Si looga hortago khatar kasta oo uur aan la rabin, sidoo kale iyo gaar ahaan cudurrada galmada lagu kala qaado (AIDS iyo STD-yada kale), kondhomka lab ayaa weli ah mid ka mid ah siyaabaha ugu badbaado badan. Sida loo isticmaalo khatar la'aan? Waxaan kuu qeexi karnaa sida loo isticmaalo iyo sida ay u shaqeyso.

Kondhomka labka ahi waa nooc ka mid ah gadhka cinjirka ah ee dahaaran xubinta taranka si ay shahwada uga soo kabsato ka dib marka ay biya-baxdo, sidaa awgeedna ay iska ilaaliso xidhiidh kasta oo dhex mara dheecaannada lab iyo dhedig. Sidaa darteed waa in lagu furo galmada ragga ka hor intaan la gelin ugu horrayn.

Si rakibiddeedu u saxdo, waa in la dhawraa xeerar dhowr ah:

• Qaybta dhaawaca laga jarayo waa inay bannaanka tahay, markaa hubi bartan ka hor intaadan bilaabin
• Qanaji dhamaadka cinjirka (bakhaarka) si aad hawada ugu saarto
• Meesha dambe dhig meesha ugu dambeysa ee xubinta taranka oo kondhomka ka soo bixi gunta hoose ee xubinta taranka adigoo ku ilaalinaya taageeradaada kaydka

Markaad ka baxayso (kahor intaan kacsigu dhamaan), waa inaad ku haysaa gunta gunta oo xidho gunti si aad u xidho shahwada. Kadibna ku tuur qalabkan qashinka. Waa lagama maarmaan in la beddelo kondhomka galmo kasta oo laga yaabo in lagu daro jel saliid ah si loo fududeeyo galmada. Waa inaadan waligaa isku dul saarin laba kondhom.

Si aad u bilowdo, hubi in baakaddeedu aanay dhaawacmin ama aanay dillaacin iyo in taariikhda dhicitaanku aanay dhaafin. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in heerarka CE ama NF ay joogaan si loo caddeeyo u hoggaansanaanta kondhomka. Markaad furto xirmada cinjirka, ka taxdar inaadan cidiyahaaga ama ilkahaaga wax ku yeelin. Sidoo kale door bida fur farahaaga si aadan jeexin.

Isticmaal jel aan dufan lahayn (biyo-ku-salaysan) si aad u fududayso dhexgalka una hagaajiso ilaalinta. Ha isticmaalin kareem ama saliid aan ku habboonayn, waxay dhaawici karaan cinjirka galmada iyagoo ka dhigaya dalool oo u oggolaanaya dareeraha inay dhex maraan.

Cinjirku sidoo kale waa inuu si ammaan ah meesha ugu yaal inta galmadu socoto. Tani waa sababta ay lama huraan u tahay in la doorto cinjirka cabbirka saxda ah. Haddii kale, kondhomku ma ilaalinayo inta la rabo. Haddii kondhomku aanu meesha joogin ama dillaacin, waa in lagu beddelaa mid cusub.

Haddii lammaanahaagu uu doortay hab kale oo ka-hortagga uur-qaadidda, tani sinaba kama dhaafayso isticmaalkeeda. Waa gaashaanka keliya ee ka hortagga fiditaanka STD-yada. Iskula wada hadla oo ha ka baqin inaad mawduuca si qarsoodi ah u wajahdo, aad bay muhiim u tahay.

Ugu dambeyntii, ku celceli. Waa iyadoo lagu dhaqmo in hirgelintiisa iyo isticmaalkeeda la fududeeyo!

Si wanaagsan loo isticmaalo, waxay wax ku ool u tahay 98% kiisaska. Nasiib darro, si xun loo isticmaalo, guuldarrooyinka ayaa gaaraya 15%. Haddaba waxaa muhiim ah inaad u isticmaasho dhammaan galmada iyo waqti kasta oo wareegga caadada ee lammaanahaaga, laakiin sidoo kale inaad si joogto ah u tababarto (gaar ahaan bilowga nolosha galmada) si aad u xidhato oo aad uga saarto.

Si looga fogaado ilmada (inkasta oo ay aad dhif u yihiin), waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la isticmaalo jel saliid ah kaas oo kor u qaada dhexgalka siman. Waxa kale oo aad ku dari kartaa nooc kale oo ka-hortagga uur-qaadidda si aad uga hortagto uur aan la rabin.

Dadka xasaasiyadda u leh cinjirrada, oo ah qaybta ugu muhiimsan ee cinjirrada ragga, waxaa jira dhowr kuwa polyurethane ah oo aan xasaasiyad lahayn.

Waxa laga heli karaa warqad dhakhtar la'aan iyo dhammaan farmasiyada. Waxa kale oo laga helaa dukaamo badan oo furan oo furan (supermarket, dukaamada qaxwaha, wargaysyada, kaalmaha shidaalka, iwm.) iyo kuwa qaybiya cinjirka galmada ee laga helo wadada. Sidaa darteed aad bay u fududahay in la helo.

Kondhomku waa caqabada keliya ee ka hortagaysa cudurrada iyo caabuqyada la isugu gudbiyo galmada. Sidaa darteed kaliya maaha habka ka hortagga uurka waana inay noqotaa mid nidaamsan haddii ay dhacdo galmo lala yeesho lammaane cusub.

Ugu horrayn, waa muhiim in la wada xidhiidho si loo ogaado khataraha faddaraynta. Markaad waydiiso su'aalaha saxda ah, waxaad wax badan ka baran doontaa lammaanahaaga: dhawaan miyaa la tijaabiyay? Miyuu lahaa dhaqan halis ah iyo galmo aan ilaalin tan iyo markaas? Ma waxay qaadanaysaa hab kale oo ka hortagga uurka? IWM?

Haddii aad rabto in aad iska dhaqdo, ha ku adkaysan wax badan oo iska ilaali inaad si adag u xoqdo khatarta ah inaad naftaada dhaawacdo oo aad wasakhaysan kor u qaaddo. Haddii aad shaki ka qabtidna, is tijaabi.

Isticmaalka kaligiis ama lagu daro habka labaad ee ka hortagga uurka, kaniiniga ama IUD tusaale ahaan (tani waxaa loo yaqaannaa difaac labajibbaaran), kondhomka labku waa inuu noqdaa mid habaysan laga bilaabo galmoodka ugu horreeya. Mararka qaarkood waa la iska ilaaliyaa, si kastaba ha ahaatee waa ka hortagga kaliya ee waxtarka leh ee ka hortagga dhammaan cudurrada galmada lagu kala qaado.