Waxaan ku noolnahay xilligii dahabiga ahaa ee taxanaha TV-ga: waxay muddo dheer joogsadeen in loo tixgeliyo nooc hoose, filim sameeyayaasha ugu fiican ee jiilka ayaa ka shaqeynaya abuurkooda, qaabkuna wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si faahfaahsan u sheegto sheekooyinka iyo si faahfaahsan, hab. taas oo aan lagu samayn shaleemada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan aad u qaadanno daawashada, waxaan halis u nahay inaan nafteena ka jeexno adduunka dhabta ah ee dhibaatooyinka iyo farxadda leh. Blogger Eloise Stark wuxuu hubaa in kuwa xaaladdooda maskaxeed ay ka baxdo wax badan oo la rabo inay si gaar ah u nugul yihiin.
Waxaan ka baqayaa inaan keligay la joogo naftayda. Malaha, qof aan waligiis la kulmin niyad-jabka, xanuunka waswaaska ah ama walaaca, way ku adag tahay inuu tan fahmo oo uu qiyaaso waxa maskaxdu soo tuuri karto. Cod gudaha ah ayaa igu xantaa: “Waxba ma lihid. Wax walba khalad baad samaynaysaa. "Ma waxaad damisay shooladda? Waxa uu waydiinayaa wakhtiga aan munaasibka ahayn. "Oo runtii taas ma hubtaa?" Oo sidaas daraaddeed dhowr saacadood oo isku xigta oo wareeg ah.
Taxanuhu waxa uu iga caawiyay in aan maansheeyo codkan dhibsada tan iyo sannadihii dhallintayari. Run ahaantii ma daawado, balse waxaan u isticmaalay asal ahaan markii aan diyaarinayey casharradayda, ama wax samaynaya, ama qorista - kelmad, waxaan sameeyay wax kasta oo loo malaynayo inay tahay gabadh da'dayda ah. Hadda waan hubaa: tani waa mid ka mid ah sababaha aanan u dareemin niyad-jabka muddo sanado ah. Kaliya ma aan maqlin fikradahayga xun. Xitaa markaas, waxaan dareemay faaruq gudaha ah iyo baahida loo qabo in wax lagu buuxiyo. Haddaan ka fikiri lahaa waxa dhacaya...
Waxaa jiray oo ay jireen maalmo aan wax sawiray ama sameeyay 12 saacadood oo xidhiidh ah, anigoo liqaya qayb ka mid ah qaybta taxanaha ah, maalintii oo dhanna ma jiro hal fikir oo madax bannaan oo madaxayga ka soo baxay.
Bandhigyada TV-gu waa sida daroogooyinka kale: marka aad isticmaalayso, maskaxdaadu waxay soo saartaa hormoonka raaxada ee dopamine. "Jirka ayaa helaya calaamadda, 'Waxa aad samaynayso waa sax, sii wad shaqada wanaagsan," ayuu yidhi cilmi-nafsiga kiliinikada René Carr. - Marka aad si xad dhaaf ah u daawato bandhiga aad jeceshahay, maskaxdu waxay soo saartaa dopamine-ka oo aan joogsi lahayn, jidhkuna waxa uu la kulmaa heer aad u sarreeya, sida qaadashada mukhaadaraadka. Waxaa jira nooc ka mid ah ku-tiirsanaanta taxanaha - dhab ahaantii, dabcan, dopamine. Dariiqyada neerfaha ee isku midka ah ayaa maskaxda ka dhex abuurma sida noocyada kale ee qabatinka.
Hal-abuurayaasha taxanaha waxay adeegsadaan farsamooyin nafsi ah oo badan. Gaar ahaan aad bay ugu adag tahay dadka maskaxda ka naafada ah inay iska caabiyaan.
Dadka xaaladdooda maskaxeed aan gebi ahaanba ammaan ahayn waxay la qabsadaan barnaamijyada TV-ga si la mid ah waxay la qabsadaan mukhaadaraadka, khamriga ama galmada - iyada oo ay ku kala duwan yihiin kaliya in bandhigyada TV-ga aad loo heli karo.
Si aan ugu dhajino shaashadaha muddo dheer, hal-abuurayaasha taxanaha waxay isticmaalaan khiyaamo nafsi ah oo badan. Gaar ahaan aad bay ugu adag tahay dadka maskaxda ka naafada ah inay iska caabiyaan. Aan ku bilowno sida bandhigyadan loo duubo loona habeeyo: muuqaal midba midka kale ka dib, kamaradu waxay ka boodaa dabeecad ilaa qof. Tafatirka degdega ah wuxuu ka dhigayaa sawirka mid xiiso badan, waa wax aan macquul aheyn in laga go'o waxa dhacaya. Farsamadan ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray xayeysiinta si ay u soo jiidato dareenkayaga. Waxay u muuqataa in haddii aan meel fog ka eegno, waxaan lumin doonaa wax xiiso leh ama muhiim ah. Intaa waxaa dheer, "jeexid" nama ogola inaan ogaano sida waqtigu u duulayo.
