Contents
Budada lowska - kuwani waa miraha la cuni karo ee geedaha Pine genus. Marka la fiiriyo cilmiga, looma tixgeliyo lowska, sida looska, ee waa iniin, sida yicib. Tani waxay ka dhigan tahay ka dib marka laga soo saaro miraha lowska geedaha geed, qolofkooda dibadeedna waa in sidoo kale la siibtaa intaan la cunin (sida miraha gabbaldayaha). Cilmi ahaan, geedka kedarka ah wuxuu hoy u yahay bariga Afghanistan, Pakistan iyo waqooyi -galbeed Hindiya. Wuxuu ku koraa joogga 1800 ilaa 3350 mitir.
Midhaha geedku waa cabudhiyeyaasha rabitaanka cuntada oo aad u fiican waxayna kaa caawinayaan inaad miisaankaaga iska dhinto iyada oo ay ugu wacan tahay asiidh dufan oo faa'iido leh. Nafaqada hodanka ah ee hodanka ah waxay kor u qaadaa tamarta, halka macdanaha kale ee muhiimka ah sida magnesium iyo borotiinka ay gacan ka geystaan ka hortagga wadne xanuunka iyo macaanka. Antioksidanter -ka ku jira abuurkaani waxay waxtar u leeyihiin xilliga uurka, waxay hagaajiyaan difaaca, aragga, waxayna hagaajiyaan xaaladda maqaarka iyo timaha.
Faa'iidooyinka guud
1. Wuxuu yareeyaa heerka kolestaroolka “xun”.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in ka mid noqoshada lowska geed ee cuntada lagu yareeyo heerka kolestaroolka “xun”. Heerarka kolestaroolka oo sarreeya, waxaa jira halis wadne -istaag ama istaroog. Kolestaroolka wuxuu ku dul dhejiyaa darbiyada halbowlayaasha halbowlaha, taas oo yareyneysa socodka dhiigga oo sababa atherosclerosis.
Daraasad 2014 ah ayaa lagu ogaaday hoos u dhac weyn oo ku yimid dufanka kolestaroolka haweenka qaba dheef -shiid kiimikaadka. Si looga hortago atherosclerosis iyo cudurrada kale ee wadnaha, ku dar miraha geed geed cuntadaada.
2. Wuxuu caawiyaa xakamaynta miisaanka.
Isku darka nafaqooyinka ku jira lowska geedku waxay ka caawiyaan la dagaallanka cayilka. Cilmi -baadhayaashu waxay ogaadeen in dadka sida joogtada ah u cuna lowska geedku ay leeyihiin miisaan jidhkoodu hooseeyo iyo heerarka sare ee caabbinta insuliinta. Midhaha geedku waxa ku jira asiidh dufan oo caawiya yaraynta rabitaanka cuntada iyo gaajada. Aashitooyinka dufanka leh ee ku jira miraha geedku waxay sii daayaan hormoon la yiraahdo cholecystokinin (CCK), kaas oo la og yahay inuu cabudhiyo rabitaanka cuntada.
3. Wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga.
Faa'iidada kale ee caafimaadka wadnaha ee miraha geedku waa heerarkooda magnesium oo sarreeya. Inaan jirkaaga ku jirin magnesium ku filan waxay sababi kartaa dhiig -kar iyo halista istaroogga. Cadaadiska dhiigga oo sarreeya wuxuu keenaa dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran, oo ay ku jiraan wadno -qabad la'aan, dhiig -yaraan, kelyaha oo yaraada, iyo aragga oo luma.
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la joogteeyo cunto yareyn doonta halista cudurrada kor ku taxan. Dufanka aan dufanka lahayn, fiitamiinnada E iyo K, magnesium iyo manganese ayaa sameeya isku -darka isku -dhafan ee ka -hortagga cudurrada wadnaha. Faytamiin K wuxuu hagaajiyaa xinjirowga dhiigga wuxuuna ka hortagaa dhiig -bax culus ka dib dhaawaca.
