Contents
Description
Saliidda Avokado waa dareere qaro weyn, cagaar-huruud ah leh dhadhan fudud oo fudud, oo u eg subagga lowska, iyo ur udgoon oo asal ah. Waa qabow oo ka soo baxay saxarka avokado, miraha geed dheer oo Laurel ah.
Waa tiknoolajiyaddan suurtagelinaysa in si buuxda loo ilaaliyo dhammaan sifooyinka saliidda, macdanta, fiitamiinnada, asiidhyada iyo walxaha kale ee bayoolojiga firfircoon. Avocados waxaa beeray qabaa'illada Bartamaha Ameerika qiyaastii toddobo kun oo sano ka hor, maantana midhahan waxaa lagu daray cunnada dadka saboolka ah ee reer Mexico.
Saliida Avocado waxaa loo dhoofiyey Spain iyo England iyo dalal kale, halkaas oo loogu adeegsaday ujeedooyin is qurxin ah, maxaa yeelay dadka u dhashay Latin Amerika waxay u arkeen inay yihiin shey daryeelka maqaarka u fiican oo ka ilaalin kara waxyeelada dabaysha iyo qorraxda.
Si kastaba ha noqotee, Dhaladka Mareykanka ayaa sidoo kale u tixgeliyay midhaha inay yihiin kuwa ugu xoogga badan, aphrodisiac, aphrodisiac, haweenkuna waxay u adeegsadeen saxarka casiirka inay yihiin cuntada ugu horreysa ee carruurta.
Sida loo doorto
Waxaa ugufiican in la doorto saliida qabow-cadaadisay, maadaama heerkulka sare uu burburin karo inbadan oo ka mid ah maaddooyinka waxtarka leh ee laga helay saliidda.
Marka qabow la riixo, wax kiimikooyin ah looma isticmaalo, sidaas darteed saliiddu waa mid saafi ah oo dabiici ah. Laakiin saliida qabow-cadaadis kuma habboona qof walba sababtoo ah isku xirnaantiisa qaro weyn iyo ur daran. Intaa waxaa dheer, badeecadani waa mid qaali ah sababtoo ah habkan farsamaynta, in kasta oo faa'iidooyinkiisu ay aad ugu habboon yihiin lacagta.
Saliidda la safeeyey, sababtoo ah daaweynta kulaylka iyadoo la adeegsanayo kiimikooyinka qaarkood, sida caadiga ah, waxay lumisaa urta dabiiciga ah iyo midabka, helitaanka caraf khafiif ah iyo midab jaale ah oo dahab ah. Guud ahaan waxaa loo isticmaalaa warshadaha qurxinta alaabta daryeelka maqaarka. Marka la barbar dhigo saliidda qabow ee aan la sifayn, saliidda la safeeyey ayaa aad uga yar.
Sida loo kaydiyo
Kahor isticmaalka, saliidda avokado waa in lagu kaydiyaa qaboojiyaha wax aan ka badnayn 6-9 bilood ama meel mugdi ah heerkul aan ka badnayn 18 darajo. Isticmaal kasta ka dib, saliidda avokado waa in si adag loo daboolaa oo lagu kaydiyaa oo keliya qaboojiyaha. Waxaa xusid mudan in marka lagu keydiyo qaboojiyaha, marka heerkulku kayaryahay 5 digrii, ceel khafiif ah oo qulqulaya laga yaabo inuu ku dhex abuurmo saliida, taas oo baaba'aysa marka sheyga la dhigo meel leh heer kulka qolka.
In karinta
Hadda caraftii udgoonayd iyo dhadhankii wanaagsanaa ee saliidda avokado ayaa loo adeegsadaa karinta adduunka oo dhan. Marka, waxaa lagu daraa labadaba suxuunta dhaqameed ee Laatiin Ameerika, Mediterranean, iyo sidoo kale cunnooyinka Isbaanishka, iyo sidoo kale shiilidda cuntada badda, hilibka digaaga, khudaarta iyo kalluunka. Marka la kululeeyo, saliidda avokado ma laha ur gubatay mana lumiso dhadhankeeda aad u fiican. Waxay si fiican ula jaanqaadaysaa saladhyo, maraqyo kala duwan waxayna u adeegtaa sidii wax aad ugu fiican isku darka cuntada ilmaha ee gaarka ah.
Kaloriinta ku jirta saliida avokado
Saliidda Avokado, oo leh qiime nafaqo oo aad u sarreeya iyo dhadhan macaan, waxaa ku jira dufan badan oo si sahlan loo dheefshiido, noocyo kala duwan oo fiitamiino muhiim ah, nafaqeeyayaal yaryar iyo nafaqo iyo walxo kale oo bayooloji ahaan firfircoon, taasina waa sababta loogu qiimeeyay badeecad cunto caafimaad leh. Marka la eego waxyaabaha kalooriga ku jira, oo ah 885.7 kcal, saliiddu kama liidato ukunta digaaga iyo hilibka, sidoo kale waxay dhaaftaa inta badan saliidaha cuntada la cuni karo.
