Cuntada Geisha, 5 maalmood, -7 kg

Miisaan luminta illaa 7 kg 5 maalmood gudahood.

Celcelis ahaan kalori ahaan maalintii waa 670 Kcal.

Ereyga geisha wuxuu wax u dhimayaa sawirka gabadh dhalinyaro ah, qurux badan oo jilicsan oo Jabaan ah. Xaqiiqdii, gabdhaha geisha waxay ku leeyihiin shaxdooda qaab jaangooyo habboon oo xagga cuntada ah, oo la soo saaray sannado badan ka hor.

Farsamadani waxay ku salaysan tahay isticmaalka saddex waxyaalood oo waaweyn - bariis, caano iyo shaaha cagaaran. Cunto caynkaas ah, waxaad lumin kartaa 5-5 rodol oo dheeraad ah 7 maalmood gudahood.

Shuruudaha cuntada ee Geisha

Aynu si qoto dheer u eegno cuntada geisha (iyo runtii dadka deggan Japan). Waxay ixtiraamaan caadooyinka da'da weyn ee awoowayaashood, iyaga oo aan khiyaameynin oo diiradda saarin cuntadooda alaabta caafimaadka leh iyo kuwa dabiiciga ah. Ma aha oo kaliya inaysan wax ku biirin ururinta dufanka, laakiin sidoo kale waxay leedahay saameyn bogsiin ah oo jirka ah. Ma aha wax la'aan in ay jiraan boqol-u-jirayaal badan oo Japan jooga.

Waa in la ogaadaa in cuntada dadka deggan dalkan ay si weyn uga duwan tahay cuntada caadiga ah ee reer Yurub. Haddii menu-kayaga inta badan ka kooban yahay waxyaabo badan oo hilib ah, ka dibna Japan, sida caadiga ah, hilibka lama cunin. Laakiin cunista kalluunka iyo cunnooyinka badda ee kala duwan ee Jabaanku waxay ku jiraan booska ugu horreeya ee ficil ahaan adduunka oo dhan.

Bariisku wuxuu noqday aasaaska cuntada inbadan oo reer Jabaan ah. Dhaqankan ayaa in badan ku soo kordhayay dhulka qoraxdu soo baxdo waxaana si fudud u isticmaala dhamaan dadka degan. Jabaaniyiinta ayaa doorbidaya nooca buniga ah ee aan nadiif ahayn ee badarkaan. Bariiska buniga ahi wuxuu caawiyaa oo keliya in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale wuxuu si fiican jidhka uga nadiifiyaa sunta, sunta iyo isku-darka kale ee waxyeellada leh, taas oo, haddii lagu sii daayo muddo dheer, ay leeyihiin fursad kasta oo lagu waxyeelleeyo xubnaha iyo nidaamyada muhiimka ah.

Waxaad u badan tahay inaad maqashay marar badan oo ku saabsan sida ay muhiimka u tahay xafladda shaaha dadka reer Japan. Asal ahaan, waxay cunaan nooca cagaaran ee cabitaankan, kaas oo dedejiya dheef-shiid kiimikaadka. Tani waxay ka muuqataa miisaanka oo yaraada iyo dayactirka qaab wanaagsan. Laakiin waxaa xusid mudan in waxtarka iyo saameynta ugu badan, aad u baahan tahay inaad isticmaasho shaah cagaaran oo tayo sare leh, oo aadan isticmaalin shaaha baakadeysan ee aan hayno.

Qodob muhiim ah ayaa ah xaqiiqda ah in Jabaanku aysan wax badan cunin (marka loo barbardhigo celceliska degganeyaasha booskii Soviet-ka ka dib). Caadi ahaan, cuntada Jabbaan waxay ka kooban tahay dhowr suxuun, laakiin dhammaantood waxaa laga cunaa maddiibado yar yar, oo cabbirkoodu la mid yahay suugada. Hadana, xad-dhaafka ayaa ka baxsan su'aasha halkan.