4. Waxay taageertaa caafimaadka lafaha.
Faytamiin K wuxuu dhisaa lafaha si ka fiican kaalshiyam. Daraasaduhu waxay muujiyeen in ragga iyo dumarka leh fitamiin K2 aad u sarreeya ay boqolkiiba 65 u yar tahay inay yeeshaan jabka lafaha. Hal daraasad ayaa soo jeedinaysa in fiitamiin K -du ay ka caawiso daaweynta iyo ka -hortagga lafo -beelka. Kaliya ma kordhiso cufnaanta macdanta lafaha laakiin sidoo kale waxay yareysaa halista jabka.
Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee yaraanta fitamiin K waa isticmaalka dawooyinka dawooyinka ee hoos u dhiga heerarka kolestaroolka. Laakiin marka aad isticmaashid lowska geed, uma baahnid inaad qaadato wax daawo ah oo hoos u dhigta kolestaroolka, maadaama miraha naftoodu ay leeyihiin saamayntaas.
5. Wuxuu yareeyaa halista ah inuu ku dhaco noocyada kansarka qaarkood.
Midhaha geedku wuxuu ka kooban yahay magnesium. Cuntooyinka ku badan maadada magnesium waxay yareeyaan halista noocyada kansarka qaarkood. Waxaa la sameeyay daraasad ay ka qaybgaleen in ka badan 67 rag iyo dumar ah, oo loogu talagalay in lagu barto kansarka ganaca. Saynisyahannadu waxay ogaadeen in hoos u dhigidda qaadashada magnesium ee 000 milligram maalintii ay kordhiso halista kansarka ganaca 100%.
Qaabkani ma noqon karo sababo kale, sida da'da iyo kala duwanaanshaha jinsiga ama tusmada guud ee jirka. Daraasad kale ayaa lagu ogaaday xiriirka ka dhexeeya qaadashada magnesium aan ku filnayn iyo kansarka mindhicirka. Dumarka dhalmo -dayska ah, kansarka noocaan ah ayaa ugu badan. Magnesium ku filan cuntada ayaa yaraynaysa halista kansarka mindhicirka. Ka -hortagga kansarka, khubaradu waxay ku talinayaan 400 miligram oo magnesium ah maalintii.
6. Waxay hagaajisaa caafimaadka indhaha.
Midhaha geedka canabka waxaa ku jira lutein, carotenoid antioxidant oo loo yaqaan "fiitamiin indhaha". Lutein waa mid ka mid ah nafaqooyinka dadka badankiisu aysan ku filnayn. Maadaama jirkeenu uusan keligiis samayn karin lutein, waxaan ka heli karnaa oo kaliya cuntada. 600 carotenoids -ka jidhkeenu isticmaali karo, kaliya 20 ayaa quudiya indhaha. 20 -kan, laba ka mid ah (lutein iyo zeaxanthin) ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka indhaha.
Lutein iyo zeaxanthin waxay caawiyaan kahortagga xumaanshaha macular iyo glaucoma. Waxay la dagaallamaan waxyeellada xagjirka ah ee lacag la'aanta ah oo ay keento qorraxda iyo cunto aan caafimaad lahayn. Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in dadka durba waxyeello u geystay maculadu ay joojin karaan waxyeello kale iyagoo ku dara cuntooyin hodan ku ah lutein. Lowska geedku waa wax soo saar aad u fiican oo lagu ilaalinayo caafimaadka indhaha.
7. Caadiyan caafimaadka garashada.
Daraasad 2015 ayaa eegtay qaadashada magnesium ee dhalinyarada qaangaarka ah, walwalka, iyo ADHD. Cilmi baaris ayaa muujisay in magnesium ay yareyso xanaaqyada xanaaqa iyo muujinta kale ee dibadda ee la xiriira dhibaatooyinka nafsaaniga ah.
