12ka antifungals ee ugu fiican (dabiici ah, wax ku ool ah iyo jikadaada)

Dhowr toddobaad ka hor waxaan bilaabay raadinta a antifungal awood leh oo dabiici ah. La dagaallanka candida iyo caabuqyada khamiirka (nooc kasta oo caabuqa khamiirka ama candidiasis, antifungal wanaagsan ayaa lagama maarmaan ah). Oo waxaan ogaaday in ku dhawaad ​​qof kastaa uu leeyahay ugu yaraan hal antifungal dabiiciga ah jikadahooda.

Sida iska cad, halkaan kama hadlayo kiriimyada lidka-bararka ama boomaatada kuwaas oo waxtar u yeelan kara codsiga maadada, laakiin aan loo isticmaali karin daaweynta asalka fog.

Markaa waa war wanaagsan, looma baahna in bangiga la jabiyo. Waxaa jira beddelaad dabiici ah oo aad u xoog badan oo waxtar leh (ka digtoonow inaad raacdo talooyinka: yaa yidhi dabiiciga macnaheedu maaha badbaado).

Caprylic acid

Caprylic acid, antifungal dabiici ah.

Caprylic acid caafimaad ahaan loo yaqaan acanoic acid waa asiidh dufan leh oo loo isticmaalo daaweynta fangaska iyo caabuqa khamiirka sida candida albican.

Waxaa guud ahaan ku jira cuntooyinka qaarkood sida qumbaha, caanaha naaska, caanaha lo'da, saliidda timirta. Qumbaha ayaa weli ah il aad u qani ah oo ah caprylic acid.

Si ka duwan sida antibiyootigyada ama daaweynta kiimikada ee disha bakteeriyada wanaagsan iyo tan xunba, caprylic acid waa daaweyn dabiici ah oo kaliya hor istaagta bakteeriyada xun (1).

Waxay ku jirtaa saliidda qumbaha oo aan ka helno caprylic acid. Midda dambe waxay door muhiim ah ku leedahay xoojinta xasaanaddaada. Waxa kale oo la muujiyay in dadka isticmaala qumbaha sida cuntada ugu muhiimsan, ay ka xanuunsanayaan candidiasis.

Runtii, aashitadan dufanka ahi waxay ka ilaalin doontaa halsano fangaska. Waxay mas'uul ka tahay nidaaminta horumarinta bakteeriyada ee jirka, iyadoo yareyneysa xad-dhaafka ah ee khamiirka.

Guji macluumaad dheeri ah:

9 sababood oo wanaagsan oo loo isticmaalo saliidda qumbaha maalin kasta

Haddaba, maxay tahay ujeeddada laga leeyahay ka -sheekaynta aashitadan dhexdooda kuwa kale oo badan?

Jidhka bini'aadamka waxa uu la kulmayaa dhammaan noocyada weerarrada iyo caabuqyada fayraska, microbial, bakteeriyada iyo wixii la mid ah.

Haddii aad isticmaasho aashitada caprylic, waxaad jidhkaaga ka ilaalinaysaa infakshanno noocyo kala duwan ah, gaar ahaan candida albicans ee flora mindhicirka.

Si loola dagaallamo candida albicans gaar ahaan, ha sii eegin, aashitada caprylic waa mid ka mid ah dawooyinka ugu fiican. Haddii aad badanaa calool -fadhido, bararto, ama aad qabtid cillad mindhicir oo xanaaqsan, isku day caprylic acid (2).

Faa'iidooyinka

Ka -hortagga caabuqyada

Haddaba, maxay tahay ujeeddada laga leeyahay ka -sheekaynta aashitadan dhexdooda kuwa kale oo badan?

Jidhka bini'aadamka waxa uu la kulmayaa dhammaan noocyada weerarrada iyo caabuqyada fayraska, microbial, bakteeriyada iyo wixii la mid ah.

Haddii aad isticmaasho aashitada caprylic, waxaad jidhkaaga ka ilaalinaysaa infakshanno noocyo kala duwan ah, gaar ahaan candida albicans ee flora mindhicirka.

Si loola dagaallamo candida albicans gaar ahaan, ha sii eegin, aashitada caprylic waa mid ka mid ah dawooyinka ugu fiican. Haddii aad badanaa calool -fadhido, bararto, ama aad qabtid cillad mindhicir oo xanaaqsan, isku day caprylic acid (2).

albicans

Candida albican waa caabuq fangas ah (oo uu keeno fungus). Waxay ku koraan qoyaan waxayna saameyn karaan dhirta, xayawaanka iyo dadka.

Jirka bini'aadamka, guud ahaan waxay ku koraan mareenka caloosha iyo mindhicirka, marinnada siilka, futada iyo afka.

Daraasado ay samaysay Jaamacadda Connecticut ee Maraykanka ayaa muujisay in aashitada caprylic ay aad waxtar ugu leedahay noocyada fangaskan. Xaqiiqdii, shan fangas oo kala duwan ayaa lala xiriiriyay aashitada caprylic.

Caprylic acid ayaa la ogaaday inaysan ku shaqeynin fangaska baqshad.

Fangaska aan lahayn baqshadda, caprylic acid waxay leedahay saameyn yar. Si kastaba ha noqotee, aashitada caprylic waxay si wax ku ool ah uga shaqeysaa candida albicans, fangaska baqshadda.

Sidaa darteed ahmiyadda ay leedahay in la cuno saliidda qumbaha ama caprylic acid ee kaabsoosha, kiniinnada marka aad qabto caabuqan.

Ilaalinta difaaca jirka

Caprylic acid waxa ay ilaalisaa habka difaaca jidhka maadaama habka difaacaagu uu xoog badan yahay marka ay yaraadaan bakteeriyada xun iyo bakteeriyada wanaagsan.

Si kastaba ha ahaatee, aashitadani waxay si aad ah u yaraynaysaa bakteeriyada xun ee jidhkaaga iyada oo aan waxyeello u geysan bakteeriyada wanaagsan waxay keentaa fayoobi guud iyo habka difaaca jirka.

Ka ilaalinta noocyo badan oo caabuq ah

Daraasado lagu daabacay goobta cilmi -baarista Mareykanka ayaa muujinaya (3) ficilka caprylic acid ee daaweynta ka dhanka ah caabuqyada kaadi -mareenka, caabuqyada mareenka neef -mareenka, caabuqyada ilkaha, nabarrada ka gaabiya bogsashada…

Cilmi -baadhayaashu waxay awoodeen inay sameeyaan isku -xidhka u dhexeeya soo -kabashada degdegga ah ee bukaanka iyo adeegsiga qiyaaso sare oo ah caprylic acid ee daaweynta. Si ka duwan antibiyootiga kale ee badan, aad bay waxtar u leedahay mana lahan wax saameyn ah (4).

Ka shaqaynta jidhka

Si ka duwan wixii aan ka akhriyay blogyada qaarkood, caprylic acid ma dilo candida albicans. Waxay kala dirtaa xuubyada daboolaya unugyada khamiirka, taasoo keenta caabuqyo.

Waxay ka hortagtaa khamiirka inay koraan ama tarmaan. Sidaa darteed waxaa loo tixgeliyaa ficilkan in caprylic acid uu yahay xakameynta faafinta khamiirka.

Isticmaal iyo talo bixin

Waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho 1000 mg oo ah caprylic acid maalintii laba toddobaad gudahood. Waxay u jirtaa qaabab kala duwan oo ay ku jiraan kaabsoosha. Waxaan kugula talinayaa inaad ku qaadato qaab kiniin ah halkii.

Runtii, takhaatiirtu waxay ogaadeen in kaabsoosha acid-ka-capylic ay si fudud oo degdeg ah u dheefshiido mindhicirka yar.

Si kastaba ha ahaatee, candida albican, tusaale ahaan, waxay ku dhacdaa mindhicirka weyn iyo xiidanka Kaabsoosha Aashitada Caprylic ma gaari karaan xiidmaha weyn si ay u joojiyaan ficilka khamiirahan.

Si ka duwan kaabsoosha, kaniiniyada caprylic acid laguma dheefshiido mindhicirka yar. Waxay hoos ugu dhacaan heerka xiidmaha weyn si ay uga hortagaan saameynta khamiirka iyo fangaska.

Isticmaal kiis

• Qaadashada kaabsoosha dabiiciga ah ee 1000 ilaa 2000 mg waa sida soo socota:
• 3 x maalintii (cunta ka hor) / ilaa 3 ilaa lix bilood
• Saliidda qumbaha waa in si joogto ah loo qaataa
• Subaxdii calool madhan, cuntada ka hor, fiidkii marka la seexanayo (2 ilaa 4 qaado

Talooyin

Waxaad isticmaali kartaa aashitada caprylic, oo laga helo qumbaha, qaabka kaabsulka mindhicirka ama qaab dareere ah (saliid qumbaha). Antifungal-ka dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxaa nuugi doona qaybta ugu badan ee ay saameynayso kor u kaca, mindhicirrada hoose

iibso Saliida qumbaha

Soosaarka abuurka Grapefruit

Faa'iidooyinka

Sheekadu waxay maraysaa in cilmi -baaris lagu sameeyay faa'iidooyinka laga helo miraha canabka ah oo laga soo bilaabay xiisaha cilmi -baaraha da'da yar Jacob Harish. Kuwa dambe ayaa si aan ula kac ahayn u qaniinay iniin canab ah.

Ku biirista sannado ka dib cilmi-baarayaal kale oo ku hawlan cilmi-baarista bakteeriyada, fayraska iyo caabuqyada. Daraasado dhowr ah ayaa halkaas laga sameeyay.

Antifungal, bakteeriyada iyo antimicrobial, fayruska

Soosaar abuurka canabku waa bakteeriyada awood leh iyo antimicrobial. Runtii, waxaa la ogaaday inay ka waxtar badan tahay cad -cadka dagaalka ka dhanka ah microbials -ka (1).

Jidhkaaga, soosaarkani waxa uu la dagaallamaa fayrasyada, microbes, bakteeriyada iyo dhammaan noocyada khamiirka. Waxa kale oo dibadda loo isticmaalaa si loola dagaallamo jeermiska.

U isticmaal daaweynta timahaaga iyo madaxaaga, haddii ay dhacdo rhinitis-sinusitis, ka hortagga bushimaha dillaacsan, nabarrada qabow. Ama xitaa ka hortagga caabuqyada ciddiyaha…

Abuurka Grapefruit waa jeermis awood leh oo ka soo horjeeda fayrasyo ​​badan, bakteeriya iyo fungi. Soosaarkeeda ayaa inta badan la isticmaalaa, sababtoo ah waxay kaliya saameyn ku leeyihiin bakteeriyada waxyeelada leh ee jirkeena. Waxay sidaas ku caawiyaan si loo ilaaliyo heerka caadiga ah ee candida albicans flora mindhicirka.