Sida caanaha, oo sidoo kale ahmiyad gaar ah la siinayo cuntada geisha, aqoonyahanno badan oo nafaqada leh ayaa si shuruud la’aan ah isugu raacay in cabitaankani uu ka caawiyo inuu miisaanka si dhakhso leh u dhimo, maadaama ay hagaajineyso shaqada nidaamka dheef-shiidka waxayna dedejineysaa dheef-shiid kiimikaadka. Cunto qaadashada, waxaa lagugula talinayaa in aad isticmaashid caano leh dufan aan ka badnayn 1,5% (ugu badnaan - 2,5%).

Inta kale ee cuntooyinka iyo cabitaannada ku saabsan cuntada geisha waa mamnuuc. Laakiin ha ilaawin inaad cabto biyo aan kaarboon lahayn ama biyo macdan ah maalin kasta.

Cunnada geisha waxay ku lug leedahay saddex jeer. Waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso cunto la'aan. Ka hor intaadan seexan, ha cunin 3 saacadood. Jimicsiga jimicsiga noocyadiisa kala duwan ayaa la dhiirigelinayaa - socodka, qoob-ka-ciyaarka, jimicsiga guriga ama qolka jimicsiga.

U fiirso talooyinkan si aad ugu fududaato ilaalinta natiijooyinka laga helay cuntada geisha. Isku day inaadan ku dhicin macmacaanka, dufanka iyo cuntooyinka kalooriga badan. Aad bay u fiicantahay haddii aad maamusho inaad ka dhigto alaabta kor ku xusan ee menu-ka Jabbaan ee saldhigga cuntadaada. Cun cuntooyin cusub oo dabiici ah. Isku day inta aad cunayso geisha si aad u dareento dhadhanka iyo caafimaadka suxuunta la isticmaalo mustaqbalkana ha iloobin.

Sidoo kale, intaad raaceyso cuntada quruxda Jabbaan, fiiro gaar ah waa in la siiyaa duugista, qubayska nadiifinta iyo daaweynta qurxinta. Marka lagu daro faa'iidooyinka jirka iyo jirka, wax isdabamarintani waxay hubaal kaa caawin doontaa inaad si sax ah u hagaajiso oo aad naftaada ka fogaato fikradaha cunista wax mamnuuc ah

Liiska cuntada Geisha

Khilaafaadka

Uurka iyo naas nuujinta, cudurada raaga iyo cudurada ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka ayaa loo tixgeliyaa inay ka hor imaanayaan cuntada geisha.

