Sidee looga takhalusaa xanuunka gacanta? – Farxad iyo caafimaad

Weligaa ma ku dhacday gacantaada? Sideed ula tacaashay xanuunkan?

Dhowr bilood ka hor, waxaan ka dhacay faraskaygii. Markaa gacanta ayaan ku tiirsaday si aan khasaaraha u xaddido. Laakiin gacantayda ayaa bixisay qiimaha. Dhowr daqiiqo ka dib, waxaan dareemay xanuun waxaana arkay curcurka oo bararaya.

raaca dhaqamada dabiiciga ah, ayaan markaas raadiyay sida looga takhaluso xanuunka gacanta.

Maxay noqon karaan ilaha xanuunka gacanta?

Curcurku waa kala-goysyo ku yaal gacanta iyo cududda dhexdooda. Waxay ka kooban tahay 15 laf iyo toban seedo. (1)

 Jab iyo kala-bax

Jabka curcurka ah waxaa inta badan sababa dhicis taageero ku leh calaacasha gacanta ama shoog (haddii ay dhacdo ciyaaraha xad dhaafka ah). Lama xidhiidho kala-goyska curcurka. Laakiin waxaa laga helaa halkii heerka hoose ee radius. Ma dhaqaajin karno gacanta. Ah!!! (2)

Ka digtoonow, jabku wuxuu qarin karaa lafo-beelka (gabowga cufka lafaha). Da'da da'da, laftu waxay lumisaa adkeynteeda, waxay hoos u dhigtaa macdanta taasoo ka dhigaysa mid aad u jilicsan oo nugul.

Si ka duwan jabka, kala-baxu wuxuu saameeyaa maadooyinka yaryar

 Fiix dhabarka gacanta

Waxay badanaa sabab u yihiin beddelka kaabsulka wadajirka ah ee curcurka. Waa qaab kubbad adag oo ka soo muuqda heerka curcurka. Bararka ayaa noqon kara mid la dareemo (qurux yar) laakiin aan xanuun lahayn. Ama liddi ku ah, si dhib ah ayaa loo arki karaa laakiin waxay abuurtaa xanuun marka la samaynayo dhaqdhaqaaq. Cyst-ka curcurku kuma xidhna wax kansar ah. (3)

Tendonitis ee gacanta

Waa barar ku dhaca seedaha curcurka. Waxay badanaa u muuqataa haddii ay dhacdo dadaal xad-dhaaf ah, ficillo aan caadi ahayn ama marar badan soo noqnoqda sida qoraalka. Waan ogahay qaar halis ugu jira inay caabuqan qaadaan !!!

Tendonitis wuxuu ku yaalaa inta u dhaxaysa gacanta iyo cududda. Waxaa lagu gartaa xanuun fiiqan marka la garaaco gacanta ama marka la dhaqaaqo (4), (5)

osteoarthritis

Osteoarthritis ee curcurku waa jeexjeexa iyo jeexjeexa carjawda hal ama in ka badan ee curcurka. Waxaa lagu gartaa xanuunka (sida caadiga ah horusocodka) iyo qallafsanaanta curcurka.

Baadhitaan caafimaad iyo falanqeyn shucaac ah ayaa lagama maarmaan u ah in si sax ah loo ogaado kala-goysyada ay saameeyeen.

Daadi

Waxay ka dhalataa ku dhaca gacanta ama dhaqdhaqaaq khaldan.

Waa dilaac ka mid ah seedaha taas oo u oggolaanaysa isku xirnaanta lafaha cududda hore (radius iyo ulna) iyo kuwa ciribta gacanta (carpus). Xaaladda curcurku waxay noqon kartaa fidin fudud ama nasasho. Xanuunka waxaa la dareemaa marka la leexiyo oo la fidinayo cududda.

Cudurka Kienbock

Cudurku wuxuu dhacaa marka xididada yaryar ee curcurka ay waayaan socodka dhiigga. Tartiib tartiib, lafta curcurka oo aan si sax ah loo siinin way daciifi doontaa wayna sii xumaan doontaa. Bukaanku wuxuu luminayaa xooggiisa adkeynta, wuxuu dareemaa xanuun fiiqan oo ku dhaca lunta iyo qallafsanaanta curcurka. (6)

Cudurka carpal tunnel syndrome

Waa khalkhal ku dhaca dareenka faraha. Waxay ku dhacdaa natiijada cadaadiska dareemaha dhexe, neerfaha weyn ee ku yaal calaacalaha gacanta. Waxay keentaa xanuun gacanta iyo mararka qaarkood cududda. Waxa kale oo lagu muujiyaa xiirid, culeyska faraha.

Waxa ay si dhab ah u saamaysaa qof kasta, gaar ahaan haweenka uurka leh, dadka fulinaya hawlaha gacanta ee soo noqnoqda (shaqaale, saynisyahan kombuyuutar, khasnaji, xoghaye, muusikiiste). Electromyogram waa baaritaanka dheeraadka ah ee la sameeyo baaritaanka ka dib.

