1. xilliyada Haddii aad qalad ku samaysay qadarka ama xulashada xawaashyada, waa caadi, hadda waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad dheelitirto dhadhanka saxanka. Aad bay milix u tahay? Fuud khudradda cusbo leh, maraq ama suugo ayaa lagu badbaadin karaa baradhada. Ku dar dhawr xabbadood oo baradho ah oo la jarjaray oo la jarjaray dheriga oo sug ilaa inta ay karinayaan, ka dibna kaliya soo saar. Baradhadu waxay si fiican u nuugtaa milixda. Haddii aad samaynayso saxan aanay ku jirin baradhada, ku dar qaar ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan. Aad u macaan? Cuntooyinka aysiidhka leh, sida liin dhanaanta ama khalka balsamicka, waxay caawiyaan isu dheellitirnaanta dhadhanka macaan. Aad u dhanaan? Ku dar wax macaan sida miro, stevia, nectar agave, ama malab. Aad u qadhaadh? Mar labaad, cuntooyinka acidic ayaa ku caawin doona. Ku daadi saxanka leh liin. Ma heshay saxan aan dhadhamin? Ku dar milix! Cusbadu waxay u ogolaataa cuntada inay muujiso dhadhankeeda. Aad u basbassan? Ku dar wax qabow sida avokado ama labeen dhanaan. Si looga fogaado dhammaan khaladaadka isku mar, ku dar xawaash saxanka si tartiib tartiib ah oo dhadhami mar walba. 2. Gubay? Haddii aad hayso wax gubtay oo keliya xagga hoose ee digsiga, si degdeg ah ugu wareeji waxa ku jira digsi kale oo sii wad karinta. Oo haddii saxanka la dhammeeyey uu gubto, ku dar badeecado leh dhadhan dhanaan ama macaan. Ama dooro xawaashka saxda ah ee saxankan oo bilow inaad ku darto waxyar, walaaq oo dhadhamin wixii dhaca. Qaybaha gubtay ee tofu ama baradhada la dubay, waxaad si taxadar leh u jari kartaa geesaha. 3) Biyo badan marka la karinayo badarka? Haddii badarka mar hore la kariyey oo ay weli biyo ku harsan yihiin digsiga, iska yaree kulaylka oo isku kari adigoo qaawan dhawr daqiiqo ilaa ay biyuhu uumi baxayaan. U fiirso habka si aysan badarku u karkarin. 4) salad qariib ah? Ka dib markaad si fiican u dhaqday caleenta salaarkaaga, hubi inaad qalajiso, haddii kale dhaymada ayaa ku sii jiri doonta gunta baaquli. Waxaad isticmaali kartaa qalajiyaha geedo gaar ah ama tuwaalada jikada oo warqad ah. Cagaarka ku duub tuwaal, qabso tuwaalka geesaha oo ku rux madaxaaga dhowr jeer. Waxaad kaloo karin kartaa markaad ciyaareyso. 5) Ma dheefshiiday khudaarta? Khudaarta aadka loo kariyay waxaa laga samayn karaa saafi, koollo, ama suugo. Ku rid khudaarta blender, ku dar qaar ka mid ah saliidda khudradda, geedo yaryar iyo dhir udgoon oo ku dar joogitaanka la rabo. 6) Baradhada ma ka badatay? Kadib doorashada ugu horeysa waa in la sameeyo saafi. Xulashada labaad - jarjar baradhada jarjar, ku rid baaquli, ku shub saliidda cuntada, milix, basbaas iyo isku shiil digsi ilaa brown dahab ah. 7) Oh, xageed joogtaa, qolof dahabi ah oo rabtay? Sirtu waa sahlan tahay: ka hor intaadan bilaabin inaad shiilto shay, kuleyli digsiga (3-5 daqiiqo). Waa inay noqotaa mid aad u kulul - waa inaad dareentaa diirimaadka ka soo baxaya. Kaliya markaa ku dar saliid. Khudaarta ayaa si fiican loogu shiilay digsi weyn - waxay u baahan yihiin meel bannaan, maadaama ay sii daayaan casiir inta lagu jiro daaweynta kulaylka. Dhammaanteen waxaan sameynaa khaladaad markaan wax karinno. Tani way fiican tahay. Ha quusan! Xirfad yar, dhagar, waadna guulaysan doontaa! Nasiib wacan! Xigasho: myvega.com Translation: Lakshmi
2022-11-11