Si kastaba ha ahaatee, isbeddelada laguma helin kaliya dhalinyarada. Daraasad kale, oo ku lug leh in ka badan 9 rag iyo dumar qaangaar ah, ayaa sidoo kale heshay xiriir ka dhexeeya magnesium iyo niyad -jabka. Qaadashada magnesium ee ku filan jirka, caafimaadka garashada qofka ayaa la hagaajiyaa.
8. Wuxuu kor u qaadaa tamarta.
Qaar ka mid ah nafaqooyinka ku jira geedka canabka ah, sida dufanka aan la karin, birta, magnesium, iyo borotiinka, ayaa gacan ka geysan kara kor u qaadidda heerarka tamarta. Inaadan lahayn nafaqooyin ku filan cuntadaada waxay sababi kartaa daal.
Geedka canabka ahi wuxuu kaloo caawiyaa dhisidda iyo dayactirka nudaha jirka. Dad badan ayaa yaqaana dareenka daalka ka dib dhaqdhaqaaq jireed ama tababar culus. Geedka canabka ah ayaa jirka ka caawin doona inuu dhakhso u bogsado.
9. Wuxuu caawiyaa xakamaynta sonkorowga.
Cunista miraha geed -maalmeedka maalin kasta waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta nooca sonkorowga 2, sida lagu sheegay cilmi -baaris. Geedka canabka ahi wuxuu kaloo ka hortagaa dhibaatooyinka la xiriira cudurka (dhibaatooyinka aragga iyo halista istaroogga). Bukaanka qaba sonkorowga nooca 2 oo maalin kasta cuna miraha geed ayaa hagaajiyay heerarka gulukooska waxayna hoos u dhigeen heerarka kolestaroolka xun.
Looska geedku wuxuu xakamayn karaa oo keliya heerarka gulukooska, laakiin sidoo kale lipids -ka dhiigga. Bukaanka sonkorowga Nooca 2 waxay u isticmaalaan geedka canabka ah si kor loogu qaado qaadashada saliidda cuntada iyo borotiinka, oo ah laba maaddo oo muhiim ah.
10. Wuxuu kordhiyaa xasaanadda.
Manganese -ka iyo zinc -ka ku jira lowska geedku waxay kor u qaadaan difaaca jirka. In kasta oo manganese -ku ay gacan ka geysaneyso dheelitirka hormoonnada jirka iyo cufnaanta unugyada isku -xirnaanta, haddana zinc wuxuu kor u qaadaa difaaca wuxuuna kor u qaadaa bogsashada dhaawaca. Zinc wuxuu kaloo hagaajiyaa shaqada iyo tirada unugyada T (nooc ka mid ah unugyada dhiigga cad) ee burburiya cudur -sidayaasha gala jirka.
11. Waxay leedahay hanti bararka
Faytamiin B2 wuxuu caawiyaa soo saarista corticosteroids (hormoonnada yareeya bararka). Midhaha geedku waxay kaa caawiyaan yareynta bararka, sidaa darteed waxay waxtar u yeelan doonaan dadka qaba finan, cystitis, cholecystitis iyo pyelonephritis.
Waxtarka dumarka
12. Faa'iido leh inta aad uurka leedahay.
Geedka canabka ah waxaa ku badan fiber, kaas oo kaa caawin kara yaraynta calool -istaagga, oo ah dhibaato caadi ah xilliga uurka. Birta iyo borotiinka ayaa door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka hooyada iyo dhallaankaba. Geedka canabka ah waxaa ku jira fiitamiin C, kaas oo ka caawiya in si fiican loo nuugo birta. Aashitada dufanku waxay hubin doontaa samaynta saxda ah ee maskaxda ilmaha waxayna ka yarayn doontaa gaajada oksijiinta. Sidoo kale, lowska geedku wuxuu kiciyaa wax soo saarka caanaha naaska wuxuuna hagaajiyaa tayadiisa.
