Qani ku ah nafaqooyinka iyo antioxidants, canabku si cajiib ah ayey u bogsiiyaan oo ay yareeyaan cuduro badan.
Description
Canabku waa berry. Waxay ku timaadaa qaabab wareegsan ama oval waxayna ku timaadaa cabbirro, midabyo iyo dhadhan kala duwan. Waxay u dhaxaysaa inta u yar sida digir ilaa inta tubta oo kale ah! Midabku wuxuu noqon karaa wax kasta - laga bilaabo caddaan ilaa madow, jidhku waa translucent. Iyadoo ku xiran noocyada kala duwan, canab waa la abuuri karaa, iyo noocyada qaarkood waxay noqon karaan kuwo aan abuur lahayn, dhadhanku waa macaan ilaa dhanaan.
Casiirka canabka cas waxa ku jira isku-ururin aad u badan oo loo yaqaan resveratrol, kaas oo aan laga helin canabka cadcad. Xaruntani waxay leedahay ka hortagga gabowga, kansarka, anti-bararka, iyo saamaynta fayraska. Abuurka canabka waxaa ku jira flavonoids oo ka difaaca cudurro badan.
Qiimaha nafaqada
Sida berry kale, canabku aad bay u nafaqo badan yihiin waxayna ka kooban yihiin tiro badan oo ah dawooyinka bogsashada ee qiimaha leh. Waxay qani ku tahay fiitamiinada A, B1, B2, B6 iyo C. Waxa kale oo ku jira flavonoids oo caafimaadka kor u qaada. Midabka canabka oo qoto dheer, flavonoids badan ayaa ku jira. Macdanta badan ee laga helo canabka waxaa ka mid ah kalsiyum, koloriin, copper, fluorine, iron, magnesium, manganese, fosfooraska, potassium, silicon, iyo baaruud.
Canabka waxaa ku jira xaddi badan oo tartaric iyo malic acids ah. Sidoo kale canabka waxaa ku jira asiidhyo kale, sida succinic, fumaric, glycerin iyo qaxwaha, mid kastaa wuxuu leeyahay astaamo bogsiin oo cajiib ah.
Maqaarka canabka wuxuu qani ku yahay beta-carotene, lycopene, iyo nafaqeeyayaalka kale ee phytonutrients sida ellagic acid, resveratrol, iyo xeryahooda sulfur.
Abuurka canabka waxaa ku jira antioxidants flavone oo awood leh oo ka takhalusa xagjiriinta xorta ah waxayna kor u qaadaan koritaanka iyo hagaajinta unugyada.
Faa'iidada caafimaadka
Inkasta oo canabka intooda badani ay aad u macaan yihiin, tusaha glycemic-ka ayaa weli ku jira heer aad u ammaan ah oo ah 50. Dhab ahaantii, casiirka canabku waa xoojiye dheef-shiid kiimikaad weyn, caawinta gubasho cunto xad-dhaaf ah iyo qashinka. Waxa ay jidhka siisaa kulayl iyo tamar.
Waa kuwan faa'iidooyin caafimaad oo kale oo laga helo canabka iyo casiirkooda:
xinjirowga lidka ku ah. Casiirka canabku waxa uu yareeyaa xinjirowga dhiigga waxana uu dhaqaajiyaa wareeggiisa, sidaas awgeed waxa uu wanaajiyaa caafimaadka guud.
Wakiilka ka hortagga bararka. Astaamaha ka hortagga bararka ee canabka waxay si weyn u yareeyaan khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada bararka sida laabotooyinka, gout iyo neefta.
Atherosclerosis. Resveratrol ee canabku waa nadiifiye wanaagsan oo kaydka halbowlaha ah, iyada oo si wax ku ool ah u caawinaysa in la yareeyo khatarta atherosclerosis.
Kaadi-haysta. Canabka ayaa aad waxtar ugu leh nadiifinta kaadiheysta, nadiifinta dhagxaanta, hagaajinta kaadida iyo dheecaanka xameetida.
Crayfish. Waxyaabaha hodanka ku ah antioxidants ee ku jira canabka ayaa ah gargaar aad u fiican ka hortagga kansarka.
Calool istaagid. Casiirka canabku waa calool jilciye fudud wuxuuna caawiyaa in uu kiciyo mindhicirrada. Cab 200 ml oo casiir ah laba jeer maalintii calool-istaagga raaga.
Aragtida. Iskudhisyada flavonol ee laga helo abuurka canabka ayaa wax ku ool u leh daawaynta indho la'aanta habeenkii, xanuunada isha, iyo hagaajinta aragga.
Qandho. Cab cabitaanka canabka si aad u yarayso qandhada. Waxa kale oo ay ka caawisaa in ay yarayso daalka oo ay tamar siiso jidhka.
Cudurada wadnaha. Canabku waxay garaacaan wadnaha, waxay yareeyaan xanuunka wadnaha, waxay caadiyeeyaan garaaca wadnaha. Si aad u dareento saamaynta, waxay macno u leedahay inaad ku fadhiisatid cunto canab ah dhowr maalmood.
Caloosha oo kacsan. Daawaynta guriga ee dabacsan iyo dabiiciga ah ee caloosha. Caabuqyada habdhiska neefsiga. Casiirka canabka aan bislaan wuxuu caawiyaa in afka iyo cunaha laga saaro caabuqa.
Migraine. Iskudhisyada qaarkood ee laga helo canabka ayaa wax ku ool u ah dhimista madax-xanuun iyo madax-xanuun.
Kelyaha Casiirka canabku waa duriye aad u wanaagsan oo ku habboon nadiifinta dhagxaan kelyaha.
Beerka. Macdanta badan ee ku jirta canabka waxay caawisaa nadiifinta beerka iyo sunta jirka oo dhan.
Haragga Sifooyinka nadiifinta ee casiirka canabka iyo fiitamiin C ku jira ee sarreeya ayaa faa'iido badan u leh maqaarka waxayna caawiyaan yaraynta finanka.
Talooyin
Canabka waxaa ku jiri kara xaddi badan oo sunta cayayaanka ah. Isku day inaad doorato alaab dabiici ah haddii ay suurtagal tahay. Haddii kale, ku qooy canabka biyo yar milix iyo khal si aad uga takhalusto sunta cayayaanka. Ku qooy ilaa 10 ilaa 15 daqiiqo, ka dibna biyo raaci oo qalaji. Ku kaydi qaboojiyaha si aad u cusub noqoto dhowr maalmood.
Attention
Dadka leh taariikhda caafimaad ee dhagxaan kelyaha oxalate calcium waa inay iska ilaaliyaan noocyada Concord, kaas oo ay ku badan tahay oxalates.
Canabku waa mid ka mid ah miraha yar ee ay ku jiraan gulukooska, kuwaas oo si degdeg ah ugu beddela sonkor, taas oo ka dhigaysa cunto index sare ah oo glycemic ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad cabbi kartaa casiirka canabka oo lagu qasi jiray biyo ama casiir kale oo macaan oo yar. Haddii aad caafimaad qabto, casiirka canabka ma abuuri doono wax dhibaato ah.