Faa’iidooyinka iyo waxyeellada ay baddu u leedahay jidhka bini’aadamka

Noqo kale, oo sidoo kale loo yaqaan kelp, ayaa caan ka ah dalal badan oo xeebaha adduunka ku yaal, maadaama ay tahay badeecadda cuntada ugu qiimaha badan. Waxaa jira dood aad u weyn oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo halista kaymaha badda, oo ku saabsan ka -talinta adeegsiga ma aha oo kaliya cuntada, laakiin sidoo kale ujeeddooyin caafimaad.

Kelp waxaa laga qodaa Okhotsk, White, Kara iyo Japan Seas, isticmaalkeedu wuxuu ka bilaabmay Shiinaha qadiimiga ah, halkaas oo badeecada la gaarsiiyey xitaa tuulooyinka ugu fog ee dalka kharash dowladeed. Mana ahayn wax aan micne lahayn in mas'uuliyiintu ay lacag ku bixiyeen sidii ay u siin lahaayeen dadweynaha kaabashkan, maxaa yeelay Shiinuhu waxay caan ku yihiin cimri -dhererkooda iyo caafimaadkooda da'da weyn si sax ah sababta oo ah badda.

Maanta, kelp waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo maraqa iyo saladhyada, oo ah kaabitaan fitamiin, waa la cuni karaa mid la shiiday iyo mid ceyriin labadaba. Caawimadeeda, waxaad si weyn u wanaajin kartaa caafimaadkaaga, maxaa yeelay isku -darka badda, si ka duwan kaabashka caadiga ah, waxay ka kooban tahay laba -laab fosfooraska iyo toban jeer ka badan magnesium, sodium iyo birta. Laakiin ma wax aan dhib lahayn baa?