13. Wuxuu yareeyaa xaaladda xilliga caadada iyo caadada.
Midhaha geedka canabka ah waxaa lagula taliyaa waqtiyo xanuun badan. Waxay xasiliyaan xaaladda jireed waxayna gaarsiiyaan heerka dareenka nafsaaniga ah. Midhaha geedku waxay leeyihiin saamayn bogsasho oo isku mid ah jirka dumarka inta lagu jiro caadada.
Faa'iidooyinka Maqaarka
14. Dib -u -cusboonaysiiyaa oo bogsiiyaa maqaarka.
Feejignaanta sare ee fiitamiinnada kaladuwan ee muhiimka ah, macdanta iyo antioxidant -ka ayaa ka dhigaya nuts geed aad u faa'iido u leh daryeelka maqaarka. Faytamiin E iyo antioxidants waxay gacan ka geystaan yareynta geedi socodka gabowga. Midhaha geedku waxay ka caawiyaan la -dagaallanka cudurrada maqaarka. Waxay daaweeyaan furunculosis, psoriasis, finanka iyo cambaarta.
15. Waxa uu qoyaan oo quudiyaa maqaarka.
Maqaarka jirka oo lagu sameeyay lows geed ceeriin ah iyo saliid qumbaha si loo soo nooleeyo maqaarka iyadoo laga saarayo unugyada maqaarka dhintay. Intaa waxaa dheer, iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka huurka sare, xoqidani waa badeecad la aqoonsan yahay oo qoyan iyo nafaqayn maqaarka.
Faa'iidooyinka Timaha
16. Wuxuu kor u qaadaa koritaanka timaha iyo xoojinta.
Midhaha geedku waa il hodan ku ah fiitamiin E, taas oo lagama maarmaan u ah koritaanka timaha. Dadka la ildaran timo lumis ama timo khafiifiya waa inay ku daraan cuntadooda geedka canabka ah. Waxay ka kooban yihiin tiro badan oo borotiinno ah oo timaha ka ilaaliya waxyeellada oo ka dhiga mid xooggan, caafimaad leh oo dhalaalaya.
Faa'iidooyinka ragga
17. Waxay wanaajisaa awoodda.
Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo lowska geed si loo kordhiyo awoodda iyo soo celinta xoogga lab. Zinc, arginine, fiitamiinada A iyo E ee nuts waxay caadi u yihiin nidaamka genitourinary waxayna bixiyaan kacsi deggan. Sidoo kale, lowska geed ayaa loo isticmaali karaa si looga hortago adenoma prostate iyo prostatitis.
Waxyeello iyo diidmo
1. Waxay sababi kartaa fal -celin xasaasiyadeed.
Geedka canabka ahi wuxuu sababi karaa dareen -celin xasaasiyadeed, oo badankoodu yihiin anaphylactic. Taas macnaheedu waa haddii aad xasaasiyad ku leedahay miraha kale, waa inaad sidoo kale ka fogaataa lowska geed. Dareen-celin kale oo aan caadi ahayn (oo aan caadi ahayn) oo loo yaqaan 'nuts geed' ayaa loo yaqaan 'Pine-Mouth Syndrome'.
Waa wax aan dhib lahayn laakiin waxay soo saartaa dhadhan qadhaadh ama macdan ah cunista lowska geed. Ma jiro dawo loogu talagalay Pine-Mouth Syndrome oo aan ka ahayn in la joojiyo cunista lowska geedka ilaa ay calaamaduhu ka tagaan. Xanuunkani wuxuu ka dhashaa cunista nabarrada duqoobay ee fangas-qaba.
2. Waxaa jiri kara dhibaatooyin xagga uurka iyo naas -nuujinta.
Haa, lowska geedku wuxuu u fiican yahay uurka iyo naas -nuujinta. Laakiin si dhexdhexaad ah uun. La tasho dhakhtar kahor isticmaalka. Cunista xad -dhaafka ah ee looska waxay sababi kartaa xasaasiyad iyo dhibaatooyin caloosha.
3. Waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo.
Isticmaalka xad -dhaafka ah ee looska geedku wuxuu keenaa dareen qadhaadh afka iyo daciifnimo. Calaamadaha waxaa laga yaabaa inaysan isla markiiba soo bixin, laakiin dhowr maalmood kadib. Hurdo, wareer, lallabo iyo matag, barar ku dhaca laabatooyinka, xameetida iyo mareenka caloosha ayaa iyaduna suurtogal ah.
4. Laguma talin carruurta yaryar.
Sababtoo ah lowska geedku wuu yar yahay, waxay waxyeello u geysan karaan carruurta yaryar. Haddii la neefsado ama la liqo, lowska ayaa sababi kara xirnaanshaha marinnada hawada. Carruurta yar -yar waa in la siiyaa midho geed -hoosaad ah iyadoo uu kormeerayo qof weyn.
5. Si fiican uma raaco hilibka.
Haddii aad si joogto ah u cunto 50 g oo ah lowska geed, yaree xaddiga borotiinka xoolaha ee cuntadaada. Culayska xad dhaafka ah ee borotiinka ayaa kelyaha ku keeni kara culays xad dhaaf ah. Haddii aad cunayso nuts maalin kasta, cun hilib aan ka badnayn 4-5 jeer toddobaadkii.
Halabuurka kiimikada ee alaabta
Qiimaha nafaqada ee lowska geed (100 g) iyo boqolkiiba qiimaha maalinlaha ah:
- Qiimaha nafaqada
- Fiitamiinada
- Nafaqeeyayaalka yar yar
- Kala Soco Qaybaha
- kalooriyada 673 kcal - 47,26%;
- borotiinada 13,7 g - 16,71%;
- dufanka 68,4 g - 105,23%;
- karbohaydraytyada 13,1 g - 10,23%;
- fiber -ka cuntada 3,7 g - 18,5%;
- biyaha 2,28 g - 0,09%.
- Iyo 1 mcg - 0,1%;
- beta-carotene 0,017 mg-0,3%;
- S 0,8 mg - 0,9%;
- E 9,33 mg - 62,2%;
- Ilaa 54 μg - 45%;
- V1 0,364 mg - 24,3%;
- V2 0,227 mg - 12,6%;
- V5 0,013 mg - 6,3%;
- V6 0,094 mg –4,7%;
- B9 34 μg - 8,5%;
- PP 4,387 mg - 21,9%.
- potassium 597 mg - 23,9%;
- kalsiyum 18 mg - 1,8%;
- magnesium 251 mg - 62,8%;
- sodium 2 mg - 0,2%;
- fosfooraska 575 mg - 71,9%.
- bir 5,53 mg - 30,7%;
- manganese 8,802 mg - 440,1%;
- naxaas 1324 μg - 132,4%;
- selenium 0,7 μg - 1,3%;
- zinc 4,28 mg - 35,7%.
gabagabada
Inkasta oo qiimaha lowska geedku uu aad u sarreeyo, haddana waxay yihiin kuwo ku habboon cuntadaada. Lowska geedku wuxuu ka kooban yahay fiitamiino, macdan iyo nafaqooyin kale oo muhiim u ah caafimaadka wanaagsan. Haddii aad rabto inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh, nidaamiso cadaadiska dhiiggaaga, ama aad hoos u dhigto heerarka kolestaroolkaaga, nuts geed ayaa ku caawin kara. Tixgeli iska -horimaadyada suurtagalka ah oo la tasho dhakhtarkaaga haddii loo baahdo.
Guryaha Faa'iidada Leh
- Waxay yareysaa heerka kolestaroolka “xun”.
- Wuxuu caawiyaa xakamaynta miisaanka.
- Wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga.
- Waxay taageertaa caafimaadka lafaha.
- Wuxuu yareeyaa halista ah inuu ku dhaco noocyada kansarka qaarkood.
- Waxay hagaajisaa caafimaadka indhaha.
- Caadiyan caafimaadka garashada.
- Waxay kordhisaa tamarta.