Ma aha sun, waxay ku filnaan doontaa in la ixtiraamo qiyaasaha la qoray. Waxay saameyn ku leeyihiin difaaca, taas oo ay ugu wacan tahay xeryahooda qani ku ah biflavonoids iyo narginine

Soosaarayaasha miraha canabka ah (EPP) dhab ahaantii waa nafaqooyin laga soosaaray abuurka canabka, saxarka iyo hilibka.

Cagaha ciyaartooyga

Soosaar abuurka canabka ah ayaa loo isticmaalaa daawaynta cagaha ciyaartooyga. Runtii, dhowr kiriim, kiriimyo iyo alaabooyin loo isticmaalo daawaynta cagaha ciyaartooyga ayaa ka kooban waxyaalahan qaaliga ah.

Maxaadse sugaysaa inaad si dabiici ah u daaweyso cagaha orodyahankaaga?

Ka hortagga hargabka, angina

Isticmaal 1 illaa 2 kaabsool oo laga soosaaray abuurka canabka haddii aad qabtid dhuun xanuun, qufac, hargab, ama hargab.

Ku guuldareysiga qaadashada kaabsoosha, ku miir 15-20 dhibcood oo ka soo baxa iniinyaha casiir

oo midho macaan. Aad bay u qadhaadhaa soosaarka miraha canabka.

Daaweynta nabarrada

Isku day kadib markaad nadiifiso wejigaaga. Isticmaal dhibco ka mid ah soosaarka abuurka (la miiriyey) ee aad ku duugto qaab wareegsan oo wejigaaga ah. Si gaar ah u fiiri meelaha ay finanku saameeyeen.

Nadiifi cuntadaada

Si aad si fiican ugu nadiifiso caleemaha salaar, kaabash, ama mirahaaga iyo khudaartaada guud ahaan, ku dar 10 ilaa 15 dhibcood oo miraha ka soo baxa weelkaaga biyo. Isku qas oo ku dar raashinka si jeermiska looga saaro dhowr daqiiqo ka hor intaadan ka saarin.

Ka hortagga shubanka

Soosaarka canabku waa fangas liddi ku ah, wuxuu si wax ku ool ah ula dagaallamaa candida albicans iyo sidoo kale dhammaan cudurrada la xiriira nidaamka dheef -shiidka. Isticmaal qiyaastii 50 dhibcood maalintii oo loo qaybiyay dhawr qiyaasood.

Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si wax ku ool ah ula dagaallanto shubanka. Ku shub 10 ilaa 15 dhibcood koob biyo ah ama casiir dabiici ah. Mar kale qaado 4 saacadood ka dib.

Si aad uga hortagto korodhka khamiirka, qaado dhawr dhibcood oo ah soosaarka iniinta canabka ah waqti ka waqti.

Ka soo horjeeda sinusitis

Qaado, ku rid laba dhibcood oo laga soosaaray abuurka. Ku dar qanjaruufo cusbo ah. Isticmaal dhibic si aad u geliso sankaaga

jeermiska jeermiska dila

Waxaad isticmaali kartaa iniinaha bambeelmada si aad u nadiifiso sagxadahaaga, roogaga, timaha xayawaanka, dharka.

Beeraleydu waxay u adeegsadaan soosaarka miraha canabka ah quudinta xoolaha. Tani waa si looga hortago caabuqyada, fayrasyada guud ahaan iyo in lagu taageero nidaamka difaaca xayawaanka (2).

Shaqeynta

Abuurka abuurka canabku wuxuu ka kooban yahay antioxidants iyo ascorbic acid. Waxa kale oo ku jira naringenin, flavonoid oo u dhaqma sida antioxidant jirka.

Iyada oo ay ku jirto ascorbic acid waxaa ku jira, soosaarka abuurka wuxuu u dhaqmaa sida jeermiska jirkaaga. Waa antifungal awood leh, antiviral oo aan lahayn waxyeello.

Waxaa loo adeegsadaa isbitaallada iyo neefsashada si loo xakameeyo, loola dagaallamo faafidda jeermiska, bakteeriyada.

Isticmaal kiis

• Si loo ilaaliyo alaabta la isku qurxiyo: 1 dhibcood 250 ml
• Caabuqa cagaha (nooc kasta): ku shub 10 dhibcood oo koob ukun ah oo saliid ah
• Finanka, daryeelka wajiga: ku duug wajigaaga dhowr dhibcood. Waxaad u milmi kartaa sida ay kuugu habboon tahay
• Psoriasis: ku mil 10 dhibcood oo saliid argan ah si loogu duugo cagaha
• Guda ahaan: waxay ka hortagtaa candida albicans, shaqada xiidmaha, xasaasiyad, xaaladaha hargabka…

Talo soo jeedin

Soosaarka abuurka Grapefruit ama casiirka canabku waxay la falgalaan dawooyinka statin iyaga oo kordhiya qaddarkooda.

Myalgia, xanuunka muruqa ee daba-dheeraada wuxuu dhacaa marka qiyaasta statin ee jirkaaga uu sarreeyo. Soosaarka miraha canabka ah ee dahabka ah waxay kordhiyaan saamaynta statins ee jirka.

Sidaa awgeed xiisaha loo qabo ixtiraamka qiyaasaha la qoray. Haddii aad qaadanayso wax daawo ah, weydii dhakhtarkaaga talo ka hor intaadan cunin in ka badan nus koob oo casiir bambeelmo ah ama aanad cunin soosaar shinni sabiib ah.

Isticmaalka dibadda, ku qas 3 dhibcood oo laga soosaaray iniinaha canabka ah 1 tbsp.

Si aad u jeermis maacuunta, dusha, maro, cuntada ama wax kale, ku shub 20 dhibcood oo biyo ah qiyaastii 100 dhibcood.

Waxa kale oo loo isticmaali karaa carruurta si loola dagaallamo shubanka, boogaha, caabuqyada…

Isticmaal kiis

• Soosaarka miraha canabka ee xoogga badan ayaa la qaataa maalin kasta, laba ilaa saddex dhibcood maalintii
• Haddii aad doorbidayso xalka la qasi karo, isticmaal 5 ilaa 10 dhibcood oo lagu qasi jiray galaas biyo ah. Waxay ka nadiifin doontaa mareenka dheefshiidka candida xad -dhaafka ah.

Oleic acid

Oleic acid waa asiidh dufan leh (AGM), oo sidoo kale loo yaqaan omega-9. Waxay ku jirtaa cuntooyinka qaarkood. Tusaale ahaan saliidda saytuunka waxaa inta badan ku jira oleic acid.

Marka laga soo tago sifooyinka antifungal, oleic acid waxay u leedahay faa'iidooyin kale dhowr jirkaaga.

Astaamaha oleic acid ee laga helo saliidda saytuunka

Oleic acid waxay joojisaa horumarka aan caadiga ahayn ee candida ee mindhicirka. Waxayna sidaas ku nidaamisaa heerka candida albicans, kaas oo jidhkeenu u baahan yahay.

Oleic acid waxay kaloo gacan ka geysataa xoojinta hab -dhiska difaacayaga, maxaa yeelay waxay siisaa unugyada dhiigga cad oo leh walxo dib -u -cusboonaysiiya, isla mar ahaantaana hubinaya horumarka unugyada. Saliidda saytuunka waxay leedahay wanaagyo loo aqoonsaday ladnaanta xiidmaha iyo guud ahaan jirka.

Faa'iidooyinka

Marka laga soo tago sifooyinka antifungal, oleic acid waxay u leedahay faa'iidooyin kale dhowr jirkaaga.

Joogtee heerka kolestaroolka dhiigga

Mas'uuliyiinta caafimaadka ee Yurub waxay ra'yigooda ku muujiyeen 2012 wax ku oolnimada kaabista cuntada ee daaweynta cudurrada qaarkood.

Waxay dareemeen haddii cuntooyinka ku saleysan oleic acid ay sheegan karaan inay xasiliyaan heerarka kolestaroolka dhiigga. Waxay kaga duwan tahay cuntooyinka ay ku jirto saliid saytuun.

Runtii, saliidda saytuunka ah ee la cunay ayaa hubaal ah hodan ku ah oleic acid oo aan xoogga saarin oleic acid ku filan si ay wax ugu qabato heerka kolestaroolka dhiigga.

Waxaa intaa dheer, oleic acid in kasta oo ay saamayn togan ku leedahay heerka kolestaroolka dhiigga midna kuma laha heerka triglyceride -ka dhiigga.

Ka hortagga colitis-ka

Ulcerative colitis waa cudur bararsan oo saameeya xuubka xiidanka. Dadka si joogto ah u cuna oleic acid waxay leeyihiin 89% fursad ah inaysan ku dhicin colitis ulcerative.

Arachidonic acid (AA), polyunsaturated fatty acid-6 waa horudhaca colitis boogta. Arachidonic acid (AA) waxaa laga helaa cuntooyinka sida hilibka, subagga, iwm.

Si kastaba ha noqotee, oleic acid wuxuu horjoogsadaa waxqabadka arachidonic acid (AA). Daraasaddan waxaa lagu qabtay UK in ka badan 25 rag iyo dumar ah oo da'doodu u dhaxayso 000 ilaa 40 (79).

Ka hortagga nooca 2-aad ee xanuunka macaanka

Daraasad lagu sameeyay 2009 magaalada Naples ee Talyaaniga dad gaaraya 215 qof, waxaa lagu dooday in oleic acid ay suurtogal ka dhigayso in si fiican loo soo -saaro gulukooska dhiigga.

Dadka qaatay oleic acid waxay awoodeen inay si fiican u koontaroolaan heerarka sonkorta dhiigga marka loo eego kuwa aan qaadan.

Ka soo horjeeda dhibaatooyinka wadnaha

Oleic acid waxay caawisaa ilaalinta dheelitirka dheef-shiid kiimikaadka dufanka wuxuuna yareeyaa baruurta xun.

Cunto ka kooban 30-40% dufan, waxaa muhiim ah in la cuno 15-20% oleic acid ama AGM (Monounsaturated fat acid) si loo xaddido saamaynta dufanka dufanka leh (SFA). Sidaa darteed Oleic acid waxay saamayn wanaagsan ku leedahay astaanta lipid si loo ilaaliyo dheelitirka dhiigga.

Ka shaqaynta jidhka

Ashitada oleic ee jidhkaaga ku jirta waxay kaa caawisaa inay jilciso gidaarada halbowlaha, taasoo kor u qaada cadaadiska dhiiga oo hooseeya.

Tallaabada oleic acid ayaa sidoo kale loogu talagalay inay tamar siiso jirkaaga. Waxa kale oo ay saamayn togan ku leedahay kolestaroolka iyo caabuqa (2).

Isticmaal kiis

Waxaa lagu talinayaa in la cuno 25 g oo ah Omega 9 fatty acid maalin kasta dumarka. Ragga, isticmaalka maalinlaha ah waa 35g.

Haddii aad isticmaasho saliid saytuun ah, isticmaal 6 qaado oo saliid saytuun ah oo loo qaybiyay 3 jeer maalintii.

