Contents
Weligaa miyaad dareentay cadaadis ama raaxo la'aan qolalka guriga? Haraaga tamarta ayaa laga yaabaa inuu yahay asalka jawigan culus. Markaa waxaa lagama maarmaan ah in la nadiifiyo booska, iyada oo la hagaajinayo oo lagu gubayo xikmadda.
Waxa kaliya ee hadhay in la soo jiito tamar wanaagsan ka dib. Halkan, waxaan ku wadaageynaa 8 -da farsamood ee ugu fiican ee gurigaaga looga buuxiyo gariir wanaagsan.
Meesha bannee
Abuuritaanka meel loogu talagalay wareegga hawada ayaa guriga u soo gelin doonta qulqul tamar wanaagsan iyo hal -abuur leh. Qolka isku buuqa waxa ay dhiiri gelisaa tamar fadhiid ah waxayna sidoo kale soo jiidan kartaa tamar xun. Waxay kaloo dhaawici kartaa niyadaada waxayna kuu horseedi kartaa niyad-jab.
Ka bilow inaad ka takhalusto wax kasta oo aan hadda loo baahnayn ama aadan u baahnayn gurigaaga dhexdiisa. Tan waxaa iska cad waxaa ku jira armaajooyinka, armaajooyinka iyo maqaayadaha ay ka buuxaan waxyaabo la illoobay.
Si aad fikrad ku siiso, ka fikir inaad ku deeqdo ama ka takhalusto wax kasta oo aan kugu kicineynin wax dareen ah oo wanaagsan, ama aan la isticmaalin in ka badan hal sano.
Sidaan oo kale, uruurinta alaabtu waxay isu beddeli kartaa alaabtii tamarta dhabta ahayd, iyada oo aan wax dan ah laga lahayn.
Hawada iyo qorraxdu ha soo galaan
Waxaa laga yaabaa inaanan ku filnayn, laakiin iftiinka qorraxdu wuxuu keenaa tamar aad u weyn wax kasta oo ay taabato, halka iftiinka daciifka ahi uu soo jiidan doono tamar taban oo hoos u dhigi karo soo noqnoqoshada. gariirid.
Marka, haddii aad rabto inaad qol ka buuxiso gariir wanaagsan, qorraxda iyo dhammaan faa'iidooyinkeeda ha soo galaan!
Intaas waxaa sii dheer, hawo -qaadista, waxaad awoodi doontaa inaad ka daad -gureyso dhammaan tamarta haraaga ah ee ku urursan halkaas oo u oggolaan doonta hawo nadiif ah. Iska ilaali inaad dhulka ku haysato waxyaabo aad u badan oo caqabad ku noqon kara qabyada oo gurigaaga neefsan kara.
Dabayshu waxay kaxayn doontaa tamar aad u culus oo iftiinka qorraxdu wuxuu iftiimin doonaa gees kasta, iyada oo si dabiici ah u diirinaysa.
Isticmaal nadiifiye hawo haddii loo baahdo
Tayada hawada ee guriga ayaa lagama maarmaan u ah nolosha halkaas ka sii socota. Haddii hawada ku jirta qol gurigaaga ka mid ah ay dareento mid culus ama cufan, ama tayada hawadu ay tahay arrin dhab ah, adeegsiga nadiifiyaha hawo ayaa sameyn kara isbeddello waaweyn.
Waxay yeelan doontaa saameyn intaas ka sii badan haddii gurigu si fiican u hawo lahayn ama uusan lahayn iftiin cadceed oo ku filan. Dhirtu waa hawo -nadiifiye dabiici ah, qaarkoodna waxay leeyihiin faa'iidooyin aan la rumaysan karin marka la dhigo gudaha.
Aloe vera, tusaale ahaan, waxay leedahay sifooyin bogsasho oo la yaab leh, waxayna kaa ilaalin doontaa nasiibka xun, iyadoo aad kala firdhinayso tamar taban. Jasmine, ubaxa xurmada leh ee Faaris, waxay kor u qaadaa tamarta iyo isku-kalsoonaanta, iyadoo sidoo kale xoojineysa xiriirka.
Rosemary waxay wax ku ool u tahay nadiifinta guriga, waxayna caawisaa ka gudubka niyad -jabka iyo welwelka. Kor u qaadista nabadda gudaha iyo ilaalinta tamarta, adigoo ku rakibaya baadiyaha albaabka, waxaad ka hortegi doontaa hirarka taban inay soo galaan gurigaaga.
Hagaajinta iftiinkaaga: Philips Midabada nool
Haddii gurigaagu uusan lahayn iftiin cadceed oo dabiici ah, tixgeli inaad wax ka beddesho nalalka gudaha. Dooro nalalka si waafaqsan xoogga iftiinka ee ku filan qol ama waddo.
Nalalka cad ee jilicsan ayaa ku habboon meelaha cidhiidhiga ah halka iftiinka jaalaha ah uu ka shaqayn doono diirinta meelaha waaweyn. Waxaan u nugul nahay iftiinka, laakiin sidoo kale midabada.
Philips Living Colors waa xalka lagu keenayo iftiin aad la qabsan karto niyaddaada ama aad ku faafin karto iftiinka midab dejinaya ama soo kicinaya, sida waafaqsan rabitaannadaada.
Iftiinkan niyadda ayaa si buuxda u qaabaysan wuxuuna la qabsan doonaa rabitaankaaga xilligan. Waxaad ku ridi kartaa geeska qol leh derbiyo cad ama cad, ama meel kasta oo kale si aad ugu raaxaysato iftiin dejinaaya ama dhiirrigelinaya.
