Нас так и тянет в небо. Miyaan aad ku ogaan karin sida aad u arki karto haddii aad rabto in aad wax ka qabato?
Йога, занимающая чуть ли не первое место И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу. И это? Гamak dlya vozdushnoy йоги osobenny: Меняя ширину полотна и положение TELA, можно приментировать бесконечно.
Есть и другие виды воздушного спорта, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, танцы в гамаках, воздушная гимнастика на полотнах и на кольцах. Все они берут начало в цирковой акробатике. И до недавнего времени считалось, что это исkusstvo dostupno tolko tsyrkovыm artystam. Blagodarya mnogochyslennыm yoga-tsentram, fytnes-zalam iyo shkolam dylia shyrokoy pysylky. Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период», где певцы и актеры демонстрировали доступность трюков для простых смертных.
Йога - это
В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на мягких гамаках, на тканевых нетянущи на начиль. "Iyo эto skoreee ближе к TANTSAM, GODE osnovnoy kupor delaetsya na krasotu, plastyku, artystychnost, зренї. Это и правда очень красиво, пируэty тансовщиц zavoraживаю, — объясняет маster по йоге iyo медитацили. - Где-то больше Но йога в принципе — уникальное сочетание Это мостик для соединения тела и души».
Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и йога-нидры. DAAWO:- И влюбилась в нее. А через два года выучилась на преподавателя iyo стала работать
Что же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? Что мы ищем и находим на высоте?
Мышцы-незнакомцы
"Для нас обыchnaya oпора - пол. И мы так привыкли к этому, что даже не задумываемся о том, как мы стоим, как двигаемся в пространстве, на что опираемся ногами при ходьбе, - рассказывает Алена Кадыкова. - Наше тело привыкает двигаться определенным образом. Daawo:- И нам нужно на нем не только удержаться, но и сесть в позу лотоса скачать видео -
В воздушной скачать видео видео Это глуBOkye мыshы-stabylizatorы. И на polu mы их не чуvstvuem, poэtomu ma aha prorabotam tak эffektyvno nykogda»
Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной
Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в детстве, когда раскачивались на качелях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета ... «Часто ученицы признаются, что после тренировок у них словно вырастают крылья. Что они как будто становятся легче
Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной. Мы вдохновляемся проектом "танца в воздухе" И особенно - в отношениях.
Гамак как метафора
Наша опора в повседневности - земля, асфальт, пол. Waa maxay faa'iidada saamileyda ah, oo aan la garanayn, iyo sida loo sameeyo. И вдруг земля уходит из-под ног. Имы остаемся один на один с собой.
"Мы жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру - в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойчиво, — на гамак. Доверие возникает постепенно, мы его осторожно обретаем, стараясь бережно использовать поддержку гамака и при этом не виснуть, а брать на себя часть ответственности. Гamak и mы v nem — это ochenь tochnaya metaphora partnerstva», — uverena Аléna Каdykova.
Даже когда страшно, приходится расслабляться - иначе Есть. Daawo:- И наконец наступает момент. Ноты точно знаешь, что на него можно опереться.
Осторожность и безопасность
В аэройоге, по слены Кадыковой Например, нельзя заниматься в носках, потому что требуется хорошее "Начинаем с того, что делаем на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на гамак, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», - поясняет мастер.
С осторожностью нужно заниматься воздушными танцами и акробатикой тем, у кого есть склонность к повышенному артериальному давлению, особенно при позах вниз головой. Людям зрелым стоит быть аккуратными и не форсировать нагрузку. Снизким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя "в небо" тем, у кого свежие травмы, После полного скачать видео -
Waxyaabo badan oo la yaab leh oo ku saabsan sida ay u adag tahay in la ogaado waxa ay tahay.
Беременныm аэройога помогает возместить недостаток движения. Атакже расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. Tusaale ahaan, kogda mы boljisma iyo svorachyvaemsya v poze эmbryona iyo gamak okutyveet telo, mы ощучаем. «Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие, чувство безопасности, умиротворение, что полезно не только женщинам в положении», - говорит мастер по йоге. Но гаMAk для этих учениц в целях беzopasnosty obychno вешают поближе к полу.
Когda mы висим видео головой, то качественno вытягиvaem pozvonochnk, на polu эto sdelate bыlo bы сlo. DAAWO:- Многим из тех, ktozanyat сидячеy rabotoy, svoystven zazhim grudnoy kletky, chutulost, а это видидение. XNUMX.
Waa la isku hubiyay
Психологи расказывают
Наталья Ошемкова, клинический психолог
«Альфа-гравити — упражнения на четырех веревках. Для меня было крайне непривычно отпустить контроль и довериться этим веревочкам, позволить себе оказаться в положении, в котором тело паникует, потому что оно не было создано, чтобы находиться в такой позе. Посle этого я STALA Fylossoffesky относиться ko многиm вещаm, на которые не могу повлять.
Кога смотришь на эти упражнения скачать видео - Xaqiiqdu waxay tahay in la isku dayo in la sameeyo.
Альфа-гравити полезна при варикозе — обычно людям. Плюс работа со скачать видео - Затриваюся все мыshы, эtym ona napomynaet stoyku v planke.
Зdesь estь ? настойчивость в движении к целям; равнение на себя, а не на других; некоторая профилактика депресси».
Мария Дьячкова, семейный психотерапевт
«Банджи-фитнес - это когда тебя крепят к резиновому канату, подвешенному к потолку, и можно ощутить настоящую невесомость, если правильно« сопротивляться ». Это отличная KARDYONAGRUSKA Eto krasyvo, эto muzyka, эto fyhurnыe эlementы, эto tanets, эto zakonchennaya kompozytsyy svoy .
Мне было очень интересно отслеживать свое состояние Психологически банджи - мощная перезагрузка: мысли отключаются, тревога, какие-то мои «загоны» на это время уходят на задний план, я как будто ставлю все проблемы на паузу. А после занятия они уже не кажутся такими серьезными, как до того.
Оtdelnыm otkrыtyem stala эstetyka bandijy. Это действительно очень красиво. И параметры, особенности фигуры тут не важны. Яс удовольствием пересматривала видео своих танцев iyo любовалась Для menyaa эto stalo vvazhnыm эtapom prinyaty sebya.