Waxaan kugula talinayaa haddii ay dhacdo candidiasis afka ah inaad ku riddo suufka saliidda saytuunka. Ka dib cudbigan afkaaga u mari. Ku adkeyso ciridka iyo gidaarada.

Xaaladda caabuqa xubinta taranka, isticmaal suufka lagu qooyay saliid saytuun ah. U gudbi heerka gumaarka, dibnaha.

Oleic acid waxay yeelan doontaa ficil weyn maadaama ay si toos ah ugu dhaqanto aagga ay dhibaatadu saameysey.

Xusuusnow in oleic acid uusan si buuxda u ciyaarin doorkeeda ilaa lagu daro omega 3 iyo 6 fatty acids (3).

Si loo ogaado

Dadka qaata dawooyinka dhiigga khafiifiya, waxa fiican inay iska ilaaliyaan oleic acid. Dhab ahaantii, waxay leedahay saameyn khafiif ah oo sidaas darteed waxay joojin kartaa ficilka daawooyinka xinjirowga lidka ku ah.

Haddii sidoo kale lagugu sameeyo qalliin, iska ilaali inaad isticmaasho oleic acid maalmaha qalliinka ka hor ama ka dib.

Isticmaal kiis

• Qiyaasta maalinlaha ah ee saliidda saytuunka 2 qaado oo saliid saytuun ah, 3 x maalintii, iyo maalin kasta 4-6 bilood, waxay ku siin doontaa natiijooyin togan

Talooyin

Qaado saliid saytuun meel ka baxsan cuntada, oo qabow. Sababtoo ah kululaynta, waxay lumisaa waxtarka aashitadeeda oleic.

Daaweynta ku salaysan saliidda saytuunka si joogto ah ayaa loo qaataa. Cunto qiyaastii hal sano ah, iyo tan maalin kasta, waxay ka adkaan doontaa (qayb ahaan) candidiasis, waxayna soo celin doontaa dheelitirka heerka candida albicans ee jirka.

Si aad u akhrido: Candida Albicans: Waa tan sida looga takhaluso!

Fallaadha

Le pau d'arco waxay ka timaadaa jilif geed la yiraahdo Tabebuïa Avellanedae. Sidoo kale waa geed ka mid ah geedaha yar yar ee gebi ahaanba ka difaaca caabuq kasta oo uu keeno fungi. Tani waa mid ka mid ah sababaha loo isticmaalo sida antifungal ka hortagga candidiasis.

Waa anti -virus xoog leh iyo antibiyootiko kaas oo isku dara xyloidine iyo lapachol. Geedkan dawada dhaqameedka ah ayaa sidoo kale loo adeegsadaa cuduro kale oo badan oo kansar iyo bakteeriyo ah iyo sidoo kale daaweynta burooyin badan.

Faa'iidooyinka

Ka soo horjeeda dhibaatooyinka neefsashada

Asal ahaan Amerindians waxay isticmaali jireen Pau d'Arco si ay ula dagaallamaan dhibaatooyinka neefsashada, neefta…. Pau d'Arco waxaa sidoo kale loo isticmaalaa dawooyinka dhaqanka Afrikaanka ah si loola dagaallamo dhibaatooyinka neefsashada.

Dadkani waxay kariyeen jiliftii la ururiyey dhowr daqiiqo. Marka biyaha la ururiyo, waxaa laga dhigayaa qubeyska uumiga iyadoo la isticmaalayo weel. Aad bay waxtar u leedahay.

Biyaha karkaraya ee weelka ku jira waxa la hor dhigayaa bukaanka oo inta badan shaadh la’aan iyo meel fadhi ah hortiisa. Waxaan ku daboolnaa buste aad u qaro weyn. Marka la eego ficilka Pau d'Arco iyo uumiga, bukaanku aad buu u dhididsan yahay.

Nadiifinta dhiigga

Pau d'Arco waa nadiifiyaha. Waxyaabaheeda badan ee firfircoon waxay nadiifiyaan oo nadiifiyaan dhiigga sunta kaydsan. Sidaa darteed waxay u oggolaanaysaa in dhiiggu si sahlan ugu gudbo jirka.

Waxay u oggolaanaysaa aeration ka wanaagsan ee dhiigga. Guud ahaan, waxay xulafo u tahay nidaamka dhiigga (1).

Buuggiisa cinwaankiisu yahay "Honnete herbal foster" oo lagu daabacay Mareykanka, daaweeyaha Tyler Varron E. wuxuu sharxayaa sida Pau d'Arco uu u daweyn karo cudurro kala duwan.

Ka hortagga qandhooyinka

Waa isla habka qubeyska uumiga loo isticmaalo xaaladaha qarqaryo, qandho, duumada iyo cudurro kale oo badan oo noocaan ah. Bukaanku wuxuu caadi ahaan tan sameeyaa laba ilaa saddex jeer maalintii.

Waxaa la hubiyaa mar kasta oo ay aad u dhididdo, calaamad u ah in astaamaha dawadu ay jidhka soo galeen saamaynta kulaylka.

Xilliga jiilaalka, shaaha kulul ee Pau d'Arco wax badan ayuu kuu tari doonaa. Ma aha oo kaliya fayoobaanta guud, laakiin ka hortagga qumanka, hargabka, dhuun xanuun iyo kuwa kale.

Anti fangaska

Pau d'Arco oo ah antifungal, waxay gacan ka geysataa la dagaallanka wax ku oolka ah ee ka hortagga caabuqyada afka, maqaarka, ama xubnaha taranka. Intaa waxaa dheer, waad daaweyn kartaa madaxaaga haddii ay dhacdo infekshan Pau d'Arco (2).

Tani waa codsi kiro ah oo ku saabsan qaybaha cudurka.

Daawooyinka dhaqameedyada Afrika, uumiga Pau d'Arco waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo dumarka dhalmada kadib. Qubayska uumiga siilka (sitz bath) si dhakhso leh ayey u bogsiisaa dhalmada waxayna ka hortagtaa dhammaan noocyada caabuqa.

Biyaha laga soo ururiyo Pau d'Arco waxaa sidoo kale loo isticmaalaa musqulaha gaarka ah ee haweenka. Xaalad qandac ah, isticmaal biyahan haddii aad leedahay cuncun ama caabuq dhinacaas ah.

Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa cambaarta, herpes, finanka, iyo dhammaan noocyada caabuqyada maqaarka.

Sida ay u shaqeyso jirkaaga

Beerta Arco waxay ka kooban tahay dhowr:

• Antioxidants oo ay ku jiraan Lapachon, xylidine
• flavonoids,
• alkaloids,
• macdanta
• Raad -raacayaal,
• Quinones

Pau d'Arco waxay ku leedahay mudnaanta Lapachon.

Quinones waa noole aad u firfircoon (15) ku jira jilifkan oo ka shaqeeya habka difaaca jirka.

Xylidine sidoo kale waa quinone kale oo ku jira Pau d'Arco. Waxay si gaar ah u tahay in la burburiyo bakteeriyada iyo caabuqyada fangaska.

Daraasado kala duwan, waxaan ogaannay in quinone kasta uu si gaar ah ugu dhaqmo qayb ka mid ah jirka (3).

Isticmaal iyo talo bixin

Waxaad haysataa Pau d'Arco qaabab kala duwan:

• Goynta
• kaabsulka
• soo saarka
• Shaaha

Maadaama Pau d'Arco uu khafiif yahay, laguma talinayo dhiig-baxa. Hemophilia waa cudur la iska dhaxlo oo lagu garto u janjeera inuu dhiig baxo; sidaas darteed ay ku adag tahay in dhiigga bukaanka uu xinjiroobo.

Haddii aad qabtid cudurkan ama aad qabtid, la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin pau d'arco.

Intaa waxaa dheer, iska ilaali inaad isticmaasho ka hor iyo ka dib qalliinka si aad uga fogaato isdhexgalka daroogada ee daawooyinka xinjirowga lidka ku ah.

Xushmee qiyaasaha isticmaalka. Waxaa laga yaabaa inaad shubato ama matagto

Wax alaab ah lama helin.

Isticmaal kiis

• Pau d'arco waxaa loo qaadan karaa shaaha oo kale, dhowr jeer maalintii
• Tani, waxay ku filnaan doontaa diyaarinta decoction ee jilifta geedka, kala shaandhee oo qaado dhowr jeer maalintii.
• Si wax -ku -oolnimo dheeraad ah loo yeesho, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la kariyo qiyaastii 15 illaa 50 garaam oo jilif gudaha ah oo budo ah, illaa 10 daqiiqo, nus litir oo biyo ah

Talooyin

Ka hortagga candidiasis -ka siilka, waxaan si fudud ugu qooyn doonaa tampons -ka qandhada, kaas oo la beddeli doono 24 saac kadib

Saliida lagama maarmaanka ah ee Oregano

Waxaa ka mid ah daaweynta ku salaysan dhirta dabiiciga ah, si cad u muuqda saliidda ugdoon.

Doorka saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano

Saliidda oregano waa antifungal aad waxtar u leh oo ka soo horjeeda saameynta xad-dhaafka ah albicans jirka. Waxay burburisaa jeermisyada waxyeellada u leh dheelitirka dhirta mindhicirka.

Taas awgeed, waxaa muhiim ah in la xakameeyo qabsashada. Sababtoo ah waxay yeelan karaan waxyeelo, sida falcelinta xasaasiyadda ee bukaanada ugu jilicsan.

Saliida lagama maarmaanka ah ee Oregano waa antifungal. Waa wax yar oo muuqda, basbaas leh, bararsan oo aan midab lahayn.

Faa'iidooyinka

Timaha

Sababtoo ah saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano waa antifungal, waxay lagama maarmaan u tahay daaweynta maqaarka madaxa.

Haddii lagula dagaallamo fungi iyo caabuqyada nooc kasta ah. Ama si loo dejiyo madaxa oo loo oggolaado wareegga dhiigga ee madaxa.

Haddii ay tahay sidoo kale koritaanka timahaaga. Haddii ay tahay inaad yeelato timo qurxoon, taxaddar leh, iyo caafimaad wanaagsan, waxaan kugula talinayaa oregano saliid lagama maarmaan u ah quruxda timahaaga.

Maqaarkaaga

Saliida muhiimka ah ee oregano (1) waxaa ku jira carvacrol, oo ah unug dabiici ah oo ka shaqeeya unugyada epidermis. Haddii ay dhacdo infekshannada maqaarka, herpes, caabuq fangas, finanka, qaniinyada cayayaanka iyo kuwa kale, samee codsi maxalli ah oo saliid ah oo leh saliid khafiif ah.

Waxaad si toos ah ugu duugi kartaa qaybta ay saamaysay dhowr dhibcood oo saliid ah, ama waxaad ku qooyn kartaa kubad suuf ah. Marka ugu horeysa waxaad dareemi doontaa jiidhiyo, tani maahan wax weyn, waxay caddaynaysaa in saameynta antiseptic ee saliidda muhiimka ah ay shaqeyneyso.