Fadliga cuntada geisha

1. Faa'iidooyinka aan shaki ku jirin ee cuntada geisha waxaa ka mid ah natiijooyin degdeg ah. Sida caadiga ah, natiijo wanaagsan ayaa kaaga mahadcelineysa xooggaaga hinaase ee horeyba u jiray maalintii labaad ama saddexaad. Waxaad arki doontaa sida miisaanka xad-dhaafka ahi macno ahaan ugu milmo.
2. Sidoo kale, faa iidada ayaa ah in miisaanka oo yaraada uusan dhaafin xanuunada gaajada daran, waxaa jira iftiin wanaagsan oo jirka ku jira, tamar iyo xoog ayaa muuqda.
3. Cunnooyinka ugu cadcad cuntadan - bariis, caano iyo shaah cagaaran - sidoo kale waxay waxtar u leeyihiin jirka. Aynu tixgelinno faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee shey kasta (cabitaan) si faahfaahsan.
4. Milk... Cabitaankan caafimaad qaba waa il heer sare ah oo kalsiyum ah, kaas oo si buuxda u nuugo jidhkeenu. Marka la eego, alaabta caanaha ayaa aad waxtar u leh oo keliya maaha kuwa miisaanka luminaya, laakiin sidoo kale carruurta iyo dhalinyarada, dadka qaba lafo-jileeca. Caanuhu waxay si fiican ula dagaalamaan hurdo la'aanta. Mararka qaarkood, si aad u tagto boqortooyada Morpheus, waa ku filan in la cabbo (doorbidayaa saacad ka hor wakhtiga jiifka) koob caano ah, oo lagu daro malab dabiici ah oo yar. Waxay si gaar ah u fiican tahay kiiskan inaad u rogto caano cusub si aad u hesho caawimaad dabiici ah. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in la cabbo caanaha hargabka, madax xanuunka iyo madax xanuunka caadiga ah.
5. bariis… Badarkani waa il aan laga beddeli karin fiitamiin B, kaas oo caan ku ah faa'iidooyinka uu u leeyahay habdhiska neerfayaasha. Haddii aad dareento isbeddellada niyadda oo aan macquul ahayn ama xitaa niyad -jabka ayaa caadi noqonaya, hubso inaad ku darto bariiska cuntadaada. Sidoo kale, miraha bariiska waxaa ku jira kalsiyum, iodine, zinc, fosfooraska, birta. Dhammaan walxahan shaki la'aan jidhkeenu wuu u baahan yahay. Aad bay faa'iido u tahay in la cuno bariiska haddii aad qabtid cuduro kalyaha ama kaadi mareenka ah. Cunista bariisku waxay saamayn waxtar leh ku leedahay hab -dhiska wadnaha, xoojinta muruqa wadnaha iyo ka caawinta inay si caadi ah u shaqayso.
6. Shaah cagaaranFaa'iidooyinka cabitaankani waa la caddeeyay waqtiyadii hore. Macdanta laga helo shaaha cagaaran waxay caawisaa xubno badan iyo nidaamyada jirka inay si sax ah u shaqeeyaan. Cabitaanka cabitaanka cagaaran ee dabiiciga ah waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta muuqaalka. Xaaladda timuhu way hagaagtaa, ilkaha iyo taarikada ciddiyaha ayaa sii xoogaysanaya. Kaateetooyinka ku jira shaaha waxay waxtar weyn u leeyihiin habka difaaca jirka. Shaahu wuxuu hagaajiyaa microflora-ka mindhicirka wuxuuna ka caawiyaa inuu isku milmo nafaqooyinka badan ee cuntada.

Faa’iido darrooyinka cuntada geisha

• Faa'iido darrada ku jirta cuntada geisha waa cunnada kelida ah ee maalin walba la raaco. Qof kastaa ma awoodo inuu u adkeysto cuntada ilaa dhamaadka cuncunka dartiis.
• Sidoo kale, cuntada geisha waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn dadka caadaystay inay quraac qani ah yeeshaan, maxaa yeelay xaaladdan waxaad kaliya ku cabbi kartaa shaah cagaaran oo caano ku quraacda. Haddii aad dareento jajab, isbeddel niyadda, raaxo-darrada nafsaani ah oo aan lahayn quraac wadno leh, markaa waxaad si fiican ugu fiirsataa habab kale oo lagu hagaajinayo sawirkaaga.
• Bariis, oo ku jirta kaalinta ugu horreysa ee cuntada, waxay sababi kartaa dhibaatooyin caloosha iyo mindhicirka, oo ah calool -fadhi. Tan waxaa sii xumeynaya xaqiiqda ah inaysan jirin meel cuntada loogu talagalay saliidaha khudradda iyo khudaarta, kuwaas oo loogu talagalay inay yareeyaan saameyntan oo ka caawiyaan bariiska kaliya inay si wanaagsan ugu adeegto jirka. Marka, haddii aad hore ula kulantay dhibaato tan la mid ah, waxaa wanaagsan inaad iska ilaaliso raacitaanka xeerarka habka miisaanka geisha.

Dib-u-cunista geisha

Haddii aad lumisay qadar cayiman oo kiilogaraam ah shantii maalmood ee ugu horreysay cuntada geisha, laakiin aadan weli ku faraxsanayn natiijada oo aad rabto inaad miisaankaaga ka dhinto, mar labaad ayaad sameyn kartaa socod isla muddadaas ah ka dib 7-10 maalmood. Intaas kadib, miisaanka oo yaraada waa in aan wax laga qaban ugu yaraan 1-2 bilood.