Ma ku tiirsan tahay badarka? Waxaad halis u tahay inaad miisaan korodho oo aad dareento xanuun muruqyada iyo kala goysyada. Barnaamijka, khabiirka nafaqeynta ayaa shaaca ka qaaday runta naxdinta leh ee ku saabsan badarka taasoo kaa dhigi doonta inaad dib u eegto cuntadaada - xitaa kuwa aan soomin.
Qof kastaa waa inuu ogaadaa sida jidhku uga falceliyo gluten, waxa badarka ugu faa'iido badan, iyo isticmaalka; waxaa fiican in la xaddido waxa aad ka barato wareysiga fiidiyowga ee khabiir.
Quraacda badarkaagu ma caafimaad darro?
Caafimaad qab!