Marka laga hadlayo waxyaabaha borotiinka ku jira, miraha avokado wuxuu 2-3 jeer ka sarreeyaa tufaaxa, canab, isteroberi, miraha liinta, mooska, iyo marka laga eego waxa ku jira dufanka caafimaadka qaba si fudud waa hoggaamiyaha ka mid ah miraha la yaqaan, ka labaadna qumbaha . Waa in la ogaadaa in boqolkiiba 30 dufanka ku jira saliidda midhahan ay yihiin asiidh dufan aan dufan lahayn oo jidhku si fudud u nuugo, taas oo ah, fitamiin F (marka la eego nuxurkiisa, badeecadani waxay 3 jeer ka sarraysaa saliidda kalluunka ).
Qiimaha nafaqada ee 100 garaam:
- Barootiin, 0 g
- Dufan, 100 gr
- Kaarbohaydraytyada, 0 g
- Dambaska, 0 gr
- Biyaha, 0 g
- Waxyaabaha kalooriga, kcal 885.7
Faa'iidooyinka saliida avokado
Saliidda avokado waxay leedahay bakteeriya awood leh, nafaqo leh, qoyaan leh oo dib u soo nooleyneysa. Marka la eego tirada asiidhyada dufanka ee lagama maarmaanka ah, badeecadani waxay ka horeysaa saliidda saytuunka.
Badeecadani waxay ka kooban tahay fiitamiinno aad u sarreeya iyo walxaha raadraaca sida sodium, calcium, potassium iyo zinc. Fiitamiinada A iyo E ayaa si gaar ah waxtar ugu leh caafimaadka maqaarka iyo timaha.
Saliida Avocado waxay ka hortagtaa muuqaalka hore ee laalaabkii ay keeneen la'aanta elastin iyo kolajka, sidoo kale waxay la dagaallamaan dhibcaha da'da.
Fiitamiinnada F, A, E, C iyo squalene waxay xakameeyaan dheef-shiid kiimikaadka oksijiinta iyo wareegga dhiigga, iyagoo yareynaya muujinta rosacea.
Saliida Avocado waxaa loo isticmaalaa daryeel maalmeedka wajiga iyo maqaarka jirka, waxaa lagu daraa maaskarado badan, kareemo iyo baalas, maxaa yeelay waxay si fiican u qoysaa maqaarka.
Waxyeelada saliida avokado
Saliidan waxaa loo arkaa inay tahay mid xasaasiyad yar leh, laakiin kahor intaadan isticmaalin markii ugu horeysay, waxaa fiican inaad sameyso tijaabo: dhibic saliid ah mari curcurkaaga oo qiimee xaalada maqaarka nus saac kadib. Haddii guduudasho aysan muuqan, markaa ma jiro xasaasiyad.
Haddii wax badan loo isticmaalo maqaarka bararsan, waxqabadka qanjidhada 'sebaceous glands' ayaa kordhi kara, taas oo ka sii dari doonta xaaladda maqaarka.
Ma la isticmaali karaa halkii kareemka?
Asiidhka dufanka leh ee saliidda avokado waxay la mid yihiin dufanka dabiiciga ah ee maqaarka. Sidaa darteed, way fududahay in la dalbado oo si dhakhso leh loo nuugo iyada oo aan laga tagin iftiin. Saliida waxaa lagu marin karaa karbaash fudud oo ku teedsan khadadka duugista, iyadoo laga saaraya xad-dhaafka tuwaal warqad ah. Ku habboon dhammaan noocyada maqaarka.
Talooyinka khubarada qurxinta
Saliidda avocado waa mid caalami ah oo loogu talagalay nafaqeynta maqaarka jirka oo dhan. Wuxuu ku dhajiyaa asiidh dufan leh wuxuuna buuxiyaa la'aanta qoyaanka, isagoo ka caawinaya inuu yareeyo laalaabyada, qallayl. Alaabta ayaa ku habboon daryeelka maqaarka jilicsan ee indhaha ku wareegsan, iyo sidoo kale kobcinta alaabta kale ee la isku qurxiyo.
Sida saliid kasta, waxay u baahan yihiin in si taxaddar leh loogu isticmaalo caabuqa maqaarka. Saliidu waa aasaasi, markaa waa loo isticmaali karaa si hagaagsan.
Saliida avokado ee timaha, cidiyaha, bushimaha
Iyada oo qayb ka ah alaabta daryeelka timaha, saliidda avocado ma aha oo kaliya inay nafaqayso oo dib u soo celiso, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa dib u soo celinta timaha timaha, ka hortagga ifafaale xun ee qaabka timaha laftiisa.
Awoodda dib-u-cusbooneysiinta waxaa si gaar ah loogu caddeeyaa timaha midabada leh iyo kuwa dhaawacmay, iyo sidoo kale u janjeeridda jabka iyo kala-goysyada. Markii la mariyo, timuhu waxay helaan dhalaal dabiici ah.
Adkeynta iyo dardargelinta koritaanka ciddiyaha, waxay sidoo kale jilcisaa goynta. Saameynta firfircoon ee ka-hortagga bararka ee saliidda avokado waa la muujiyaa haddii ay dhacdo cuncun iyo waxyeello u laalaabta xuubka periungual.
Saliida ayaa sifiican isu tuseysa daryeelka bushimaha, waxaana loo isticmaali karaa oo kaliya halabuurka dhalaalka ama baalasha, laakiin sidoo kale qaab saafi ah, oo aan daciifin.
N / A