In ka badan iftiin kaliya, aaladani waxay kuu keenaysaa iftiin niyadda dhabta ah.
Isku day udugga
Kordhinta saliidaha lagama maarmaanka ah ee gurigaaga ayaa suurtogal ka dhigi doonta in la caddeeyo tamarta jirta iyadoo laga ilaalinayo jawiga xun ee laga yaabo in si miyir la’aan ah loo abuuray.
Waxaad ku buufin kartaa qolalka iyo meelaha aad dareento in jawigu ka culus yahay kan caadiga ah. Sidoo kale tixgeli qolalka inta badan la booqdo oo ay dhowr qof ku kulmaan maalin kasta, sida qolka cuntada iyo qolka fadhiga.
Saliidaha lagama maarmaanka u ah kordhinta gariirka ayaa ah ubax iyo qoryo, kan dambe ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad dib -u -eegis ku samayso. Kuwa basil iyo kedar ah ayaa lagula talinayaa ilaalinta.
Lavender, sage, peppermint, qorfe, eucalyptus, iyo rosemary ayaa si fiican ugu shaqayn doona nadiifinta meel bannaan. Waxaad ku isticmaali kartaa diffuser, buufin ama buufin.
Isticmaalka fooxa ama geedaha
Fooxa waxaa loo isticmaalay ujeedooyin daahirin iyo ilaalin muddo kun sano ah. Maroojinyadan iyo udgoonkeeda udgoonku waxay xoreeyaan meel kasta oo ur xun.
Ul shid oo maskax ahaan uga mahad celi saamaynta ay leedahay, dhig meel ay dabayshu ka dhacayso, si uu si dabiici ah ugu fido guriga, ama u soo lugeeyo guriga.
Fooxa lagu taliyay in guriga lagu keeno gariir wanaagsan waa sandalwood, kaafuur, kedar, ginseng, yasmiin, lavender, lilac, reexaan ama xitaa kacay.
Waxa kale oo aad gubi kartaa xikmadda cad si aad u ilaaliso gurigaaga oo aad u soo jiidato tamar wanaagsan. Rinjiga ku gubidda xabbad dhuxul ah ayaa iyaduna wax -tar leh, sida gubidda liinta ama diirka liinta.
Ka fikir gurigaaga
Fikirku waa dhaqan ruuxi ah oo kuu oggolaanaya inaad keento nabad gudaha ah, laakiin sidoo kale kugu xeeran. Markaa, mawjadaha togan ayaa ka faa'iidaysan doona dhaqankaaga si ay kuugu faafaan hareerahaaga oo dhan, oo soo jiita tamar wanaagsan.
Si aad u hesho natiijooyinka ugu wanaagsan, ha ka labalabeyn inaad maalin kasta ka fikirto. In kasta oo lagugula talinayo inaad meel dhigto si aad naftaada ugu hiilliso, adigoo ku fikiraya meelo badan, waxaad ku faafin doontaa gariirka wanaagsan ee gurigaaga.
Nooc kasta oo ka fiirsasho ah ayaa si fiican u shaqayn doona, laakiin kiiskan gaarka ah, fududayntiisa horeba way shaqayn kartaa. Waqti u qaado inaad ka fikirto subaxdii, adoo xoogga saaraya joogitaankaaga.
Is -deji oo si fudud u dareento joogitaankaaga, jiritaankaaga oo ku dhex jira fikradahaaga iyo shucuurtaada. Waxa kale oo aad ku dari kartaa ku dhawaaqista mantra, sida “AUM” ama “OM” iyo u fiirsashada gariirka ka dhashay jirkaaga.
Kobci “dabeecad wanaagsan”
Dhammaanteen waxaan abuurnaa, heer shaqsi ama wadareed, marna tabar iyo mar tabar taban. Si aad u keento mawjaddaada farxadda gurigaaga, maalin walba kaftan wanaagsan ku beer.
U dabbaaldeg maalin kasta oo aad la qaadatid kuwa aad jeceshahay iskuna day inaadan dareemin xanaaq badan marka xaalado aan fiicnayn ay dhacaan. Waxaad isku dayi kartaa in aad daqiiqad kasta ku heshid waxa togan adiga oo ku rakibaya sawirrada iyo xusuusinta yar gurigaaga.
Raadi hab u gaar ah qoyskaaga si aad u hesho dhoollacaddaynta maalinta oo dhan, adiga oo fariimaha ku reeba qaboojiyaha, ama adiga oo aan midba midka kale danayn.
Aynu xusuusanno inaan nahay hal -abuurka ugu weyn ee wax -ku -oolnimada oo dhammaanteen waan awoodnaa, waana inaan dhammaanteen gacan ka geysannaa niyadda wanaagsan ee guud!
Gunaanadkeenii
Ku buuxinta gurigaaga hirar wanaagsan waxay u baahan tahay marka hore inaad nadiifiso booskaaga. Markaan ka takhalusno wax -ma -dhaafka, iyo qaadashada dhaqammada qaarkood, waxaan u bannayn karnaa tamar wanaagsan, si xoog leh u gariirno oo kicin karno hal -abuurkeenna iyo garaadkeenna.
Sidan, niyadda reerka oo dhan ayaa la wanaajin doonaa, oo waxaad ku noolaan kartaa daqiiqad kasta niyadda wanaagsan.