- Wuxuu caawiyaa xakamaynta sonkorowga.
- Waxay kordhisaa difaac.
- Wuxuu leeyahay sifooyin bararka.
- Waxtar leh inta aad uurka leedahay.
- Wuxuu yareeyaa caadada iyo caadada.
- Dib -u -cusboonaysiiya oo bogsiiya maqaarka.
- Qoyaanka iyo nafaqaya maqaarka.
- Waxay kor u qaadaa koritaanka timaha iyo xoojinta
- Waxay wanaajisaa awoodda.
Guryaha waxyeelada leh
- Waxay sababi kartaa fal -celin xasaasiyadeed.
- Waxaa jiri kara dhibaatooyin xagga uurka iyo naas -nuujinta.
- Waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad haddii si xad dhaaf ah loo cuno.
- Laguma talin carruurta yaryar.
- Si fiican uma raaco hilibka.
Ilaha Cilmi -baarista
Daraasadihii ugu waaweynaa ee ku saabsanaa faa'iidooyinka iyo khataraha miraha geed -geedka waxaa sameeyay dhakhaatiir iyo saynisyahanno shisheeye. Hoos waxaad ku baran kartaa ilaha aasaasiga ah ee cilmi baarista ee ku saleysan maqaalkan la qoray:
Ilaha Cilmi -baarista
1.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525
2.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912
3.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
4.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
5.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
6.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095
7.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
8.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877
9.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000
10.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
11.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766
12.http: //www.stilltasty.com/fooditems/index/17991
13.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761
14.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661
15. https://www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite
16.https: //www.sciencedaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm
17. http://nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf
18.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237
19.https: //www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
20. https://www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1
21.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
22.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
23.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366
24. https://www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/
25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html
Macluumaad dheeraad ah oo waxtar leh oo ku saabsan lowska geed
Sida loo isticmaalo
1. Cunto karinta.
Mid ka mid ah isticmaalka ugu caansan ee looska geedku waa diyaarinta pesto. Cuntooyinka pesto, lowska geedka waxaa badanaa loogu yeeraa pignoli ama pinole oo Talyaani ah. Waxa kale oo inta badan loo isticmaalaa saladhyada iyo suxuunta kale ee qabow. Waxaad si khafiif ah u kari kartaa midhaha geedka canabka ah si aad u dhadhamiso dhadhan badan. Sababtoo ah dhadhankooda khafiifka ah, waxay si fiican ula midoobaan cuntooyinka macaan iyo milixda leh labadaba.
Maaha wax aan caadi ahayn in la helo geedka canabka ah sida qayb ka mid ah biscotti, buskudka, iyo noocyada keegga qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in adeegsiga lowska geed ee qaabkooda dabiiciga ahi had iyo jeer yahay ikhtiyaarka ugu fiican. Intaa waxaa sii dheer, miraha geed -hoosaadka waxaa lagu dari karaa roodhi -wadaha, pizzas -ka guriga, iyo macmacaanno dhowr ah (jalaato, macaan, iyo inbadan).
2. Tincture on nuts geed.
Tincture -ku wuxuu kaa caawin doonaa inuu caadi ka dhigo xaaladda dhammaan nidaamyada gudaha ee jirka. Waxay ka caawisaa nadiifinta dhiigga iyo limfaha, waxay hagaajisaa maqalka iyo aragga, waxay caadi ka dhigtaa dheef -shiid kiimikaadka milixda, iyo waxyaabo kaloo badan. Waxaa laga diyaariyey qolofka iyo miraha geed kedar ah, oo lagu daray vodka.
3. Cosmetology -ga.
Geedka canabka ah waxaa loo isticmaalaa maaskaro iyo xoqidda. Cosmetology, nuts ceeriin ayaa la isticmaalaa, maadaama ay yihiin kuwa ugu faa'iidada badan. Waxaa lagu shiidaa budo waxaana lagu daraa waxyaabo kale. Maqaarka saliidda leh, tusaale ahaan, kefir ayaa loo isticmaalaa, maqaarka qalalan - labeen dhanaan. Maaskarkani wuxuu caawiyaa la -dagaallanka jabka maqaarka iyo laalaabkii.
