Contents
Midda labaad ee ugu caansan ka dib Apple - pear waa macmacaan weyn iyo cunto fudud oo caafimaad leh, waxaa loo adeegsadaa diyaarinta suxuun badan iyo dubista. Faa'iido intee le'eg bay leedahay miyuu awood u leeyahay inuu wax yeelo?
Ku'saabsan guryaha faa'iidooyinka leh
- Miraha pear waxaa ku jira sonkor (glucose, fructose, sucrose), fiitamiinnada A, B1, B2, E, P, PP, C, carotene, folic acid, catechins, xeryahooda nitrogenous. Sababtoo ah fructose, oo aan u baahnayn ka -shaqaynta insulinta ee pear -ka, waxay waxtar u leedahay dadka qaba sonkorowga iyo kuwa daawanaya miisaankooda.
- Isticmaalka pear wuxuu u fiican yahay cudurrada nidaamka wadnaha, gaar ahaan haddii uu jiro arrhythmia. Xaddiyo badan oo potassium ah ayaa nidaamiya shaqada wadnaha waxayna caadi ka dhigtaa laxanka.
- Ku'saabsan Pear waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'folic acid' oo u baahan inay siiso haweenka uurka leh iyo carruurta si looga hortago yaraanta cunsurkan.
- Pear wuxuu kiciyaa habka dheef -shiidka, wuxuu hagaajiyaa dheef -shiid kiimikaadka, wuxuu taageeraa kelyaha iyo beerka. Organic acid oo ka kooban midhahan, waxay leedahay fal liddi ku ah bakteeriyada.
- Sidoo kale pearku wuxuu ka kooban yahay maadooyin bayoloji ahaan firfircoon oo kor u qaada habka difaaca jirka, ka ilaaliya caabuqyada, yareeya caabuqa kana caawiya la dagaalanka calaamadaha niyadjabka.
- Badeecadani waxay saameyn togan ku leedahay daaweynta dawakhaad, soo kabashada jimicsiga jirka ka dib, dareen la'aan iyo rabitaanka cuntada oo liita, waxayna dardargelisaa bogsashada nabarrada.
Khataraha pear
Haddii ay jiraan cuduro ku dhaca mareenka caloosha iyo caloosha, gaar ahaan boogaha, ku'saabsan waa ka wanaagsan yahay in aan la isticmaalin.
Sidoo kale, sifooyinka loo yaqaan 'pears' inay waxyeelleeyaan gidaarka caloosha, laguma cabi karo calool madhan oo cun cun in ka badan 2 miro maalintii. Pear waa inaad cabtaa biyo si aad uga fogaato calool xanuun iyo calool xanuun.
Xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan isteroberi
- Adduunyada waxaa ku jira in ka badan 3,000 nooc oo isteroberi ah;
- Ha la wadaagin luul pear waxaa la rumeysan yahay inay keento muran ama kala tag;
- Kahor intaan la alifin tubaakada Yurub Sigaaridda caleemaha qalalan ee pear;
- Qof qaraabo ah oo ku'saabsan kala soocidda dhirta ayaa kacay;
- Jirridda pear waa shey loogu talagalay soo saaridda qalabka guryaha, qalabka muusikada;
- Laga soo bilaabo qoryaha pear waxay ka sameeyaan maacuunta jikada, maadaama maadadani aysan dhuuqin ur;
In badan oo ku saabsan Halabuurka kiimikada pear iyo faa'iidooyinka pear iyo waxyeelada ka akhri maqaalada kale.