Cagaha ciyaartooyga

Haddii aad leedahay cagaha cayaaraha, cagahaaga ku duug saliid lagama maarmaan ah oo oregano ah. Si fiican u qooy cagahaaga xal: saliidaha lagama maarmaanka ah ee biyaha diiran.

Si eubiotic ah

In la dhaho saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano waa eubiotic macnaheedu waa inay disho jeermisyada waxyeellada leh, iyadoo u tudhaysa bakteeriyada wanaagsan.

Sida antifungal dabiiciga ah, saliiddan lagama maarmaanka ah waxay u shaqeysaa si ka fiican antibiyootiga daaweynta caabuqyada fangas.

Dabciye

Saliida muhiimka ah ee oregano waxaa loo isticmaalaa HBS si loogu nasto. Ama waxaa lagu qasi karaa biyaha duugista, ama waxaa lagu qasi karaa saliid khafiif ah duugista jirka.

Hantideeda waxay suurtogal ka dhigtaa in la yareeyo cadaadiska iyo in la dareemo fayoobi guud.

Haddii ay dhacdo niyad-jab, khalkhalka feejignaanta, daalka guud ama xanuunka neerfaha, isticmaal saliidan muhiimka ah si aad uga gudubto dhibaatooyinkaaga.

Sida ay u shaqeyso jirkaaga

Waxay ka kooban tahay nooleyaal awood leh sida phenols, aalkolada terpene, monoterpenes, sesquiterpenes.

Carvacrol iyo thymol sidoo kale waxay sameeyaan caannimadeeda. Dhab ahaantii waa sun (qiyaas sare), laakiin waxay yihiin kuwo awood leh oo ka hortaga fangas-ka, antimicrobial.

Carcavol iyo thymol waxay dilaan candida albicans iyaga oo fuuqbaxaya.

Saliidda lagama maarmaanka ah ee Oregano waxay ka kooban tahay 70% carvacrol. Waxay ka jirtaa wax badan oo ka badan qaabka kiniiniga sii-daynta dheer, kaas oo si tartiib tartiib ah u sii deyn doona sifooyinka saliiddan ee jirka.

Isticmaal kiis

• Neefsashada: waxaad ku shubi kartaa dhowr dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah oregano maradaada oo neefso

Kuma talinayo in lagu sameeyo qubeyska uumiga kaliya saliiddan iyo biyaha kulul. Bedelkeeda, ku qas saliidaha kale ee khafiifka ah si ay saameyn wanaagsan u yeelato.

Runtii, saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano waxaa ku jira phenol, iyo xeryahooda kale, kuwaas oo aad u dagaal badan. Isku darka saliidaha lagama maarmaanka ah ee fudud iyo biyaha ayaa markaa samayn doona khiyaamada.

• Codsiga maqaarka: Mar haddii ay tahay mid gardarro leh, si toos ah ha u marin maqaarka si aad uga fogaato xanaaq. Ku qas dhawr dhibcood oo saliid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee khafiifka ah.

Dhex geli suufkaaga si aad u sameyso codsi maqaar. Waxaad ku qasi kartaa tusaale ahaan saliid saytuun ah.

• Af ahaan: ku mil 1 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah oregano shaaha oo malab ama saliid saytuun ah oo si toos ah u isticmaal. Waxaad cuni kartaa tan 3 jeer maalintii.

• Culinary: waxaad ku dhadhamin kartaa keeggaaga, suxuunta, smoothies-ka oo leh saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano. Iyada oo ku xidhan xaddiga, ku dar 1 ama wax ka badan oo dhibco ah saliid lagama maarmaan ah.

• Timahaaga: Waxaad ku dari kartaa shambooyinkaaga, kiriimyada iyo waxyaalaha kale ee timaha si aad uga faa'iidaysato faa'iidooyinkeeda. Waxaad sidoo kale ku isticmaali kartaa qubeyska saliidda.

Talo soo jeedin

• Ka fogow haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya
• Ka fogow isticmaalka tooska ah ee saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano ilmo ka yar da'da 15. Dhanka kale, suxuunta dhadhanka leh saliiddan, dhib ma leh, wuu ku raaxaysan karaa.

Wax kale ka hor inta aysan naga tegin, Caafimaadka Kanada waxay dooneysay inay mamnuucdo iibinta saliidda lagama maarmaanka ah ee oregano ee halista sunta la xiriirta. Qofka 70kg ah waa inuusan dhaafin 15,4 mg (micrograms) maalintii. Markaa ka digtoonow.

Wax alaab ah lama helin.

Isticmaal kiis

• Ku saabsan saliidda oregano, qiyaasta lagu taliyey waa 0,2 millilitir ilaa 0,4 ml halkii qiyaas
• Ku celi qaadashada laba jeer maalintii, ka taxaddar inaad sidaas samayso inta u dhexeysa cuntooyinka. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu qaato qaab kaabsoolo u adkaysta caloosha.

Talooyin

Haddii aad leedahay waxyeellooyin, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la joojiyo daaweynta oo la arko dhakhtarka. Saliidda Oregano candida waa bedel u ah caprylic acid tusaale ahaan.

Berberine

Berberine-gelules

Waa alkaloid geedka oo daboola wanaagyo badan (eeg maqaalkayaga faa'iidooyinka berberine).

Faa'iidooyinka

Kahortagga kansarka nooca 2

Berberine waxay kicisaa APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) si loogu beddelo gulukoos wanaagsan. Isticmaalka berberine wuxuu kaloo keenaa in beerka soo saaro gulukoos yar.

Caabbinta Insulintu waxay sifeysaa, waxyaabo kale, nooca 2aad ee sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, maaddooyinka firfircoon ee berberine waxay si xooggan u yareeyaan caabbinta insulinta.

Tani waa sababta dhowr cilmi-baarayaal ay awoodeen inay ku arkaan berberine laga soosaaray dabiiciga ah, dhirta iyo iyada oo aan lahayn waxyeellooyin si loola dagaallamo si wax ku ool ah oo looga hortago cudurka macaanka (1).

Ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga

Kororka kolestaroolka dhiigga ku jira ayaa sababi doona in dabarro dufan ah lagu shubo derbiyada halbowlayaasha, Kuwani waxay noqdaan kuwo adag oo cidhiidhi ah oo ka hortaga wareegga dhiigga ee wanaagsan.

Xaaladdani waxay badanaa keentaa dhacdooyinka wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, berberine waxay yareysaa lipids -ka dhiigga sida gulukooska dhiigga. Ficilka berberine wuxuu si weyn u yareeyaa kolestaroolka xun wuxuuna kor u qaadaa kolestaroolka wanaagsan.

Daraasad (2) lagu sameeyay Shiinaha 84 bukaan ayaa si cad u caddaynaysa tan.

A antifungal awood leh

Bifidobacteria waa bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta dhirta caloosha. Waxay kaalin muhiim ah ka ciyaaraan dheelitirka nidaamka difaaca.

Waxyaalaha kale, waxay ogolaadaan isku-dhafka fitamiinada qaarkood. Waxay kiciyaan nafaqooyinka qaarkood oo aan kaligood firfircoonayn.

Bakteeriyadan wanaagsani waxay la nooshahay bakteeriyada xun ee ku ururta saamaynta sunta, daawooyinka qaarkood sida antibiyootiga ama isticmaalka cuntooyinka qaarkood.

Ma welwelin marka bakteeriyadaada wanaagsan ay gacanta sare leedahay. Laakiin marmarka qaarkood cadawgu aad bay u bataan oo si muuqata waxay halis galiyaan dheellitirka difaacaaga.

Hantida berberine ee la cunay sidaa darteed waxay u dhaqantaa sidii xoojin si loo baabi'iyo bakteeriyada xun. Sidaa darteed waxay daba socotaa burbur weyn iyo nadiifinta dhirta xiidmaha. Sidan, dheelitirka had iyo jeer waa la ilaaliyaa waxaana lagaa ilaaliyaa cuduro kala duwan (3).

Ka soo horjeeda dufanka caloosha

Berberine waxay kicisaa ficilka enzyme APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) ee beddelidda lipids iyo glucose.

Si aan toos ahayn, berberine waxay ka caawisaa inay nuugo dufanka caloosha. Waa saameyn la mid ah burburinta baruurta ee derbiyada halbowlayaasha.

Gabowga kahortaga

Dhakhaatiirta Maraykanka ah ee Whitaker, oo horudhac u ah hirgelinta berberine ee adduunka caafimaadka ee Maraykanka ayaa ku adkaysanaya in berberine ay u dheer tahay xakamaynta heerka sonkorta dhiigga, waxay unugyada ka ilaalisaa gabowga degdega ah.

Marar badan miyaad qabtaa rabitaan macaan iyo rooti, ​​calool xanuun oo mararka qaarkood ay weheliso cuncun? Ma lagaa helay candidiasis? Haddaba ogow in daaweynta dabiiciga ahi ay tahay xalka si fudud looga gudbi karo cudurkan.

Berberine, antifungal dabiici ah oo laga soo saaray dhirta

Berberine waxaa laga soo saaraa warshad Shiine iyo Maraykan ah. Wax -ku -oolnimadeeda shaki la'aan waxay ugu wacan tahay astaamaha alkaloidal -ka, kaas oo kor u qaadaya habaynta dheelitirka heerka candida albicans ee dhirta mindhicirka.

Waxay suurtogal ka dhigtaa in lala dagaallamo noocyo badan oo khamiir iyo fangaska, kuwaas oo ka mid ah, culeyska xad-dhaafka ah Candida albikaans. Saameyntiisa jeermiskan ayaa ka waxtar badan marka loo eego kuwa kale ee dabiiciga ah ee dabiiciga ah.

Waxay leedahay hanti badan oo ay ka mid yihiin:

• Xoojinta xasaanadda;
• Burburinta khamiirka oo ay sabab u tahay candidiasis iyo fayrasyo ​​kale oo badan iyo bakteeriya;
• Dib -u -soo -nooleynta bakteeriyada waxtar u leh dhirta mindhicirka;
• Wanaagga ka -hortagga shubanka, xitaa kuwa ugu raaga.

Ka shaqaynta jirka

Enzyme -ka APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) waa maamulaha dheef -shiid kiimikaadkaaga asalka ah. Waxay ka ciyaaraysaa dhowr door oo muhiim ah jirkaaga, oo ay ku jirto u beddelidda cuntada (lipids iyo glucose) tamarta gacanta ee jirka (4).

Waxaa sameeya jirka. Berberine waa mid xiiso leh maxaa yeelay waa kan kiciya enzyme -ka APKM.

Marka sidaas la kiciyo enzyme -kan, berberine waxay sidoo kale ka qaybqaadataa isbeddelka cuntada ee tamarta gacanta. Intaa waxaa dheer, maaddooyinka firfircoon waxay jirka ku dhaqmaan heerar kala duwan sida si kooban loogu sheegay faa'iidooyinka berberine.

Wax alaab ah lama helin.

Isticmaal kiis

• Waa in lagu xasuusto halkan in anti fangas-ka waa in loo qaataa kabitaan cunto ah, si loo helo natiijooyin waxtar badan leh.
• Qiyaasta berberine waa saddex qiyaasood oo ah 500 mg maalintii, ugu yaraan 3 bilood.
• Xitaa haddii natiijooyinku bilaabaan inay muuqdaan ka dib laba toddobaad oo qaadashada joogtada ah, waxaa muhiim ah in la dheereeyo daaweynta xitaa natiijooyin waxtar leh.

Isticmaal 500mg-2000mg maalintii oo ah berberine. Tani 2-3 qiyaasood inta lagu jiro maalinta si looga fogaado khatarta hurdo la'aanta.

Intaa waxaa dheer, cun cunnada ka hor si aad ugu oggolaato tallaabo wanaagsan oo ku saabsan gulukooska iyo lipids -ka jirka.

Isticmaal kaabsooshaada berberine ugu yaraan 3 bilood si aad u dareento saamaynta.

Guud ahaan, laga bilaabo laba toddobaad faa'iidooyinku waxay bilaabaan inay muuqdaan.

Si kastaba ha ahaatee, tixraac talooyinka ku jira xaashida xirmada.

Talooyin

Ka hortagga daawada :

Berberine laguma talinayo haweenka uurka leh sababtoo ah qaadashada xaaladdan waxay keenaysaa in ilmo-galeenka uu soo baxo. Sidoo kale laguma talinayo haweenka naaska nuujiya

• Iska ilaali inaad qaadato qiyaaso badan si aad uga fogaato halista shubanka, calool xanuun

Dhirta ku salaysan Berberine ayaa loo isticmaalay dawooyinka dhaqanka si loo khafiifiyo muddooyinka bukaanka. Sidaa darteed laguma talinayo haweenka uurka leh inay cunaan dheecaannada berberine, waxaa wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga.

• Haddii laguu geliyo daroogo sida paracetamol, iska ilaali qaadashada berberine. Paracetamol oo kaliya ayaa ku firfircoon jirkayaga iyadoo saamayn ku leh enzyme -ka CYP3A4.

Berberine waxay hor istaagtaa enzimkan, taasoo ka dhigaysa mid aan ku habboonayn in nala daweeyo. Markaa weydii takhtarkaaga talo ka hor intaadan qaadan berberine.

• Berberine waa hypoglycemic. Ka taxaddar isticmaalkiisa maxaa yeelay qiyaaso badan ayaa sababi kara hoos u dhac ku yimaada heerarka sonkorta dhiigga.

Ginger

Faa'iidooyinka

Timaha

Si loola dagaallamo dandruff iyo timo lumis, waxaad isticmaali kartaa xal sinjibiil ku salaysan. Kareemka sinjibiisha ayaa sidoo kale loo iibiyaa dayactirka timaha gaar ahaan timaha (1).

Guriga dhexdiisa, saliidda sisinta ku dar sinjibiil (casiir, budo). Timahaaga iyo madaxaaga duug. Codsiga sinjibiilku kaliya ma daahiyo muuqaalka timaha cawlan, laakiin sidoo kale wuxuu timaha ka dhigaa iftiin.

Ka hortagga lallabbo iyo matag

Sinjibiishu waxay kuu oggolaaneysaa inaad si wax ku ool ah ula dagaallanto lallabbo iyo matag. Waxa kale oo ay ku kicisaa rabitaanka cuntada iyada oo loo marayo candhuufta ay keento cunnideedu. Waxaad ku cuni kartaa budada, rhizome, ama shaaha dhirta.

Si aad u akhrido: Faa’iidooyinka casiirka sinjibiilka

Afhrodisiac aad u fiican

Ginger waa aphrodisiac. Daraasad lagu sameeyay jiirka labka ah ayaa suurto gelisay in jiirkaas lagu duro cirbadaha sinjibiilka. Heerarka testosterone serum ayaa ku kordhay jiirkaan.

Sidaa darteed, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in sinjibiilku uu saameyn togan ku leeyahay libido.

Anti bararka

Lagu taliyay in lagula dagaalamo dhanjafka, gout, arthritis-ka, prostate-ka iyo ilaha kale ee caabuqa, sinjibiilku wuxuu leeyahay saamayn anti-bararka si loo yareeyo xanuunka (2).

Haddii ay dhacdo xanuun, isticmaal sinjibiisha (gaar ahaan shaaha geedaha) si aad u hesho dareen wanaagsan. Waxa kale oo aad ku cuni kartaa xitaa meelaha ka baxsan dhibaatooyinka si aad uga hortagto.

Sida laga soo xigtay markhaatiyada golayaasha, ku daweynta osteoarthritis-ka ee sinjibiilku waxay keenaysaa hoos u dhac muuqda oo xanuunka iyo kala fogaanshaha weerarada.

Si aad u akhrido: 6 sababood oo loo isticmaalo sinjibiisha

Caafimaadka sambabadaada

Haddii aad isticmaasho tubaakada, si joogto ah u calaji sinjibiisha. Ama ku qaado shaaha dhirta. Qaybaha firfircoon ee sinjibiilku waxay si wax ku ool ah u nadiifiyaan nicotine-ka xira sambabbadaada.

Sanjabiilku waa nadiifiye wuxuuna kuu ogolaanayaa inaad nadiifiso sambabkaaga. Caafimaadka wanaagsan ee habka neefsigaaga waa la hubaa.

Waxaad u baahan doontaa:

• 500 garaam oo sinjibiil ah
• 1 basal dhexdhexaad ah,
• 2 laamood oo thyme,
• 1/4 qaado shaaha basbaas,
• 1 qaado oo toon ah ama 1 xabo oo toon ah

Isku qas maaddooyinka si fiican. Ku dar suxuuntaada kala duwan. Tani waxay sahlaysaa in nikotiinta laga nadiifiyo sambabbadaada.

Xalka liin-jinjabiil-malab ayaa sidoo kale lagula talinayaa inuu dib u soo celiyo sambabkaaga (eeg maqaalkeena faa'iidooyinka sinjibiisha).

Gubaha baruurta

Sanjabiisha waxaa loo aqoonsaday ficilkeeda miisaanka oo yaraada. Waxaan kugula talinayaa inaad ku darto liin si aad u hesho saameyn wanaagsan. Sanjabiisha kuma jirto raad kolesterool ah. Kaliya waxaa ku jira 80 kalori halkii 100 g, sidaa darteedna aad u hooseeya kalooriyada.

Ka soo horjeeda dhiig -karka

Marka lagu daro toon, sinjibiishu waxay leedahay saamayn togan xagga dagaalka ka dhanka ah dhiig -karka.

Ka hortagga cunaha

Sinjibiishu waxa loo isticmaalaa dawo dhaqameedka (Aasiya-Afrika) si loogu daweeyo caabuqyada la xidhiidha dhuunta. Haddii ay tahay qufac, qumanka iyo kuwa kale, ku dar shaaha sanjabiilka shaaha geedaha.

Gaar ahaan xilliga jiilaalka, waxaa lagugula talinayaa inaad si joogto ah u isticmaashid si aad isaga ilaaliso hargabka iyo jirrooyinka fudud.

Calaamadaha cudurka mindhicirka

Si loo yareeyo xanuunkaaga, si joogto ah u isticmaal sinjibiisha. Ma aha oo kaliya tani waxay yareyn doontaa xanuunka isla markiiba. Laakiin isticmaalka joogtada ah ayaa yarayn doona, wuu dheerayn doonaa dhibaatooyinkaaga.

Ilaalinta mareenka dheefshiidka

Iyada oo loo marayo qaybaheeda firfircoon, sinjibiilku wuxuu baabi'iyaa bakteeriyada xun. Waa antifungal weyn.

Wixii intaas ka baxsan, waxaad ku cuni kartaa sinjibiisha xal afka ah si aad uga hortagto ama aad ula dagaallanto:

• Caabuqa caloosha
• Qalbi-jeex, calool xanuun
• Dibbiro iyo gaas
• Sunta la isticmaalo
• Waxyaabaha aan dhicin

Candidiasis waxay isu muujisaa dhowr nooc oo calaamado ah: daal, gastric, xiidmaha, haweenka iyo xitaa dhibaatooyinka maqaarka, mararka qaarkood neefsashada, oo ay weheliso madax-xanuun.

Daaweynta kiimikada ma aha mid qeexan, marka la dhammeeyo bukaanku wuxuu inta badan u nugul yahay soo noqoshada. Xididka Ginger waa antifungal awood leh, oo gacan ka geysata joojinta candidiasis.

Si aad u akhrido: faa'iidooyinka isku -darka liinta sinjibiilka

sifooyinka sinjibiil

Xididkan weyn wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Wuxuu xoojiyaa xasaanadda isagoo joojinaya kororka khamiirka. Sanjabiishaha ku jira sinjibiishu waxay daaweeyaan ubaxa mindhicirka waxayna isku dheelitiraan. Awooddeeda ka-hortagga bararka ayaa sidoo kale gacan ka geysaneysa yareynta xaalado badan oo dabadheeraad ah

Ka shaqaynta jirka

Sinjibiishu waxay ka kooban tahay:

• Gingerol
• Macdanta,
• Karbo
• Lipids
• Fiitamiinnada: fiitamiinnada C, B1, B2, iyo B3. Fiitamiin C -ga ku jira sinjibiishu wuu baaba'aa marka la qallajiyo.
• Xiddig
• protein

Gingerol iyo shagoal, laba antioxidants oo ku jira (3) sinjibiil ayaa siiya bakteeriyada, bararka, bararka (ka hortagga ama yareeya dareenka xanuunka) iyo antipyretic (la-dagaallanka qandhada).

Wax alaab ah lama helin.

Isticmaal kiis

• Waa lagama maarmaan in la isticmaalo sinjibiil cayriin ah, oo doorbidaya inta u dhaxaysa cuntada
• Waad nadiifin kartaa oo laadhuujin kartaa, oo maalin walba qaadataa 15 garaam celcelis ahaan maalintii, iyo saddex xaleef
• La karkariyey, sinjibiil waa inaan lagu darin sonkor, taas oo yaraynaysa waxtarkeeda
• Cabbitaanka shaaha sinjibiilku wuxuu ku habboon yahay rabitaanka cuntada yaryar

Sanjabiilka cusub ee loo isticmaalo karinta ayaa la qaadan karaa wakhti kasta. Si kastaba ha ahaatee, ha dhaafin xadka 4 garaam maalintii.

Wixii laga soosaaray sinjibiisha ee la iibiyay, tixraac talooyinka ku jira xaashida xirmada si aad u hesho badbaado dheeraad ah. Guud ahaan, qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyey waa inta u dhaxaysa 500-2000 mg.

