Contents
Qof kastaa waxa uu maqlay kun jeer: isticmaal kondhomyada, waxay ka difaacaan uurka aan la rabin iyo cudurada galmada lagu kala qaado. Qof kastaa wuu garanayaa meesha uu ka iibsanayo. Laakiin waa maxay sababta ay kuwa badan u joojiyaan isticmaalkooda?
Saynis yahano ka socda jaamacadda Indiana ayaa baadhay habdhaqanka ku wajahan caqabadaha ka hortagga uurka. Haweeney kasta oo labaad waxay qiratay inaysan si buuxda ugu raaxaysan galmada haddii lammaaneheedu uusan isticmaalin cinjirka galmada. Taas oo, guud ahaan, aan la yaab lahayn: marka aan ka walaacno halista uur qaadista ama qaadista cudurka, waxaan si cad u nihin ilaa kacsiga.
Badi - 80% ka mid ah dadkii la waraystay - waxay isku raaceen in cinjirka galmada loo baahan yahay, laakiin kala badh ka mid ah ayaa isticmaalay markii ugu dambaysay ee ay galmoodeen. Kuma raaxaysanno galmo aan la ilaalin, laakiin waan sii wadnaa inaan yeelano.
40% kuwa aan isticmaalin cinjirka galmada intii lagu jiray galmadii ugu dambeysay kama aysan hadlin lammaanahooda. Lammaanaha cusub ee la sameeyay, saddex-meelood laba meel ayaa joojiyay isticmaalka kondhomka ka dib bil kasta oo xiriir ah, iyo kala badh kiisaska, lammaanayaashu waxay ka wada hadleen midba midka kale.
Maxaynu u diidnay ka hortagga uurka?
1. Xushmad la'aan
Bal qiyaas: adiga oo ku dhex jira ciyaar xamaasad leh, weydii lamaanahaaga inuu kondhom leeyahay iyo in kale, wuuna ku eegi doonaa isaga oo wareersan. Ma haysto kondhom, iyo guud ahaan - sidee ayay xitaa maskaxdaada kuugu soo dhacday? Waxaad haysataa laba ikhtiyaar: samee ka reebis (hal mar!) Ama waxaad tidhaahdaa, "Maya maanta, malab." Jawaabtu waxay inta badan ku xiran tahay mabaadi'daada.
Nasiib darro, haweenku waxay inta badan ka noqdaan waxay aaminsan yihiin si ay uga farxiyaan nin.
Aynu nidhaahno mawqifkaaga mabda'a ah waa inaad jacayl samayso cinjir la'aan kaliya ka dib marka ninku ka keeno shahaado dhakhtarka, oo aad bilowdo inaad iska ilaaliso uurka. Si aad u difaacdo, waxaad u baahan doontaa geesinimo iyo isku kalsoonaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo la'aan bilawga wada sheekeysigan oo kale ama waxaad ka baqeysaa inaad lumiso haddii aad ku adkeysato naftaada.
Haddana waa inaad ragga u sharaxdaa mowqifkaaga. Isla mar ahaantaana, isku day inaadan u muuqan mid dagaal badan, xanaaqsan ama aad u adkaysi badan. Waxaad u baahan tahay inaad barato sida loola xiriiro. Haddii kale, adigoo doonaya inaad nin ka farxiso, waxaad samayn doontaa wax aadan rabin. Waxaa mudan in hal mar wax la bixiyo, mana jiraan wax kaa celinaya inaad ku celiso.
2. Cadaadiska lammaanaha
Raggu waxay badanaa yiraahdaan: "Dareenku isku mid maaha", "Aad ayaan u caafimaad qabaa", "Ha ka baqin, ma uur yeelan doontid." Laakiin waxaa dhacda in haweenku laftoodu ku qasbaan lammaanahooda inay diidaan kondhomka. Cadaadiska ayaa ka imaanaya labada dhinac.
Inta badan dumarka waxa ay ku qanacsan yihiin in ninku aanu doonayn in uu isticmaalo kondhomka oo haddii aad iska saarto aad ka farxin karto lammaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, dumarku waxay illoobaan in raaxaysi qof la siiyo aanay macnaheedu ahayn soo jiidasho.
Mabaadi'daadu waxay kaa dhigayaan mid aad u soo jiidasho leh indhaha ninka
Intaa waxaa dheer, kondhomyadu waxay keenaan waqti rajo wanaagsan galmo: haddii midkiin uu gaaro iyaga, tani waxay calaamad u tahay inaad galmo ku dhowdahay. Waa in ay dhiirigelisaa, ee maaha cabsi.
3. Farqiga
Marka ay timaado cinjirka galmada, dadku waxay u muuqdaan inay ka sameysanayaan molehill ka soo baxa molehill: "Maxaad u doonaysaa inaad u dhawaato "boqolkiiba boqol"? Adigu ima aaminsanid? Waxaan wada joognay in badan! Miyaanan aniguba muhiim kuu ahayn? Waxaa laga yaabaa inaad wax badan ka maqashay naftaada.
Haddii cinjirka galmada uu burburiyo jaceylka, waxay la macno tahay inaad haysato dhibaatooyin ka sii daran noloshaada galmada. Kondhomku wax shaqo ah kuma laha, kaliya waxay dabool u yihiin dhibaatooyinka kale.
Dadku inta badan waxay isku khaldaan kalsoonida iyo amniga. Midna kan kale kama saaro. "Waan ku kalsoonahay, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad caafimaad qabto." Tani waxay ku abuurtaa cidhiidhi xagga xidhiidhada cusub, marka dadku si degdeg ah isugu xidhmaan. Laakin isku xirka hal mar, tani dhib maaha.
Yaa iibsada cinjirrada?
Kala bar jawaab bixiyaasha ayaa aaminsan in ragga iyo dumarka ay si siman mas'uul uga yihiin ka hortagga uurka. Labaduba waa inay wataan cinjirrada. Si kastaba ha ahaatee, ficil ahaan, haweenka intooda badani waxay filayaan in ragga ay iibsadaan oo ay keenaan.
Iibsashada cinjirrada waxay la macno tahay inaad qirato inaad galmo u samaysay raaxo awgeed. Dumar badan ayaa dareema raaxo la'aan tan awgeed. "Maxay dadku u malaynayaan haddii aan iyaga wato?"
Laakiin marka cinjirrada la waayo, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto xaalad aad uga adag. Haa, ragga qaar baa laga yaabaa inay ka xishoodaan inaad guriga ku hayso ama aad sidato.
Dhab ahaantii, waxay caddaynaysaa inaadan si taxadar la'aan ah ula dhaqmin lamaanayaasha kale.
Haddii aad weli su'aalo qabto, waxaad kaga jawaabi kartaa sidan: "Ma aha inaan cudur daar sameeyo. Haddaad u malaynayso inaan qof walba la seexdo, taasi waa xaqaada, laakiin markaas ima garanaysid innaba. Ma hubtaa inaan wada joogno?
Tan ugu muhiimsan, waxaan u baahanahay inaan wax badan ka hadalno cinjirka galmada, si daacad ah oo furan. Waad ku mahadsan tahay tan, xiriirkaagu wuxuu noqon doonaa mid xoogan, farxad iyo kalsooni badan.