Si aad u diyaariso xoqidda, isticmaal qolof la jajabiyey oo isku qas, tusaale ahaan, bur bur. Ka dibna ku dar dhawr dhibcood oo biyo qabow ah oo nadiifintu diyaar u tahay in la isticmaalo. Way ka fiican tahay in la marsado dawadan oo kale maqaarka lagu uumiyay qubeyska ka dib. Markaa nadiifintu waxay noqon doontaa mid waxtar badan.
Sida loo doorto
- Markaad suuqa ka iibsanayso lowska geed, had iyo jeer dooro miraha bunni dhalaalaya oo is haysta oo le'eg le'eg.
- Isku day inaad ka daadiso lowska meelaha dhaadheer. Haddii ay sameeyaan cod macdan ah, tayadooda waa la dammaanad qaadayaa.
- Looska geedku waa inuu ahaadaa mid culus oo ka madax bannaan dildilaacyo.
- Talooyinka lowska cusub waa inay noqdaan kuwo fudud. Cidhifyada mugdiga ahi waxay caddayn u yihiin walnut hore.
- Dhibic madow ayaa badiyaa ku jirta kernel aan la sifeyn. Maqnaanshihiisu wuxuu tilmaamayaa inaysan jirin wax lows ah oo gudaha ku jira.
- Urku waa inuu ahaadaa mid raaxo leh, oo aan lahayn nijaas.
- Khamaarkaaga ugu fiican ayaa ah inaad iibsato kernels aan la sifeyn.
- U fiirso taariikhda wax soo saarka, gaar ahaan haddii alaabta la sifeeyo. Waxaa habboon in miraha la goosto Sebtembar ama Oktoobar.
Sida loo kaydiyo
- Midhaha aan caleenta lahayn waxay leeyihiin nolol ka dheer tan lowska la diiray. Waxay kaydsan karaan lix bilood.
- Midhaha diirran ayaa la kaydiyaa 3 bilood.
- Midhaha la dubay kuma habboona kaydinta muddada dheer. Si fudud bay u waxyeeloobaan, gaar ahaan haddii lagu kaydiyo meel diiran oo qoyan. Waxaa fiican inaad ku kaydiso lowska meel qabow oo qabow.
- Geedka canabka ah waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha iyo qaboojiyaha labadaba, ka dib marka lagu rido weel aan hawada ku jirin.
- Hubi qoyaanka lowska usbuuciiba hal mar, waa inuusan ka badnaan 55%.
- Ha ku iibsan lowska koonooyin, maadaama aan la ogeyn inta ay keydsan yihiin, caabuqyada ayaa ku urura taargooyinka.
Taariikh dhacdo
Lowska geedku wuxuu ahaa cunto aad muhiim u ah kumanaan sano. Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah diiwaanada taariikheed, Dadka Asaliga ah ee Baasaska Weyn (dhul sare oo lamadegaan ah oo ku yaal galbeedka Mareykanka) waxay ururinayeen miraha geedka pignon in ka badan 10 sano. Wakhtiga goosashada lowska geedku wuxuu ka dhigan yahay dhammaadka xilliga. Dadka asaliga ah ee Ameerika waxay rumeysnaayeen in tani ay tahay goosashadoodii ugu dambeysay ka hor inta aysan aadin jiilaalka. Meelahan, lowska geedka weli waxaa dhaqan ahaan loo yaqaannaa lowska pignon ama pinona lowska.
Yurub iyo Aasiya, lowska geedku caan ayuu ku ahaa ilaa xilligii Paleolithic. Dhakhaatiirta Masaaridu waxay u adeegsadeen geedka canabka ah si ay u daaweeyaan cuduro kala duwan. Faylasuuf iyo saynisyahan u dhashay Faaris ayaa xitaa ku taliyay in la cuno si loo bogsiiyo kaadiheysta loona kordhiyo qanacsanaanta galmada. Askarta Roomaanku waxay caan ku yihiin inay cunaan lowska geed ka hor inta aysan dagaallamin markii ay ku duuleen Ingiriiska laba kun oo sano ka hor.