Talooyin

Wax saameyn ah ma lahan haddii sinjibiisha lagu cuno tiro aad u badan. Sidaa darteed waxaad ku qaadan kartaa cuntadaada maalinlaha ah, adiga oo iska ilaalinaya cunista cuntooyinka dhiirrigeliya faafitaanka candida albicans

Biotin

Biotin wuxuu horjoogsadaa horumarka Candida

Biotin wuxuu wax ku ool u yahay isbeddelka Candida Albicans ee ku jira jidhkeenna, oo loo beddelo khamiir khatar ku ah caafimaadkeenna. Markasta oo Candida Albicans -ku soo baxdo, ayaa sida badan mindhicirradeennu u soo gaadhaan porosity.

Biotin sidaas darteed waxay suurtogal ka dhigtaa in hab-dhiska difaaca uu noqdo mid aan nugulayn, iyada oo xaddidaysa horumarinta jeermiska mycelium. Xuubabka mindhicirka, lagama maarmaanka u ah si loo hubiyo in dheellitirka qumman ayaa markaa la ilaaliyaa. Waxay hubisaa koritaanka unugyada, waxayna soo saartaa asiidh dufan leh

Biotin (fitamiin B7) waa fiitamiin ka socda kooxda adag ee fiitamiin B. Waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa fitamiin “H” erayga Jarmalka “haar iyo haut” (timo iyo maqaar).

Xusuusnow ereyo fudud in ay yihiin fiitamiinnadan kuwa u beddela cuntada aan cunno tamar la isticmaali karo dhammaan xubnaha jirka.

Biotinku waxa uu ka qaybqaataa burburka karbohaydraytyada, dufanka iyo borotiinada. Sida faahfaahsan, waxaad durba aragtay faa'iidooyinka biotin.

Faa'iidooyinka

Tamar badan

Ciyaartoyda, iyo kuwa sameeya waxqabadyo u baahan xoog jireed, biotin waa 'waa inaad haysataa' adiga. Waxay xoojisaa murqahaaga, waxay caawisaa taageeridda murqahaaga iyo dhaqdhaqaaqaaga ciyaaraha (1).

Biotin ka baxsan tamarta uu keeno murqahaaga, wuxuu caawiyaa dib u dhiska unugyada muruqa marka uu dhaawacmo. Haddii aad leedahay ilmo ama dhibaato kale oo muruqa ah, tixgeli biotin.

Dhumucda timahaaga

Haddii aad leedahay timo dhuuban, marar badan qaado biotin. Dhab ahaantii waxay xoojisaa dhumucda xargaha timaha. Waxay siin doontaa muuqaal fiican. Timahaagu waxay noqon doonaan kuwo xoog badan, jaban oo caafimaad qaba.

Waxay la mid tahay ciddiyaha. La'aanta biotin waxay keentaa, waxyaabo kale, ciddiyaha jajaban. Markaa isticmaal biotin si aad u daaweyso ciddiyahaaga. Si aad uga dhigto kuwo adag.

Had iyo jeer ka yar

Biotin, waxaad haysataa sanado ka yar. Waxaad u egtahay da 'yar, xoog badan, muuqaal fiican, muuqaal wanaagsan. Tani waa sababta oo ah biotin wuxuu ka shaqeeyaa unugyada maqaarka si uu u noqdo mid dhalaalaya.

Dhowr alaabta la isku qurxiyo ama daawooyinka ee dagaalka lagula jiro gabowga unugyada ayaa isticmaala biotin hababka kiimikada.

Heerka sonkorta dhiigga oo hoos u dhacday

Marka lagu daro chromium, biotin B7 wuxuu wax ku ool u yahay dheellitirka heerarka sonkorta dhiigga. Waxay kaloo caawisaa dulqaadka insulinta.

Fahamka garashada

Sababtoo ah biotin -ku wuxuu cuntada u rogaa tamar, iyaduna waxay jidhku u oggolaanaysaa inuu helo tamar lagama maarmaanka u ah hurinta hawlaha maskaxda, iyo waxyaabo kale.

Sidaas oo kale, waxay suurtogal ka dhigaysaa in la yareeyo khataraha muuqaalka cudurada deg -degga ah, gaar ahaan Alzheimers. Waxay kaloo kor u qaadaa hawlaha xusuusta.

Sida ay u shaqeyso jirkaaga

Faytamiinnada adag ee B oo biotin -ka qayb ka yahay ayaa taageera hawlaha dheef -shiid kiimikaadka, shaqada maskaxda, calaamadinta dareemayaasha iyo shaqooyin kale oo badan oo muhiim ah maalin kasta.

Waxay sidoo kale siiyaan tamar jirka waxayna taageeraan nidaamka difaaca guud ahaan (2). Biotin sidoo kale waxay lagama maarmaan u tahay sameynta aashitada dufanka leh iyo ka shaqeynta gulukooska.

Wadamada horumaray ee ay dadku maalin walba cunaan kalooriyada, waa wax aan la malayn karin in ay yaraato biotin. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka dheeraadka ah ee daawooyinka ka hortagga suuxdinta ama antibiyootiga waxay keeni kartaa yaraanta biotin.

Baahida maalinlaha ah ee jirka ee biotin aad buu u hooseeyaa (eeg hoos). Biotins -ku waxay u gudbaan dhiigga, laakiin biotin xad -dhaaf ah ayaa lagu sii daayaa qaab kaadida. Taasoo macnaheedu yahay in jirkaagu uusan kaydin biotin. Adiga ayay kugu xiran tahay inaad maalin walba u isticmaasho si aad u ilaaliso nidaamkaaga difaaca.

Isticmaal kiis

Haddii aad rabto inaad iibsato kaabsoosha biotin si loo yareeyo yaraantaada biotin, soo iibso kuwa tayada sare leh. Iyaga kaligood ayaa kuu keeni kara faa'iidooyinka biotin si dabiici ah loo cuno, iyada oo aan lahayn kiimiko iyo waxyaabo kale oo lagu daro.

Biotin wuxuu u jiraa qaabab kala duwan (3) oo ay ku jiraan:

• Kaabsoosha
• Soosaarka dareeraha

Machadka Qaranka ee Sayniska Sayniska ee Maraykanka ayaa ku soo rogaya xaddiga isticmaalka biotin.

• 30 Mcg (mikrogram) oo loogu talagalay haweenka iyo ragga ka weyn 19
• 35 Mcg dumarka naaska nuujinaya
• 25Mcg ee dhalinyarada
• 5 Mcg oo loogu talagalay dhallaankayaga qaaliga ah
• 6-8 Mcg carruurta da'doodu u dhaxayso 7 bilood ilaa 3 sano jir
• 12-20 Mcg kuwa jira 4-13 sano

Talo soo jeedin

Calaamado dhowr ah ayaa lala xiriiriyaa yaraanshaha biotin. Kuwani waa tusaale ahaan:

• Timaha oo daata,
• Ciddiyaha dillaaca
• Daal guud
• Niyad jabka
• Xanuunka muruqa iyo xanuunka

Waxaad si toos ah ugu dari kartaa biotin kareemka timahaaga ama ku duugi kartaa ciddiyahaaga wakhtiga hurdada. Intaa waxaa sii dheer, biotin si dhib leh ugama gudbo daloolada marka la mariyo maqaarka.

Tani waa sababta dhakhaatiirtu ku taliyaan in afka laga qaato si looga faa'iidaysto saamaynta ay maqaarka ku leedahay.

Dadka qaar ayaa soo sheegay waxyeellooyin sida finan.

Sidoo kale, ka fogow maadada biotin-ka haddii ay dhacdo kelyo-gudbin.

Wax alaab ah lama helin.

Isticmaal kiis

• Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah biotin waa inay noqdaan kuwo joogto ah oo tiro ku filan
• Kuwani caadi ahaan waa cuntooyin hodan ku ah fitamiin H
• La karkariyey, sinjibiil waa inaan lagu darin sonkor, taas oo yaraynaysa waxtarkeeda

Talooyin

Waa kuwan waxa la cuno:

• digiraha
• Landkruusaro
• lentils
• jeermiga qamadiga
• kalluunka dufanka badan
• galleyda
• garyaqaanka
• ukunta ukunta
• karootada
• salaarkii

Chamomile

Ugu horreyntii, waa inaad kala soocdaa chamomile Roomaan ah iyo chamomile Jarmal. Labaduba waxay faa'iido u leeyihiin mareenka dheef -shiidka oo leh xoogaa kala duwanaansho ah.

Chamomile -ka Roomaanku wuxuu ku kacaa kharash badan maxaa yeelay soo bixitaankiisu waa ka dhib badan yahay. Waxa aan si fudud uga helno dukaamada waa chamomile Jarmal.

Faa'iidooyinka

Chamomile waxay saameyn togan ku leedahay habka difaaca jirka

Nidaamka difaaca ayaa had iyo jeer ka faa'iideysta kor u qaadista tamarta iyo cusboonaysiinta iyada oo ay ugu mahadcelinayaan faa'iidooyinka chamomile. Waxay leedahay awoodaha nasashada iyo ka hortagga fangaska, awood u leh inay naga caawiso inaan ka gudubno caabuqyada mindhicirka iyo xanuunnada kale ee ay sababaan Candida Albicans.

Waxay kicisaa kobcinta unugyada dhiiga cad, waxayna burburisaa bakteeriyada qaarkood oo sababa caabuqyada siilka.

La riwaayad waxaa loo isticmaali karaa dibadda iyo gudaha labadaba. Dhammaan waxay ku xiran tahay qaabka candida waan ka xanuunsanaynaa. Laakiin wali waa in wanaagyadiisii ​​qaboojinta ay gacan ka geysan doonaan hagaajinta heerka candida albicans ee jirkeena.

Caawinta habka dheefshiidka

Dhowr qarniyo, chamomile waxaa loo adeegsan jiray xanuunnada dheefshiidka (1). Haddii ay ka soo horjeeddo dibiro, calool -fadhi, shuban, boogaha caloosha iyo dhibaatooyin dhowr ah oo la xiriira nidaamka xiidmaha, chamomile ayaa ku caawin doonta.

Tani antifungal ayaa sidoo kale lagula talinayaa carruurta inay daweeyaan colic iyo dhibaatooyinka kale ee dheefshiidka.

Si joogto ah, xilliyada dareeraha

Chamomile waxay leedahay saameyn khafiif ah, markaa waxaa lagula talinayaa inaad cabto faleebo chamomile dhowr maalmood ka hor caadadaada iyo inta lagu jiro caadadaada. Waxay kaa caawin doontaa nadiifinta iyo khafiifinta caadada.

Ka-hortagga dawladaha hargabka

Shaah Chamomile sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan oo jiilaalka lagu qaato qaab wanaagsan. Xummadaha, qumanka, madax -xanuunka, hargabka iyo jirro kasta oo fudud xilliga jiilaalka, waxaan ku talinayaa koob kulul oo leh chamomile.

Waxaa fiican inaad qaadato shaaha chamomile si aad uga hortagto hargabka iyo wixii la mid ah haddii aad dareento in kugu filan.