"jilballo" kale oo aan ku dhacno waa dhagarta. Taxanuhu wuxuu ku dhamaanayaa meesha ugu xiisaha badan, mana sugi karno inaan shidno kan ku xiga si aan u ogaano waxa xiga. Soosaarayaashu waxay og yihiin in daawadayaasha ay sugayaan dhammaadka farxadda leh, sababtoo ah wuxuu isku xiraa naftiisa iyo dabeecadda ugu weyn, taas oo macnaheedu yahay in haddii dabeecadda ay dhibaato ku jirto, daawadayaasha ayaa u baahan doona inuu ogaado sida uu uga bixi doono.
Daawashada TV-ga iyo taxanaha waxay naga caawisaa in aan meesha ka saarno xanuunka oo aan buuxino faaruqnimada gudaha. Waxaan helnaa aragtida ah inaan nool nahay. Kuwa qaba niyad-jabka, tani waxay si gaar ah muhiim u tahay. Laakiin arrintu waxay tahay inta aan ka cararayno dhibaatooyinka dhabta ah, way is urursadaan oo xaaladdu way ka sii daraysaa.
"Maskaxdeenu waxay qeexaysaa waayo-aragnimo kasta: waxa runtii nagu dhacay, iyo waxa aan ku aragnay shaashadda, akhrinta buug ama male, sida dhabta ah oo u dirto bangiga doofaarka ee xusuusta," ayuu yiri dhakhtarka dhimirka Gaiani DeSilva. - Markaad daawato taxanaha maskaxda, aag isku mid ah ayaa la hawlgeliyaa sida inta lagu jiro dhacdooyinka dhabta ah ee nagu dhaca. Marka aan ku dheggannahay qof, dhibahoodu waxay noqonayaan anaga, iyo sidoo kale xiriirkooda. Laakiin dhab ahaantii, waqtigan oo dhan waxaan sii wadeynaa inaan ku fadhino sariirta keligood.
Waxaan ku dhacnaa goobo xunxun: TV-gu waxa uu keenaa niyad-jab, niyad-jabkuna waxa uu naga dhigaa daawashada TV-ga.
Rabitaanka "ku gurguurto qoloftaada", baabi'inta qorshayaasha iyo ka noqoshada adduunka waa mid ka mid ah dawannada ugu horreeya ee naxdinta leh ee niyad-jabka soo socda. Maanta, marka bandhigyada TV-gu ay noqdeen nooc go'doon ah oo bulsho ahaan la aqbali karo, gaar ahaan way fududahay in la tabayo.
Iyadoo kor u kaca dopamine uu kaa dhigi karo inaad fiicnaato oo maskaxdaada ka saarto dhibaatooyinkaaga, mustaqbalka fog, daawashada xad-dhaafka ah waxay u xun tahay maskaxdaada. Waxaan ku dhacnaa goobo xunxun: TV-gu waxa uu keenaa niyad-jab, niyad-jabkuna waxa uu naga dhigaa daawashada TV-ga. Cilmi-baarayaal ka tirsan jaamacadda Toledo ayaa ogaaday in kuwa aadka u daawashada bandhigyada TV-ga ay la kulmaan walaac, walaac iyo niyad-jab badan.
Waxa nagu dhacaya maanta waa wax la fahmi karo: shaqada la xidho (inta badan aan la jeclayn) waxay ka tagtaa wakhti yar oo la xidhiidha xidhiidhka dadka la jecel yahay iyo hawlaha dibadda. Xoogaga waxay u haraan oo kaliya xilli firaaqo ah (taxane ah). Dabcan, mid kasta oo ka mid ah dadka la ildaran niyad-jabka ayaa leh sheeko u gaar ah, haddana lama ogaan karo halka ay bulshadu ku socoto. "Xilligii dahabiga ahaa" ee shaashadaha yaryar ee libiqsada sidoo kale waa xilli hoos u dhaca caafimaadka dhimirka. Haddii aan ka gudubno guud ahaan gaar ahaan, qof gaar ah, markaas daawashada filimada aan dhammaadka lahayn waxay naga fogaysaa kuwa kale, waxay naga horjoogsanayaan inaan daryeelno nafteena oo aan samayno wixii naga caawin lahaa inaan noqonno kuwo faraxsan.
Mararka qaarkood waxaan la yaabanahay inta fikradood ee laga yaabo in madaxaygu haysto haddii aan maskaxdayda u dayn lahaa inay caajisto oo aan khiyaaleeyo. Waxaa laga yaabaa in furaha bogsashada uu ku jiray gudahayga waqtigan oo dhan, laakiin marnaba uma oggolaan in naftayda isticmaalo. Ka dib oo dhan, marka aan isku dayno inaan "ka hortagno" wax kasta oo xun ee madaxeena ka socda annagoo kaashanayna telefishinada, waxaan sidoo kale xannibnaa wanaagga.
Ku saabsan qoraaga: Eloise Stark waa wariye.