Contents
Tayada noloshaada galmoodka ayaa wax badan ka sheegta xiriirka. Ku qanacsanaan la'aanta jinsiga ee labada qof ee isqabta midkood waxay dhalin kartaa khilaafaad qoto dheer oo burburiya guurka. Dhakhaatiirta galmada waxay ku talinayaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan liiska toddobada digniinood.
1. Galmo la'aan
Ma jiro xidhiidh hoose oo xidhiidh ka dhexeeya haddii lammaanuhu jidh ahaan isku xidhan yihiin wax ka yar toban jeer sannadkii. Inta badan lamaanaha, galmo la'aanta ayaa kala fogeeya lammaanaha.
Khabiir dhanka galmada ah Sari Cooper ayaa ku nuuxnuuxsaday in lamaanayaashu ay noqdaan qariib heer aad u qoto dheer. Badanaa waxay iska ilaaliyaan ma aha oo kaliya galmada, laakiin sidoo kale ka doodista dhibaatada, taas oo kordhisa dareenka kalinimada iyo go'doominta. Marka lammaanuhu yimaadaan soo dhaweynta, khabiirku wuxuu caawiyaa inuu ogaado dhibaatada isagoon cidna si gaar ah u eedayn. Lammaanaha ay ka cabanayaan galmo la’aan waxa looga baahan yahay in uu qaado tallaabada ugu horreysa oo uu la wadaago sida uu uga xiisay saaxiibka uu jecel yahay. Xeeladaha noocaan oo kale ah ayaa ka wanaagsan canaanta iyo is-eedaynta labada dhinac.
2. Hubsiimo la'aanta soo jiidashada
Naagtu waxay u baahan tahay inay dareento rabitaan iyo soo jiidasho, tani waa qayb muhiim ah oo kacsi ah. Martha Mina, oo ah cilmi-baare dhanka galmada ah, ayaa tiri, "Naag, in la jeclaado waxay la mid tahay kacsiga."
Laura Watson oo ku takhasustay arrimaha jinsiga ayaa sheegtay in haddii ninku aanu haweeneyda ka dhaadhicin karin soo jiidashadeeda, in noloshii dhowayd ay si dabiici ah u luminayso. Si loo xaliyo dhibaatada, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid oo aad ka wada hadashaan waxa midba midka kale ka filayo. Inta badan oo aad si fiican u wada xiriirto, jinsiga ayaa fiicnaan doona.
3. Kalsoonida luntay
Soo celinta noloshaada galmada ka dib gaalnimada ma fududa. Sari Cooper ayaa sheegay in lamaanaha aan daacadda ahayn ay ku qasban yihiin inay si adag u shaqeeyaan si ay kalsoonida u soo ceshadaan, waxaana muhiim ah lamaanaha labaad inuu fahmo waxa keenay khiyaamada. Badanaa lamaanayaashu waa inay abuuraan «qandaraaska galmoodka» cusub si ay u daboolaan baahiyaha markii hore qarsoonaa ama aan la daboolin.
4. Soo jiidasho la'aan
Lamaanayaasha wada nool muddo dheer, luminta soo jiidashada jireed waxay wiiqi kartaa xiriirka, ayuu yiri khabiirka jinsiga Mushumi Gouz. Mararka qaarkood sababta ayaa ah in mid ka mid ah lamaanaha is qaba uu naftiisa bilaabay.
Dabcan, walbahaarka shaqada, daalka ka yimaada mas'uuliyadda qoyska iyo waxyaabo kale maahan wax aan waxba tarayn. Laakiin dadka aan hadda ka helin lamaanayaashooda soo jiidasho leh waxay inta badan tani u qaataan calaamad muujinaysa in lammaanuhu aanu dan ka lahayn naftooda iyo xidhiidhkooda.
5. Jirro cudur daar ah
Lamaanuhu waxay joojiyaan galmada sababo kala duwan oo la xiriira physiology iyo caafimaadka: biya-bax degdeg ah, cillad kacsi, ama xanuun xilliga galmada dumarka. Sexologist Celeste Hirschman ayaa kugula taliya ma aha oo kaliya inaad aragto dhakhtar, laakiin sidoo kale in la falanqeeyo dhinaca shucuureed ee dhibaatada.
Lammaanaha u baahan galmo yar ayaa xakameynaya noloshiisa galmada
Haddii aad qiil uga bixiso dhammaan dhibaatooyinka galmada ama xiriirka guud ahaan sababo jir ahaaneed, waxaa jirta sabab aad uga fikirto. Waxaad diiradda u saartaa caafimaadka, adigoo iska ilaalinaya ka hadalka baahiyaha galmada iyo dareenka. Lammaanuhu waxay u baahan yihiin inay eegaan wixii ka baxsan arrimaha nafsiga oo ay fiiro gaar ah u yeeshaan cabsida ku soo koraysa hareerahooda.
6. Ha u qaadan rabitaanka galmada ee lamaanahaaga si dhab ah.
Dadku waxay jecel yihiin waxyaabo kala duwan. Marka lamaanaha uu furo oo uu qirto inuu doonayo inuu galmo adag sameeyo ama uu ciyaaro ciyaaraha door-ciyaar, ha dayacin tan ama ha ku maadsan rabitaankiisa.
Khabiir dhanka galmada ah Ava Cadell ayaa sharaxaya: "Waxaan u sheegayaa macaamiishayda in wax walba laga wada hadli karo - xitaa qolka hurdada. Lammaanahaagu ha la wadaago saddex khiyaali. Dabadeed ka kale ayaa midkood dooranaya oo ku dhaqma. Hadda wixii ka dambeeya, waxaad wadaagi kartaa fikradahaaga adoon ka cabsanayn xukun ama diidmo."
7. Dabeecadaha oo aan isku mid ahayn
Lammaanayaal badan ayaa la ildaran is-waafajinta dabeecadaha galmada - marka mid ka mid ah lammaanaha uu u baahan yahay galmo ka badan kan kale. Lammaanaha u baahan galmo yar ayaa bilaabay inuu xakameeyo nolosha galmada. Natiijo ahaan, lamaanaha leh dabeecad galmo oo ka xoog badan ayaa xanaaqa oo iska caabin ah.
Khabiir dhanka galmada ah oo lagu magacaabo Megan Fleming ayaa aaminsan in haddii aad wax ka qaban weydo dhibaatada ismaandhaafka dabeecadaha galmada, khatarta furiinka ama gaalnimada ayaa sii kordheysa. Lammaanaha leh dabeecad galmo oo xoog badan ma rabo inuu sidan ku sii socdo noloshiisa oo dhan. Gelida guurka, ma uusan dooran jidka is-hoosaysiinta iyo ka fogaanshaha.
Ha sugin xilliga uu lammaanuhu istaago. Dhibka isla markiiba ka taxadar. Sababaha libido-yarida waa kuwo adag oo isku xiran, laakiin dhibaatada waa la sixi karaa.