Faaiidooyinka badda kale

• Wuxuu caawiyaa ka hortagga cudurka tayroodh. Joogitaanka xaddi badan oo iodine ah oo ku jira halabuurka kelp (250 microgram per 100 garaam ee badeecadda) ayaa si gaar ah waxtar ugu leh ka -hortagga goiter -ka, cretinism -ka iyo hypothyroidism;
• Wuxuu ka badbaadiyaa dadka khudaarta cunta iyo kuwa cuntada cuna ceeriin la'aanta fitamiin… Halabuurka baddu wuxuu hodan ku yahay fitamiin B12, kaas oo buuxiya jirka kooxaha aan kor ku soo sheegnay, kuwaas oo inta badan la ildaran hab -dhiska habdhiska neerfayaasha iyo beerka maqnaanshihiisa. Waxaa xusid mudan in dhibaatooyinka beerka inta badan ay ka buuxaan sarkhaan daran, taas oo ah sababta ay aad muhiim u tahay in jirkaaga lagu buuxiyo fitamiin B12, oo aan laga soo saarin wax dhir ah kelp mooyee.
• Wuxuu ilaaliyaa mareenka caloosha… Fiber, oo hodan ku ah badda, wuxuu hawlgeliyaa shaqaynta muruqa mindhicirka, wuxuuna kaloo ka nadiifiyaa radionuclides iyo walxaha sunta ah;
• Waxay leedahay saamayn calool jilciye… Sidaa darteed, badeecadan waxaa lagula talinayaa shaqooyinka mootada daciifka ah ee habka dheef -shiidka iyo calool -istaagga;
• Waxay taageertaa shaqada wadnaha ee caadiga ah waxayna xoojisaa xididdada dhiigga…
• Waxay hagaajisaa halabuurka iyo wax soo saarka dhiigga… Waad ku mahadsan tahay birta, cobalt, fiber iyo fiitamiin PP, isticmaalka joogtada ah ee caleenta baddu waxay ka caawisaa inay ka saarto dhiigga kolestaroolka waxyeellada leh oo ay caadi ka dhigto heerarka hemoglobin. Ka -hortagga kolestaroolka ee ku jira sheygan ayaa ka horjoogsanaya walaxdan inay ku urursato dhiigga oo ka sarrayso heerka ugu wanaagsan, taas oo ay ugu wacan tahay qaadashada kelp waxay ka caawisaa ka -hortagga horumarinta atherosclerosis. Qaybo badan oo waxtar leh ee “ginseng badda” ayaa caadi ka dhigta xinjirowga dhiigga, ka hortagga sameynta xinjiro dhiig;
• Wuxuu nadiifiyaa jirka… Markaad ku darto kelp cuntadaada maalinlaha ah, waxaad jidhka ka nadiifin doontaa sunta, cusbada birta culus iyo kiimikooyinka iyada oo ay ugu mahadcelinayaan walxaha bayooloji ahaan firfircoon - alginates. Sababtoo ah sifooyinkeeda nadiifinta awgeed, caleenta badda waxaa lagula talinayaa dadka deggan magaalooyinka waaweyn ee warshadaha iyo magaalooyinka waaweyn, iyo sidoo kale haweenka qorsheynaya inay uur qaadaan. Waxa kale oo waxtar leh xilliga uurka, maadaama muddadan ay jirka dumarka daciifka ah ku kobciso fiitamiinno iyo macdano muhiim ah waxaana ku jira folic acid, oo aad waxtar ugu leh uurjiifka. Intaa waxaa dheer, alginates ma aha oo kaliya dhexdhexaadinta walxaha waxyeellada leh ee jirka, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa horumarinta kansarka waxayna xoojisaa nidaamka difaaca, iyagoo ku jira halabuurkooda aan ka yarayn ascorbic acid marka loo eego miraha liinta. Waxaa la ogyahay in dumarka Aasiya ay ku dhacaan kansarka naasuhu in ka yar inta badan dadka deggan qaaradaha kale;
• 50 garaam oo kelp ah maalintii ayaa kaa caawineysa inaad lumiso miisaanka… Qaadashada maalinlaha ah ee baddu waxay ku garaacdaa saddex laab culayskaaga xad -dhaafka ah: waxay ka saartaa biyaha xad -dhaafka ah ee jirka, waxay kicisaa dheef -shiid kiimikaad waxayna ka saartaa “qashin” mindhicirka kadib dheefshiidka . Waxaa mudan in la xuso qiimaha tamarta ee badda, taas oo wax ku ool u ah luminta miisaanka - 100 garaam oo sheyga ah waxaa ku jira 350 kalori isla mar ahaantaana 0,5 garaam oo dufan ah;
• Waxay hoos u dhigtaa geedi socodka gabowga waxayna saamayn fiican ku leedahay xaaladda maqaarka… Seaweed waxay leedahay sifooyin bogsiinaya nabarka, waxay dardar gelisaa bogsashada gubashada, nabarrada ka soo baxa iyo boogaha trophic. Sababtaas awgeed, waxay ku jirtaa baaldiyo iyo boomaato badan. Kelp la qalajiyey oo la riixay ayaa si wax ku ool ah loogu adeegsadaa kaabayaasha kala duwan ee cuntada ee dib u soo nooleeya jirka - tan waxaa lagu hubiyaa joogitaanka fiitamiinnada A, C iyo E ee sheyga. Kelp ayaa sidoo kale loo adeegsaday duurka qurxinta, maaddaama ay hodan ku tahay fiitamiinnada PP iyo B6, kuwaas oo qoyaan iyo maqaarka maqaarka, xoojiya xididdada timaha iyo ciddiyaha. Iyada oo la kaashanayo duubka badda, waxaad ka takhalusi kartaa cellulite. Duubista kulul waxay gacan ka geysan doontaa in maqaarku sii adkeeyo, ka takhaluso calaamadaha fidsan, ka saar sunta godadka iyo dardargelinta burburka dufanka ku jira unugyada subcutaneous. Duubista qabow, markeeda, waxay saameyn weyn ku leedahay dheef -shiid kiimikaad leh barar, daal iyo culeys lugaha, iyo sidoo kale xididdada xididdada dhiigga;
• Waxay xoojisaa habdhiska dareenka… Fiitamiinnada B, fiitamiin PP, iyo sidoo kale magnesium waxay qofka ka ilaaliyaan buufiska, niyad -jabka iyo xanuunnada kale ee neerfaha, waxay yareeyaan daalka dabadheeraad ah, hurdo -la’aanta iyo madax -xannuun joogto ah oo ka dhan ah asalka diiqadda shucuureed, waxay jidhka siiyaan tamar, waxay kordhisaa waxtarkeeda iyo jirkeeda dulqaadasho;
• Waxay hagaajisaa xaaladda nidaamka muruqyada… Kaalshiyam, magnesium iyo fosfooraska waxay xoojisaa lafaha iyo ilkaha, waxay caawisaa ka hortagga lafo -beelka, rheumatism -ka iyo dhibaatooyinka kale ee kala -goysyada iyo laf -dhabarta, iyo fitamiin D, oo iyaduna qayb ka ah ginseng -ka badda, ayaa iyaduna hagaajinaysa nuugista microelements -kan;
• Waxay taageertaa dheef-shiid kiimikaadka biyaha-cusbada, biyaha iyo dheelitirka aashitada-saldhigga… Tan waxaa bixiya walxo ay ka mid yihiin sodium, potassium iyo koloriin;
• Awoodda bad -mareenka si loo dardargeliyo ka -soo -kabashada bukaanka ee cudurrada mareenka sare waa la yaqaan.… Cudurrada neef -mareenka, ka -mayr -gelinta faleebo karsan oo qalalan ayaa kaa gargaari doonta xanuunka iyo bararka;
• Ulaha Kelp waxaa isticmaala dhakhaatiirta dumarka si ay u ballaadhiyaan afka ilmo -galeenka si loo baaro ama ka hor dhalmada.

