10 astaamood ee istaroogga kulaylka
Istaroogga kulaylku waa isku dheelitir la'aanta xakamaynta heerkulka jidhka oo badanaa waxay dhacdaa ka dib marka uu muddo dheer la kulmo kulaylka. Waa kuwan astaamihiisa ugu waaweyn si aad u ogaan kartid sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.
Dawakhaad
Istaroogga kulaylku wuxuu keeni karaa in ka badan ama ka yar calaamadaha neerfaha. Dareen raaxo darro, dawakhaad ama xitaa miyir beelid ayaa dhici karta.
Dhibbanaha waa in si lama filaan ah loo dhigo dhinaca (booska badbaadada dambe) haddii uu miyir daboolan yahay, caawimadana waxa lala xidhiidhi doonaa sida ugu dhakhsaha badan.
Masha Allah Amma ni inafama da yawan ciwon Kai gakuma Rama da saura waxyaalo