Anti bararka

Gudaha, chamomile wuxuu daaweeyaa caabuqa caloosha. Waxay kaloo waxtar u leedahay noocyada kale ee caabuqa dibadda. Waxaad u adeegsan kartaa sidii boodh ama waxaad u isticmaali kartaa dheecaanka dareeraha chamomile duugista aagga ay dhibaatadu saameysey.

Ka soo horjeeda babaasiirta

Chamomile waxay kaa baabi'in doontaa xanuunka la xiriira baabasiirkaaga. Sababtoo ah waa anti-bararka, sababtoo ah waxay leedahay dabeecado dejineed. Waa geed lagu taliyey in lagu daweeyo baabasiirka.

Si aad waxtarka ugu fiican u hesho, isticmaal chamomile sitz qubeyska oo mari kiriimyada chamomile ka dib.

Ka hortagga diiqada iyo daalka guud

Qaado qubeyska uumi -baxa chamomile si aad uga takhalusto walaaca, walbahaarka, iyo daalka guud. Ama ku shub qubeys dareere ah oo ku qubeyso oo ku dhex qoyso. Daraasaddan ayaa muujinaysa saamaynta maydhashada camomile ee jirka (2).

Ka shaqaynta jirka

Chamomile waxaa ku jira in ka badan 36 flavonoids iyo 28 terpenoids, maaddooyin noole ah oo jirka oo dhan ka shaqeeya. Walxaha chamomile waxaa ugu wanaagsan in lagu xafido khamriga.

Chamomile wuxuu kaloo waxtar u leeyahay xanuunka caloosha.

Waxaa suurtogal ahayd in la sheego in wax-qabadka qaybaha chamomile ay horjoogsadaan prostaglandin iyo cyclooxygenase (COX-2) iyadoon saameyn ku yeelan qaab-dhismeedkooda. Sidaa awgeed hoos u dhaca xanuunka.

Flavonoids, matricin, apigenin iyo qaybaha kale waxay u dhaqmaan sida wakiilada anti -bararka iyo bakteeriyada (3).

[amazon_link asins=’B008BUCYAK,B01FG005D0,B06WD8XKX8′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’3faaeb30-38c8-11e7-a0a9-e9398a3d1bd9′]

Isticmaal kiis

Guud ahaan, chamomile nooc kasta oo la goosto cagaar iyo cusub; marka geedka uu yahay bilowga ubax. Qaybta la goostay waa madaxa ubaxa (saldhigga uu ubaxu ku fadhiyo).

Chamomile waxay ka kooban tahay noocyo badan oo kala duwan:

• kaabsulka

• Budada camomile
• Saliidda Muhiimka ah
• In tincture: waa soo -saarid chamomile oo lagu qaso aalkolo
• Looshin
• Wax soo saar dareere ah
• Madaxa ubaxa qallalan

• Isticmaal faleebo: caabuqyada cirridka iyo guud ahaan daloolka afka, bogsashada oo gaabis ah…

Ku shub madaxyada ubaxa la qalajiyey (3 garaam oo chamomile la qalajiyey 100-200 ml oo biyo karkaraya ah).

Geli cadaadiskaaga marka ay biyuhu qaboojiyaan oo mari aagga ay dhibaatadu saameysey.

• Qubayska: busbuska, canbaarta iyo dhammaan noocyada caabuqa maqaarka, Xaaladaha busbuska, naftaada dhex geli qubayska chamomile.

Talo soo jeedin

Iibinta daawooyinka waxaa loo maamulaa si ka duwan iibinta kaabayaasha. Kuwii hore aad bay uga adag yihiin.

Marka laga hadlayo chamomile, tusaale ahaan, manka ayaa noqon kara sun. Intaa waxaa dheer, chamomile wuxuu la falgali karaa daawada xinjirowga lidka ku ah.

Chamomile qof kastaa wuu isticmaali karaa oo marar dhif ah ayuu leeyahay waxyeelooyin. Si kastaba ha ahaatee, marka hore dhakhtarkaaga weydiiso talo haddii aad qabtid walaacyo kale oo caafimaad.

Isticmaal kiis

• En isticmaalka gudaha, waxaan cabbi karnaa faleebo chamomile si joogto ah. Waxaad diyaarin doontaa saddex caleemo koobkiiba
• En isticmaalka dibedda, caleemaha chamomile, neefsashada ayaa sidoo kale lagu talinayaa. Jinka saddex caleemood oo lagu marsiin doono boomaato maqaarka ayaa wax weyn tari doonta

Rutabaga

Le rutabaga waa qudaar leh waxyaabo badan oo dawooyin leh, kuwaas oo ay ka mid yihiin, dib u soo celinta dheelitirka dhirta xiidmaha.

Cunto rutabaga ah

Isticmaalka khudraddaani waxay ku habboon tahay cuntada candida albicans. Waxay hodan ku tahay fiber, potassium, fitamiino iyo walxo kale oo dhowr ah.

Waa tuber kaas oo leh waxyaala caloosha jilcisa iyo dheefshiidka. Waa jeermis -dilaha mindhicirka kaas oo u oggolaan doona dhirta mindhicirka inay dib u hesho dheelitirkeedii. Waa durayo isla mar ahaantaana dib u soo celiya noolaha. Waxay leedahay tallaabo la taaban karo oo ku saabsan xubnaha halkaas oo ah candida albicans, sida xiidmaha, caloosha, hunguriga.

Rutabaga waa kaabashka bagalka ah ee aynu wada naqaano. Sida khudaar kasta oo iskutallaabta lagu qodbo, waa mid liddi ku ah cudurada-waxyaabo kale. Waxay ka timaadaa iskutallaabta u dhaxaysa kaluunka iyo bagalka.

Faa'iidooyinka

Si aad caloosha u lumiso

Waxaa ka buuxa antioxidants, rutabaga wuxuu nuugi doonaa sunta caloosha ku jirta.

Faa'iidada khudraddan sida dhammaan crucifers marka laga reebo waa in la nadiifiyo jidhka biraha culus, sunta, dufanka. Waa khudradda lagu taliyay cuntooyinka si ay caloosha u lunto (eeg maqaalkeena).

Sifeynta nidaamka dheefshiidka

Marka laga soo tago candida albican -ka ay dabinayso oo horumarkeeda ay iska ilaaliso, waxay kaloo waxtar u leedahay kuwa cusub ee kala duwan. Waxay ka hortagtaa ficilka dulinka kala duwan ee caloosha. Waxay nuugtaa baruurta, waxayna dheereeysaa gaadiidkayaga.

Maadaama ay hodan ku tahay fiber-ka, waxaan ku talinayaa haddii ay dhacdo calool-istaagga. Waxay sumaynaysaa habka dheef -shiidkaaga.

Anti gabowga iyo kansarka ka hortagga

Rutabaga waa la cuni karaa si looga hortago kansarka maxaa yeelay waxay hodan ku tahay antioxidants iyo fitamiin C. Runtii, waxay la dagaallameysaa xagjirrada xorta ah ee jirkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, ururinta xagjirka xorta ah waxay dardar gelisaa gabowga unugyada jidhkaaga waxayna kor u qaaddaa horumarinta unugyada kansarka. Khudaarta iskutallaabta guud ahaan waa gabowga ka hortagga, khudaarta ka hortagga kansarka iyo iswiidhishka (1) kuma reeban xeerkan.

Ka soo horjeeda cadaadiska dhiigga iyo dhibaatooyinka la xiriira

Sababtoo ah waxay hodan ku tahay potassium, qiyaastii 325 mg / 100g, oo hodan ku ah biyo (qiyaastii 90%), rutabaga waa qudaar la dagaallanka dhiig -karka.

Laakin wixii ka dambeeya potassium, isagoo nadiifiye laftiisa ah, antioxidants-keeda ayaa ka saari doona soodhiyamka xad-dhaafka ah ee jirkaaga.

Diuretic

Dhibaatooyinka kaadidaada, rutabaga ayaa ku siin kara gargaar. Wuxuu nadiifiyaa xubnahaaga kaadida wuxuuna ka ilaaliyaa sunta. Waxaa si gaar ah loogu taliyaa kiisaska haynta kaadida.

Ilaalinta difaaca jirka

Wuxuu hodan ku yahay antioxidants, iyo fitamiin C, wuxuu ku siinayaa tamar aad ku taageerto hawlahaaga. Runtii waa wax xiiso leh in lagu qaato cunto caato ah maxaa yeelay ma aha oo kaliya inaad dareemi doonto gaajo laakiin waxay kaloo ilaalinaysaa dheelitirka nidaamkaaga difaaca.

Cunnooyinka miisaanka oo yaraada, nidaamka difaaca ayaa si fudud u qaadan kara garaacis awgeed (2).

Sida ay u shaqeyso jirkaaga

Waxay hodan ku tahay (3):

• carotenoids
• Faytamiin C, K, E iyo qaar ka mid ah fiitamiinnada B.
• Phytonutriments
• macdanta
• Dunta
• antioxidants oo ay ku jiraan glucosinolate

Glucosinolate waxaa ku jira sulfide taas oo hor istaagi doonta ficilka unugyada kansarka. Kaas oo ka hortagi doona horumarka unugyadaas. Ficil isku mid ah ayaa lagu arkay xagjirnimo lacag la'aan ah, oo ficilkeedu uu ku xayiran yahay antioxidants badan iyo sulphide ku jira khudraddan.

Faytamiin C -ga ku jira ayaa sidoo kale muhiim ah (in ka badan kala bar baahida maalinlaha ah). Si kastaba ha ahaatee, fiitamiinkan ayaa ka caawiya soo saaridda unugyada dhiigga cad ee jirka. Waxay sidoo kale ka caawisaa soo saarista kolajka oo taageera dhismaha epidermis, dib u soo celintiisa…

Lafaha

Macdanta ayaa ah (tan ugu muhiimsan) ilaha nafaqooyinka ee dhisidda, horumarinta iyo dib u soo celinta lafahayaga. Rutabaga waxay leedahay macdano badan iyo tiro aad u badan. Kuwani waa tusaale ahaan, zinc, kalsiyum, chromium, manganese…

Isticmaal kiis

Rutabaga waxaa loo kariyaa sida baradhada. Waxaa la cuni karaa cayriin, la kariyey, ama la kariyey, la uumiyay, la shiilay ... Halkan waxaa ah fikrado dhadhan fiican leh oo rutabaga ah.

Recipe

• Dhaq, diir oo jarjar 3 rutabaga.
• Digsiga digsiga, bunni shaaha oo ah turmeric iyo rubuc ka mid ah basasha la jarjaray saliid saytuun. Ku dar basbaas iyo milix yar si aad u dhadhamiso.
• Ku dar qaybahaaga rutabaga digsiga oo brown dhowr daqiiqo.

Waxaad u cuni kartaa si fudud ama si fiican loo kariyey. Si aad qaybaha rutabaga uga dhigto kuwo jilicsan, xidh digsigaaga oo yaree kulaylka.

Waxaad ku dari kartaa xoogaa gogo 'rutabaga maraqaaga ama salaadahaaga marka laga hadlayo cuntooyinka khafiifka ah gaar ahaan.