Qorayaasha Giriiggu waxay xuseen geedka canabka horaantii 300 BC. In kasta oo miraha geed geed laga helo qaarad kasta, haddana 20 nooc oo geedo geed ah oo ku yaal Yurub, Waqooyiga Ameerika iyo Aasiya ayaa ku habboon isticmaalka aadanaha. Geedka canabka ah ayaa la beeray in ka badan 10 sano waxaana lagu sheegay taariikhda Giriigga ee qadiimiga ah
Sidee iyo halkee lagu beeray
Waxaa jira 20 nooc oo geedo geed ah oo laga soo goosto lowska geed. Habka ururinta lowska ayaa ah mid adag. Waxay ku bilaabataa ka soo saarida lowska koorta geed bislaaday. Iyada oo ku xidhan nooca geedka, hawshani waxay qaadan kartaa laba sano.
Marka koorku bislaado, waa la goostaa, waxaa lagu ridaa burlap waxaana lagu kululeeyaa kuleylka (badanaa qorraxda) si loo qallajiyo koorta. Qallajinta ayaa sida caadiga ah dhammaata 20 maalmood kadib. Kadibna koorta ayaa la jajabiyaa oo lowska ayaa la soo saaraa.
Geedka kedarka ah wuxuu doorbidayaa ciidda qoyan (ciidda ciidda ama dhoobada), diirimaad dhexdhexaad ah. Wuxuu ku koraa meelaha dhaadheer ee buuraha leh. Geedku wuxuu koraa 50 mitir, miraha ugu horreeya ayaa dhasha 50 sano oo noloshooda ka dib. Geedka Cedar waxaa laga helaa Siberia, Altai iyo Urals -ka Bari.
Dhawaan, geedo kedar ah ayaa si aad ah loogu beeray meelaha lagu nasto ee xeebta Badda Madow. Waxaa jira noocyo geedkan oo ka baxa Sakhalin iyo Bariga Aasiya. Soosaaraha ugu weyn ee lowska geed waa Ruushka. Waxaa ku xiga Mongolia, waxaa ku xiga Kazakhstan. Shiinaha ayaa ah kan ugu weyn ee soo dejiya lowska geed.
Xaqiiqooyin xiiso leh
- Inta badan geedaha geedka canabka ah waxay qaataan qiyaastii 18 bilood inay bislaadaan, qaar 3 sano ah.
- In Russia, nuts geed loo yaqaan miraha geed kedar ah Siberian. Abuurka geedaha kedarka ah ee dhabta ah waa kuwo aan la cuni karin.
- Dalka Talyaaniga, miraha geed -geedka ayaa la ogaa in ka badan 2000 oo sano ka hor. Waxaa la helay intii lagu guda jiray qodistii Pompeii.
- Xaaladaha wanaagsan, geedka kedar wuxuu noolaan karaa 800 oo sano. Caadi ahaan, geedaha kedarka ah waxay noolaadaan 200-400 sano.
- Caanaha caatada ah iyo kareemka qudaarta waxaa laga sameeyey lowska geed ee Siberia.
- Hulls of nuts waa dheecaan u fiican ciidda.
- Diyaarinta paella caanka ah, Isbaanishku waxay isticmaalaan burka lowska geed.
- Laga soo bilaabo 3 kiilogaraam oo ah lowska, 1 litir oo saliid lowska geed ah ayaa la helaa.
- Marka laga eego dhinaca botanical -ka, miraha geed -geed waa in loogu yeeraa miraha geed.
- Geedyada dhabta ah waa geedo geedo gebi ahaanba ka duwan. Waxay ku koraan Aasiya, Lubnaan.