Waxyeellada dhirta badda

Qaadashada cawska badda waa in si taxaddar leh loo wajahaa, maxaa yeelay in kasta oo ay leedahay faa'iidooyin aad u badan, haddii si khaldan loo isticmaalo, kelp waxay ka sii dari kartaa caafimaadka aadanaha waxayna sii xumayn kartaa koorsooyinka cudurrada qaarkood.

• Wuxuu nuugaa ma aha oo kaliya waxtar leh, laakiin sidoo kale walxo waxyeello leh… Haddii aad go'aansato inaad u isticmaasho kelp ujeedooyin daaweyn, waxaad u baahan tahay inaad iibiyaha weydiiso xaaladaha deegaanka ee uu ku koray kuna koray. Dhibaatadu waxay tahay marka laga soo tago walxaha raad -raaca leh ee qiimaha leh, baddu sidoo kale waxay nuugtaa sunta;
• Waxay keeni kartaa dareen -celin xasaasiyadeed. Sidaa darteed, aqoonyahannada nafaqadu waxay ku talinayaan in si taxaddar leh loo isticmaalo badeecadan, laga bilaabo qaddar yar oo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo, gaar ahaan kuwa xasaasiyadda qaba;
• Waxay halis u tahay hyperthyroidism -ka iyo dadka dareenka sare u leh iodine… Tan waxaa u sabab ah maadada iodine oo ku badan algae;
• Waxay leedahay tiro ka -hortag ah.

Faa'iidooyinka iyo waxyeellada caleenta baddu aad bay isugu khilaafsan yihiin. Xaqiiqdu waxay tahay in kelp, oo qayb ahaan ka maqan guryaheeda waxtarka leh, inta badan lagu iibiyo khaanadaha dukaanka, gaar ahaan qayb ka mid ah saladhyada kala duwan. Waxaa ugu wanaagsan in la iibsado cawska badda ee la qalajiyey oo laga keenay loolka waqooyi. Dhakhaatiirtu waxay inta badan sheegaan in algae laga soo gooyay gunta hoose ee badda koonfureed ay ku jiraan xaddi ku filan oo iodine ah iyo walxo kale oo lagama maarmaan u ah caafimaadka aadanaha.

Qiimaha nafaqada iyo halabuurka kiimikada ee badda

Fiidiyow ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeellada badda