Waxaad u shiidi kartaa rutabaga sida aad u samayso baradhada. Dib ha u dhigin, ku dar geedo yaryar ama dhir udgoon dhadhan aad u fiican. Ha male -awaalkaagu ha duurjoogto.

Waa run in sidoo kale la cuno ceeriin, laakiin haddii aad xasaasi u tahay, iska ilaali cunista iskutallaabta aan la karin maxaa yeelay way bararataa. Waxaan u cunaa si khafiif ah oo lagu kariyey xawaash, waana YUMMY.

Isticmaal kiis

• Waa suurtogal in la cuno qaydhiin ama la kariyey
• Rutabaga kaaga waxa loo karin karaa sidii saafi, gratin, shiilan, maraq ama fuud ahaan
• Kaliya iska dhaq tubbadaada, iska jar oo jar. Waxaad kaloo cuni kartaa ceeriin

Garlic

Toontu waa antifungal aad u fiican oo leh sifooyin u sahlaya in si wax ku ool ah loola dagaalamo candidiasis.

Ka kooban 400 qaybood oo bayooloji ahaan firfircoon, toontu waa cunto (daawo-cunto) oo had iyo jeer guriga lagu hayo.

Marka laga soo tago candidiasis -ka uu daweeyo; wax badan ka baro faa'iidooyinka toonta iyo sida nafaqooyinkiisu uga shaqeeyaan jirkaaga.

Faa'iidooyinka

Toonta iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga

Toontu waxay ka kooban tahay adenosine oo caawisa fidinta xididdada dhiigga. Waxaa loo tixgeliyaa in toonta la cuno maalin kasta ay yareyn karto cadaadiska dhiigga 10%. Kaas oo ku filan in la yareeyo dhacdooyinka wadnaha. Waxaan u malaynayaa in toonta la cuno maalin kasta waxay keenaysaa natiijooyin wanaagsan (1).

Toontu waxa kale oo ku jira prostaglandins kuwaas oo saamayn ku leh khafiifinta dhiigga. Tallaabadan dheeraynta ah ayaa markaa suurtogelinaysa in la fududeeyo wareegga dhiigga.

Sida laga soo xigtay WHO (Ururka Caafimaadka Adduunka) ficilka qaybaha toontu waxay ka caawisaa la dagaallanka atherosclerosis. Atherosclerosis waa kaydka dufanka ee derbiyada halbowlayaasha, taas oo ka dhigaysa mid adag oo dhuuban.

Ku uruurinta dufanka darbiyada xididdada dhiigga waxay horseedaa mustaqbalka fog shilalka wadnaha. Dhiiggu mar dambe si xor ah uguma wareego wadnaha.

Runtii, la burburiyey, maaddooyinka firfircoon ee toontu waxay nadiifin doonaan oo ku milmi doonaan dufankaas darbiyada hareerahooda. Waxaa la ogaaday in dadka cuna toonta si joogto ah ay 3 jeer uga yaraadaan halista dhacdooyinka wadnaha.

La dagaalanka kansarka

Daraasaddan oo lagu qabtay Maraykanka laguna daabacay goobta cilmi -baarista caafimaadka ee Maraykanka (2), cilmi -baarayaashu waxay muujinayaan ficilka allicin ee unugyada kansarka.

Markay jiraan burooyin, allicin wuxuu weeraraa unugyada kansarka, isagoo xaddidaya cimrigooda iyo ku fiditaankooda jirka. Daraasadda ayaa lagu sameeyay dhowr nooc oo kansar ah oo ay ku jiraan kansarka naasaha, kansarka mindhicirka.

Maadooyinka waxay ahaayeen rag iyo dumarba. Isla daraasaddan ayaa sidoo kale ku lug lahayd jiirka qaba kansarka. Tallaabada allicin ee burburinta unugyada kansarka ayaa ah mid joogto ah.

Ku shaqaynta nooleheena

Toontu waxay ka kooban tahay, waxyaabo kale:

• Allicin qaybta ugu weyn ee firfircoon
• Adenosine
• macdanta
• Raadi xubno
• Fiitamiinada

Allicin waa walax difaac u ah cayayaanka iyo kuwa kale. Allicin ayaa sidoo kale ku jira basasha. Tani waa qayb ka mid ah oo siinaysa toon urtaas xooggan. Allicin wuxuu leeyahay sifooyin bakteeriyada iyo antifungal.

Markaan cunno toonta, allicin -ka ay ka kooban tahay wuxuu u jajabiyaa sulfonic acid. Aashitooyinkan sulfonic -ku waxay si falcelin leh uga falceliyaan marka ay taabanayaan xag -jirayaasha xorta ah, oo ay baabi'iyaan.

Daraasad 2008 -kii lagu sameeyay Maraykanka, cilmi -baarayaasha Vipraja Vaidya, Keith U. Ingold, Derek A. Patt waxay awood u yeesheen inay muujiyaan in sifooyinka dawada badan ee toontu ay ka timid asiidhka sulfonic.

Sulfonic acids kuma jiraan toon ee gobolka xorta ah. Laakiin marka la samaynayo habaynta cuntada ee jidhkeenna, allicin wuxuu isu beddelaa sulfonic acid (3).

Ilaalinta flora mindhicirka

Ka sokow candidiasis, toontu sidoo kale aad bay waxtar ugu leedahay dhammaan noocyada microbes, dulin, bakteeriyada. Waxay wax ku ool u tahay ilaalinta flora xiidmaha.

Isticmaal kiis

Toonta si dabiici ah ayaa loogu iibiyaa xabo, budada (la qalajiyey iyo dhulka), oo sii kordheysa sidii kabitaan. Dheeraad ahaan, kuwani waa soosaarka toon oo ka soo horjeeda gabowga.

Si ka duwan dadka tirada badan ee aan u adkeysan karin toonta urkeeda awgeed, waxaan jeclahay urkeeda iyo dhadhankeeda. Oo maadaama aan u nugul yahay dhiig -karka, waxaan ku riday ku dhawaad ​​dhammaan cuntadayda.

Hadday tahay labiskayga, maraqayadayda, xilliyada ama suxuunta kala duwan, toonta iyo basbaasku waa sirta dhadhanka wanaagsan ee karintayda. Marka la barbardhigo saxanka, waxaan ku daraa geedo kale oo fiican iyo dhir udgoon. Laakiin saldhiggu waa toon iyo basbaas.

Waxaan kugula talinayaa inaad cuntid la kariyey haddii aadan u adkaysan karin urta, dhadhanka. Waxaad shiishaa, waxay kaloo udgoonaysaa karinta.

Talo soo jeedin

Isticmaalka toonta saxankaagu ma keeno waxyeellooyin. Ilaa aad dareento oo aad wax badan isticmaasho mooyaane, waxa laga yaabaa in aad la kulanto barar haddii aad si xad dhaaf ah u isticmaasho.

Si kastaba ha ahaatee, soosaarka toon sida kabitaan ayaa laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka kale ee aad qaadatid.

• Kaabayaasha toonta ayaa laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka HIV qaarkood.
• Waxa kale oo laga yaabaa inay la falgasho dawooyinka (ciclosporin) oo la bixiyo ka dib xubinta taranka.
• Kaabista toonta waxay yaraynaysaa saamaynta kaniiniyada ka hortagga uurka.
• Haddii aad qaadanayso dawooyinka xinjirowga lidka ku ah ama asbiriin, iska ilaali inaad isticmaasho toonta wakhtiga u dhexeeya ka hor iyo ka dib.
• Toontu waxay leedahay saamayn khafiif ah, iska ilaali inaad ku isticmaasho inta u dhaxaysa qalliinnada. Haddii kale weydii takhtarkaaga talo (4).
• Haddii aad leedahay boog ama qanjidh, talo weydiiso dhakhtarkaaga.

Haweenka naaska nuujiya, toonta waa in laga fogaadaa sababtoo ah waxay beddeleysaa dhadhanka caanaha naaska. Ilmahaagu wuu diidi doonaa caanaha naaska, hubi. Waxay la mid tahay basasha.

Isticmaal kiis

• Caano: waxay ku filnaan doontaa in la cuno saddex xabo oo toon ah maalintii. Habka ugu fudud ayaa noqon doona in la cuno iyaga oo la jarjaray ama lagu shiiday suxuuntaada, wax yar ka hor intaan la cunin.
• La kariyey: waxaad qaadan doontaa saddex mirood 3 x maalintii

Talooyin

Daawaynta toontu waxay waxtar leedahay markaad si joogto ah u isticmaasho. Markaad qaadato daawaynta saddex jeer maalintii, waxaad u oggolaanaysaa isku-dhiskeeda inay ku faafto jirka oo dhan.

Aashitada loo yaqaan 'Tannic acid'

Candidiasis waa cudur ay ka muuqdaan astaamo noocyo kala duwan leh. Subax xanuun degdeg ah, daal subaxdii, rabitaan sonkor iyo rooti ah, calool xanuun, cuncun iyo qaar kale oo badan.

Aashitada loo yaqaan 'Tannic acid' waxaa laga soo saaraa dhir badan, oo ay ka mid yihiin qolofta geedkii.

sifooyinka tanic acid

Tannic acid waxay leedahay astaamo shuban -biyood, oo ka caawiya sidii looga gudbi lahaa candidiasis. Runtii, hantidani waxay u oggolaanaysaa inay nidaamiso heerka candida albicans ee flora mindhicirka. Tani, iyadoo la tirtirayo tirada badan ee jeermiska.

Sababtoo ah shubanka badanaa waa astaan candida. Natiijo ahaan, tannic acid waxay joojisaa shubanka. Waxa kale oo loo isticmaalaa daawaynta xaalado kale oo badan oo ay sababaan fungi iyo bakteeriyada kale. Waxay ilaalisaa heerka pH, waxay yareysaa bararka iyadoo hubineysa raaxada guud.

Isticmaal kiis

• En isticmaalka dibedda : Ku kari bacda shaaha koob biyo ah. Ha qaboojiso oo marso xubnaha ay saamaysay
• Gudaha, waxaad cabbi doontaa isla xalka dhowr jeer maalintii

Adiga ayay kugu xiran tahay inaad ciyaarto oo aad hesho antifungal-ka ugu fiican ee adiga kugu habboon! Marka laga reebo inay yihiin kuwo dabiici ah, ma aha kuwo qaali ah oo si fudud lagu helo.

Ilaha

Caprylic acid:

1-https: //draxe.com/caprylic-acid/

2-http: //www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acid-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

Soosaarka abuurka Grapefruit

1- http://www.activedietique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

toon

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasculaires.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http: //www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

Berberine

1-http: //www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/august/berberine-enhances-insulin-sensitivity-by-modulating-fat-storage/

2-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http://www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-effets-du-cholesterol-sur-le-coeur

Ginger

Biotin

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http://www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http://fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Proprietes-Effets-Secondiaries

Chamomile

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http: //www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

Qaar ka mid ah ilo dheeraad ah

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/