Contents
- Yoga waxay samaysaa jimicsi si ay uga caawiso ilmaheeda inuu maareeyo cadhadiisa, waxaanu ku tijaabinaynaa kulanka Eva Lastra
- Fiidiyowga: 3 jimicsi si aad u dejiso cadhada ilmahaaga
- Jimicsiga Yoga si uu ilmahaagu uga caawiyo xishoodka, waxaanu ku tijaabinaynaa kulanka Eva Lastra
- Fiidiyowga: 3 jimicsi oo yoga ah si ay uga caawiyaan inay ka gudubto xishoodkeeda
- Waayo, fadhi ku weheliye
Mar walba ma fududa in carruurta lagu taageero sidii ay shucuurtooda u maareyn lahaayeen. Sidaa darteed, si loo fududeeyo nolol maalmeedka, ka waran haddii aan isku dayno jimicsiyo yoga kuwaas oo ka caawin doona inay is dejiyaan, dib u helaan xasiloonidooda, dareemaan xoog, iwm? Intaa waxaa dheer, maadaama jimicsiyadan lagu sameeyo carruurta, waxaan sidoo kale ka faa'iideysaneynaa faa'iidooyinkan.
Yoga waxay samaysaa jimicsi si ay uga caawiso ilmaheeda inuu maareeyo cadhadiisa, waxaanu ku tijaabinaynaa kulanka Eva Lastra
Fiidiyowga: 3 jimicsi si aad u dejiso cadhada ilmahaaga
Jimicsiga Yoga si uu ilmahaagu uga caawiyo xishoodka, waxaanu ku tijaabinaynaa kulanka Eva Lastra
Fiidiyowga: 3 jimicsi oo yoga ah si ay uga caawiyaan inay ka gudubto xishoodkeeda
Waayo, fadhi ku weheliye
Ma rabtaa inaad ilmahaaga la tijaabiso? Waa tan talada Eva Lastra:
-Kulamada ugu horreeya, dib uma dhigid ilmahaaga, waanu hagaynaa isaga laakiin bilowgii, waxaanu u ogolaanay inuu jidhkiisa si dabiici ah u dhigo.
– Waxaan la qabsanaa laxankayaga, si uu uga faa'iidaysto boos kasta oo uu go'aansado inuu mar kale sameeyo ama u gudbo midka xiga.
-Waxaan aqbalnaa fikradda ah inuu u baahan doono inuu la xiriiro (ama aan la xiriirin) meel kasta, haa, laga yaabee inuu u baahdo inuu ka hadlo (mararka qaarkood waqti dheer) dareenkiisa tallaabo kasta marka waqtiyada kale, nalama beddeli doono ilaa dhamaadka fadhiga.
- Iyo tan ugu muhiimsan : waanu qosleynaa, waanu dhoola cadeyneynaa, waanu wadaagnaa daqiiqadan saafiga ah si wada jir ah, labadeena kaliya.
Layligan waxaa laga soo qaatay buugaagta "Nilou waa xanaaqsan yahay" iyo "Nilou waa xishooday", Guriga Yogis. Ururin ay naqshadaysay Eva Lastra, daabacadaha La Marmotière (€ 13 midkiiba). Iyo sidoo kale, si looga caawiyo carruurta inay si fiican u maareeyaan shucuurtooda, laba buug oo cusub ayaa hadda la daabacay: "Nilou waa baqayaa" iyo "Nilou wuu faraxsan yahay".