidhan tahay oo kaliya sida niyadda aan ka kacno oo aan ku qaadano maalinta.
Barashada sida loo maareeyo shucuurta mar walba ma fududa, laakiin xirfaddani waxay noqon doontaa kaaliyahaaga nolosha. Haddii aad bilowdo in aad ku kaftamayso qof aad jeceshahay ama saaxiibkaa, xusuusnow in laga yaabo inay ka warqabaan dareenka iyo dareenka erayadaadu qarinayaan. Isweydii: maxaan uga falcelinayaa si ka cadhaysiisay?
Barashada fahamka dadka kale waa calaamadda qofka caqliga leh. Waxaad noqon kartaa taas haddii aad ka fikirto sida aad naftaada dareemeyso waqti gaar ah. Baro inaad naftaada dhegeysato, waxaana kuu fududaan doonta inaad fahamto dadka kale. Xusuusnow in farxadda sidoo kale la barto.
Tusaale murugo iyo xanaaq
Maalin maalmaha ka mid ah, murugo iyo cadho ayaa aaday meel kayd ah oo aad u wanaagsan si ay ugu dabaasho. Raage wuu degdegay, dhaqso ayuu u maydhay oo biyihii ka baxay. Laakiin cadho way indha la'dahay, oo waxa dhacayana si kama' bay u aragtaa, oo intay degdegtay ayay xidhatay dhar murugo leh.
Murugo, markeeda, si deggan, sida had iyo jeer, dhammeeyey maydhashada oo si tartiib ah uga baxay balliga. Xeebta ayay aragtay in dharkeedii ka maqan yahay. Laakin inta badan ma aysan jeclayn qaawan. Markaa waxaan gashaday dharkii aan helay: dharka cadhada.
Waxaa la sheegay in tan iyo markaas qofku inta badan arki karo xanaaq - indho la'aan iyo cabsi. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in si qoto dheer loo eego oo ay fududahay in la ogaado in murugadu ku hoos dhuunto dharka cadhada.
Qof kastaa wuxuu rabaa inuu qariyo dareenkiisa mararka qaarkood. Haddii qofku u dhaqmo si gardarro ah, malaha wuxuu dareemayaa xumaan. U fiirso naftaada iyo dadka kale, noloshaaduna waxay noqon doontaa mid buuxda oo dhalaalaysa.
Ku saabsan qoraaga: Sara Bucolt waa cilmi-nafsi yaqaan.