Quruxyada Velvety oo leh midabyo kala duwan, bouquets dhadhan oo kala duwan, laakiin dhammaantood waa la yaab leh casiir leh, udgoon, macaan iyo macaan. Fersken! Waa wax aan macquul ahayn in la dhaafo miiska -miraha leh mirahaas, way qaylinayaan oo casuumayaan. Waa lagama maarmaan in la cuno, annaguna waan kuu sheegi doonnaa sababta.
Season
Noocyada hore ee fersken ayaa noo diyaar ah horeyba Juun, xilli sidoo kale wuxuu soconayaa Luulyo iyo dhammaan Ogosto oo loo dhan yahay.
Sida loo doorto
Peach bislaaday wuxuu leeyahay caraf hodan ah, xoogaa wuu soo burqadaa marka la cadaadiyo. Dooro miraha oo aan waxyeello lahayn, nabaro iyo dhibco qurmay.
Guryaha waxtar leh
Peach wuxuu leeyahay halabuur aad u faa'iido badan, wuxuu ku guuleystey inuu ka kooban yahay asiidh dabiici ah: malic, tartaric, citric; cusbada macdanta: potassium, manganese, fosfooraska, birta, naxaas, zinc, selenium, magnesium; fiitamiinnada: C, kooxaha B, E, K, PP iyo carotene, iyo sidoo kale pectins iyo saliidaha lagama maarmaanka ah.
Fishiqadu si fiican ayey u kicisaa rabitaanka cuntada, sii carruurta aan jeclayn inay wax cunaan.
Waxay hagaajisaa shaqada qarsoodiga ah ee caloosha waxayna horumarisaa dheefshiidka cunnooyinka dufanka leh. Qaddarka badan ee fiberka awgeed, waxay hagaajisaa dheef-shiidka, waxay xakameysaa dhaqdhaqaaqa mindhicirada.
Waxay leedahay saameyn faa'iido leh nidaamka difaaca jirka, wuxuu la dagaallamaa microbes-yada cudurada keena iyo fayrasyada.
Jiritaanka magnesium awgeed, miro guduudku wuxuu hagaajiyaa niyadda wuxuuna ku leeyahay saameyn togan dheelitirka maskaxda.
Saltiyamta cusbada waxaa lagu muujiyaa cudurada wadnaha, dhiig yaraanta iyo cudurada kale ee wadnaha.
Fariinadu sidoo kale waxay kaheleen adeegsiga qurxinta. Waxay leeyihiin waxyaabo kahortaga gabowga maqaarka, wayna siman yihiin una qoyaan. Iyo asiidhyada miraha ku jira miro guduudku waxay sifeeyaan unugyada dhintay oo ay u fududeeyaan maqaarka.
Maaddaama miro guduhu ay ku jiraan qaddar badan oo sonkor ah iyo karbohaydraytyo, waxaa habboon in la xaddido isticmaalkeeda dadka cayilan iyo kuwa sonkorowga qaba. Xanuunada xasaasiyadeed waa inay tixgeliyaan xaqiiqda ah in ferskenku ay leeyihiin dusha sare ee jilicsan oo leh manka, markaa falcelinta xasaasiyadda waa suurtagal.
Sida loo isticmaalo miro guduud
Dabcan, waxaa jira miro badan oo la cuno! Ka dib markaa, waxaad diyaarin kartaa saxarada iyo saxarada ka soo fersken, ku dar digsiyada iyo saladaha, ku dub foornada iyo xitaa dabka. Diyaarso sorbet miro guduud ah, ku dub digsiyada ugu udgoon. Iyo fersken ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu diyaariyo suugo hilibka iyo suxuunta digaagga.
Fersken macaan adiga!
Aynu saaxiib noqono! Waa kan Facebook, Pinterest, Telegram, Vkontakte. Kudar asxaabta!