Basasha cas waxay leedahay sifooyin basal oo aad u fiican. Waxay dhadhamisaa macaan iyo jilicsanaan, markaa taasi waa nooca basasha oo caan ku ah saladhka. Basasha cas maxay tahay faa’iidadeeda?
- Waxay xoojisaa nidaamka difaaca
Basasha cas waxay ka kooban tahay xaddi badan oo anthocyanins ah, oo iyaga siiya midab gaar ah. Maaddooyinkani waxay xoojinayaan nidaamka difaaca jirka, waxay xoojinayaan darbiyada xididdada dhiigga, waxayna ka caawinayaan la dagaallanka infekshinnada.
- Waxay hoos u dhigtaa kolesteroolka
Kalastaroolka sare ee dhiigu wuxuu leeyahay cawaaqib xumo dhowr ah, markaa waa inaad isticmaashaa qaab kasta oo aad ku yareyn karto. Haddii isticmaalka maalinlaha ah ee basasha cas, dhowr bilood, heerka kolestaroolka jirka uu hoos u dhici doono boqolkiiba 20.
- Waxay leedahay waxyaabo sunta lagu buufiyo ah
Waxyaalaha jeermiska lagu dilo awgood, basasha casaanka iyo caddaanka waxay jeermis ahaan ugu adeegi karaan cudurrada fayraska iyo jeermiska Dawada dadka, basasha cas waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo lagana hortago infekshinka helminth iyo daaweynta ciridka.
- Caadiyeeyaa dheef-shiid kiimikaadka
Basasha cas waa isha fiitamiinada A, b, C, iyo PP. Qaaciddadaani waxay kicisaa dheef-shiid kiimikaadka, waxay dhiirrigelisaa miisaanka oo yaraada, waxay cusbooneysiisaa maqaarka, waxayna umuuqataa mid caafimaad qaba.
- Waxay kicineysaa habka dheef-shiidka
Basasha cas waxay ka kooban tahay aashito, waxtarna u leh habka dheef-shiidka. Dhammaan kuwa la kulma xanuun joogto ah oo calool xanuun, cudurada, basasha cas ayaa loo muujiyaa isticmaalka maalin kasta.