Berrykan oo dhalaalaya oo casaan leh oo macaan leh oo aad loo jecel yahay oo dhif ah oo aan jeclayn dhadhanka. Raspberries waxay ku koraan beero beerta iyo duur -goynta duurka. Waxaa jira jaale, caddaan, casaan, iyo raspberries madow - waxay ku kala duwan yihiin dhadhanka, waqtiga bislaanshaha, iyo dhalidda Bush. Laakiin dhammaantood aad bay waxtar u leeyihiin. Waxay yihiin berry ugu weyn ee daaweynta hargabka, yareeyo kulaylka iyo qandhada.
Sidee waxtar u leedahay miraha
- Raspberry - dhadhamin kara, kaliya 10 boqolkiiba waxay ka kooban tahay - sonkor, taas oo faa'iido u leh jirka. Raspberry waxay ka kooban yihiin asiidh dabiici ah, macdano kala duwan, iyo fiitamiinada dhammaan kooxaha. Lafaha miraha loo yaqaan 'raspberry' sidoo kale waa waxtar leh - waxay ka kooban yihiin saliid dufan leh, iyaga oo ka dhigaya qayb qiimo leh oo ku jirta qurxinta.
- Wixii hargab waxtar leh ma aha oo kaliya macaanka raspberry, laakiin berry la qalajiyey, iyo caleemo, taas oo noqon karta shaah fiitamiin ah.
- Raspberry waa dufan yar, halkii 100 garaam oo miro ah ayaa u dhiganta 41 kaloori.
- Miraha iyo caleemaha miraha waxaa ku jira waxyaabo badan oo asiidh folik ah, sidaa darteed dumarka qorsheynaya inay uur yeeshaan, raspberry ayaa faaido badan ku yeelan doona cuntada.
- Raspberry waxtar u leh wadnaha iyo xididdada dhiigga maskaxda - waxay kordhisaa waxtarka, waxay saameyn togan ku leedahay hababka loo yaqaan 'hematopoiesis', waxay kaa caawineysaa inaad diirada saarto, waxayna kaa yareysaa daalka. Berry-kan waxaa loogu talagalay dhiig-yaraan, maadaama ay kor u qaadeyso isku-darka haemoglobin ee dhiigga ku jira.
- Raspberry wuxuu yareeyaa geedi socodka gabowga, dib u soo celinta maqaarka jirka iyo yareynta laalaabka.
- Raspberry waxay ka hortagtaa sameynta walaaca-naxaas ku jira tiro aad u badan, waa qayb ka mid ah dawooyinka lidka diiqadda badan, maadaama ay awoodaan inay hoos u dhigaan falcelinta taban iyo nasinta habdhiska dareenka.
- Raspberries waxay leeyihiin waxyaabo lagu durayo.
- Salicylic acid ee ka kooban halabuurku wuxuu ka caawiyaa cudurada kala-goysyada. In badan oo miraha loo yaqaan 'raspberries', fiber-ka cuntada ayaa muhiim u ah shaqada caloosha iyo nidaaminta nuugista kolestaroolka.
- Asiidhyada miraha ku jira miraha loo yaqaan 'raspberries' waxay caawiyaan ka takhalusidda hunguriga.
- Raspberries waa la qalajiyey, oo lagu qooyay sonkor ama malab, la kariyey, iyadoo lagu saleynayo khamriga iyo khamriga.
Khilaafaadka
Raspberry waa laga mamnuucay dadka xasaasiyada leh, maadaama ay kicin karto sii xumeynta. Macno malahan ka dib markii raspberry uu dareemi doono kuwa ka cabanaya cudurada daba dheeraaday ee habka dheef-shiidka - gastritis, boogaha.
Urolithiasis, dhibaatooyinka kelyaha, ama gout raspberry waxay u badan tahay inay keenaan dhibaatooyin. Xiiqdu waa inay ka fogaadaan midhahan.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaad ee loo yaqaan 'raspberry' - akhri maqaalkeena weyn: