"Waa maxay sababta aadan uga tagin oo kaliya marka ay arrimuhu aad u xun yihiin?" - falcelinta ugu badan ee ka jawaabista sheekooyinka in qof loo geysto xadgudub guri, bahdil, xadgudub. Laakiin, sida cad, wax walbaa ma fududa: sababo halis ah ayaa ka dhigaya dhibbanaha inuu sii wado inuu ku sii jiro xiriir xanuun badan.
Waxaa jira khuraafaadyo badan oo ku saabsan rabshadaha qoyska iyo noocyada kale ee cagajuglaynta. Qaar badan ayaa si qalad ah u aaminsan in dhibanayaasha daawaynta noocan oo kale ah ay yihiin masojiyaal jecel jirdilka. Sida lagu eedeeyay, waxay " waydiyeen" ama "ka xanaajiyeen" lammaanahooda xadgudub.
Wax kasta oo qof kale yiraahdo ama sameeyo, annaga ayaa mas'uul ka ah ficilladayada. Dhibaato kasta, waxaa jira xalal badan oo aan rabshad lahayn. Laakiin jirdilayaashu waxay inta badan aaminsan yihiin in ay tahay lamaanaha ka masuulka ah dhaqankooda, iyo runtii wixii dhibaato ah ee xiriirka. Waxaa ugu xun, dhibbanuhuna sidaas oo kale ayuu u fakarayaa.
Wareegga cagajuglaynta caadiga ah wuxuu u eg yahay wax sidan oo kale ah. Dhacdo gacan ka hadal ah ayaa dhacda. Dhibbanaha waa xanaaqsan yahay, cabsanayaa, dhaawacayaa, naxay. Waqtigu wuu dhaafaa, xiriirkuna wuxuu ku soo noqdaa "caadi": muranku wuu bilaabmaa, xiisaddu way sii korodhaa. Marka ugu sarraysa xiisadda, waxaa jira «qarax» - dhacdo rabshado cusub. Kadibna wareegga ayaa soo noqnoqda.
Dhacdo gacan ka hadal ah ka dib, dhibbanuhu wuxuu bilaabaa inuu falanqeeyo dhaqankooda wuxuuna isku dayaa inuu isbedelo
Inta lagu jiro xilliyada "nasasho", rabshad la'aan ama xadgudub la'aan, dhibbanuhu wuxuu inta badan maraa heerar kala duwan. Iyadu waa:
1. Sugitaanka marka lammaanuhu is dejiyo oo uu noqdo mid caadi ah mar kale.
2. Illow ku saabsan dhacdadii gacan-ka-hadalka ahayd, wuxuu go'aansaday inuu cafiyo qofka jirdilay wuxuuna u dhaqmaa sidii iyadoo aan waxba dhicin.
3. Wuxuu isku dayaa inuu u caddeeyo lamaanaha waxa uu ka qaldan yahay. Waxay u muuqataa in dhibbanaha haddii ay tusi karto dhibbanaha sida caqli-galnimada ah ee uu u dhaqmayo iyo sida uu u xanuunsado iyada, markaa wuu "fahmi doonaa wax walba" wuuna beddeli doonaa.
4. Ka fikira sidii uu u bedeli lahaa. Cadaadiska badanaa wuxuu isku dayaa inuu ka dhaadhiciyo dhibbanaha inaysan si ku filan u fahmin xaqiiqada. Dhacdo gacan ka hadal ah ka dib, dhibbanuhu wuxuu bilaabaa inuu falanqeeyo dhaqankooda wuxuuna isku dayaa inuu beddelo si aysan rabshadu mar kale u dhicin.
Markaad la talinayso dhibanayaasha rabshadaha qoyska, xirfadlayaal badan, oo ay ku jiraan daaweeyayaasha cilmi nafsiga iyo wadaaddada, ulama dhaqmaan naxariis iyo faham habboon. Badanaa waxay la yaabaan sababta ay u go'i waayeen xiriirka ay la leeyihiin qofka jirdilka ah. Laakiin, haddii aad isku daydo inaad ogaato, waxaad inta badan ogaan kartaa in qofku uusan ka tagin, sababtoo ah si qoto dheer wuxuu u naxariistaa lamaanihiisa, isagoo aaminsan inay "run ahaantii aad ugu adag tahay isaga."
Dhibbanuhu wuxuu inta badan si miyir la'aan ah u aqoonsadaa "ilmaha gudaha ee dhaawacan" ee jirdilka. Waxay u muuqataa iyada in uu hubaal isbeddeli doono, haddii kaliya ay fahmi karto sida "ay u fiican tahay in la jeclaado isaga." Waxay nafteeda ku qancisay in uu u dhibayo oo kaliya sababtoo ah isaga laftiisa waxaa ku jira xanuun gudaha ah oo uu si fudud uga soo qaado kuwa gacanta ku hoos jira, ma aha mid shar ah.
Inta badan, waxay u dhaqmaan habkan sababtoo ah waaya-aragnimada carruurnimada hore taas oo ay ku kobciyeen awood aan caadi ahayn oo naxariiseed - tusaale ahaan, haddii carruurnimada ay ahayd inay daawadaan waalidkood, walaalkood ama walaashii la cagajugleeyo, waxayna si ba'an u dareemeen caawinaad la'aantooda.
Dhibbanaha waxaa lagu qabtaa wareeg xun oo ah "qasab ku celiska ah" isagoo isku dayaya inuu saxo caddaalad-darro uu arkay yaraantiisii.
Haddana qofku wuu qaan gaadhay, waxa uu bilaabay xidhiidh jacayl, laakiin xasuustii naxdinta lahayd ee hurdadu may tegin, khilaafka gudeedna weli waxa uu u baahan yahay in la xalliyo. Iyadoo u damqanaysa caddibaadaheeda, waxay ku dhacdaa wareeg xun oo ah "ku celcelin aan fiicneyn", sida haddii ay marar badan isku daydo inay "saxdo" caddaalad-darrada ay ku aragtay caruurnimada. Laakin haddii ay isku daydo in ay si ka wanaagsan u jeclaato lamaanaheeda, waxa uu si fudud uga faa'iidaysan doonaa kan si uu si hoose ugu maamulo iyada, isaga oo isticmaalaya awooddeeda uu ugu naxariisto ujeedooyinkiisa.
Xataa haddii ay kuwa kale arkaan sida laga yaqyaqsoon yahay ee uu u dhaqmayo qofka jirdilay, way ku adag tahay dhibbanaha in uu tan garto. Waxay samaysaa nooc ka mid ah cafiska xadgudubkeeda; Waxay si ficil ah u ilaawdaa dhammaan waxyaabihii xumaa ee ka dhacay xiriirka. Sidaa darteed, maskaxdeedu waxay isku daydaa inay nafteeda ka ilaaliso dhaawacyada niyadeed. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto: tani runtii waa dariiqa ilaalinta, inkasta oo ay ugu caafimaad-darro badan tahay oo aan wax soo saar lahayn.
Xigasho: PsychoCentral.