Si aad u akhrido: Sida loo daweeyo tunnel-ka carpal

daaweynta dhirta iyo saliidda lagama maarmaanka ah

Sida caadiga ah, xanuunka gacanta waa in lagu sameeyaa baaritaan caafimaad oo ay ku xigto baaritaanno iyo raajo. Waxaas oo dhan si loo hubiyo asalka xanuunka. Kiisaska dhibka yar ee aan daruuri u ahayn qaliinka, waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho dhirta iyo saliidaha lagama maarmaanka ah si aad u joojiso xanuunka dhowr maalmood gudahood. (7)

• Salphate magnesium : ilaa wakhtiyadii hore, waxaa loo isticmaali jiray in lagu nasto murqaha, la yareeyo xanuunka, iwm. Biyo kuleyl, ku dar 5 qaado oo magnesium sulfate ah oo ku qooy gacantaada gacanta. Waxay hodan ku tahay magnesium waxayna yareysaa xanuunka. Samee tan 2-3 jeer toddobaadkii dhowr toddobaad gudahood.

• Ginger waa anti-oxidant iyo anti-bararka. Kuleyli xoogaa biyo ah, ku dar far sinjibiil la shiiday ama 4 qaado oo sinjibiil ah iyo hal ama laba qaado oo malab ah sida dhadhankaaga. Cab oo ku celi 2-4 jeer maalintii. Si tartiib tartiib ah ayaad u fiicnaan doontaa.

• saliid saytuun ah Ku jira jikadaada ayaa wax u qaban karta xanuunka curcurka. Ku shub dhawr dhibcood gacantaada oo si tartiib ah u duug. Kadib ku celi 2 ilaa 3 jeer maalintii dhawr maalmood gudahood. Astaamaha ka hortagga bararka ee saliidda saytuunka ayaa ka dhigi doona xanuunka iyo bararka.

• Garlic : burburi 3 ilaa 4 xabo oo toon ah. Ku dar 2 qaado oo saliid khardal ah oo horay loo sii kululeeyay. Si joogto ah ugu duug gacantaada gacanta. Ku soo celi 3-4 jeer todobaadkii dhowr maalmood gudahood. Toonta waxaa ku jira sulfide iyo selenium.

• Apple cider oo khal : qooy suuf suuf ah oo aad gacanta saartay. Maqaarku wuxuu nuugi doonaa macdanta ku jirta khalka wuxuuna yareeyaa xanuunka iyo bararka.

• arnica : ha ahaato budo, jel ama boomaato, geedkan waxa uu leeyahay sifooyin ka hortag ah. Waxa kale oo ay caawisaa in laga soo saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee gacanta. Ku shub 5 dhibcood oo saliid ah gacantaada, si khafiif ah u duug 7 daqiiqo. Ku celi 3 jeer maalintii iyo 4 jeer wiiggii ilaa inta xanuunkaagu kaa dhamaanayo.

• Lanceole plantain : Geedkan qani ku ah fiitamiin A, C iyo calcium inta badan waxa uu ka baxaa beeraheenna. Waxay leedahay saameyn liddi ku ah bakteeriyada iyo bararka. Waxay ka caawisaa dib u soo celinta iyo hagaajinta unugyada dhaawacan. Soo qaado ama iibso qaar ka mid ah caleemaha Lanceolé oo cusub, ku samee koollo leh dhoobo cagaaran. Kadibna si joogto ah ugu duug gacantaada 3 jeer maalintii ilaa 7 daqiiqo markiiba.

• dhoobo cagaaran : waxay ka caawisaa dib u dhiska carjawda. Markaa muhiimadda ay leedahay in sidoo kale loo isticmaalo daryeelka gacantaada.

• Curcuma ama turmeric : gaar ahaan marka laga hadlayo cudurka Crohn (oo sababa xanuunka kala goysyada), waxaad ku qastaa shaaha koob biyo ah. Waxaad ku dari kartaa in yar oo sonkor bunni ah ama malab si aad si fudud ugu isticmaasho. Ku celi tilmaantan maalin kasta, xanuunka kala goysyadaada ayaa u baabi'i doona sidii sixir.

• Shabaq waa ka hortag xoog leh oo bararka. Waxay ka kooban tahay dhowr macdano, fiitamiino, walxaha raadraaca, chlorophyll. Waxaan aad ugu talinayaa geedkan. (8)

Daaweynta dabiiciga ah : naso gacanta gacanta ugu yaraan 48 saacadood. Waa wax aan macquul ahayn adduunka aan ku noolnahay 100 saacaddii. Laakiin blah ma aha in ay arrinta ka sii daraan. Haddaba mudanayaal dadaala. Halmaan hawlahaagii, shaqo-guri iyo hawlihii aad qaban lahayd.

3 maalmood ama ka badan (sida loo baahdo) ku rid xabadaha barafka ama baakadaha kulul gacantaada ilaa 30 daqiiqo iyo 3-4 jeer maalintii. Tani waxay si tartiib tartiib ah u dhimi doontaa xanuunka iyo bararka. Gacanta ku hay meel sare, barkin.

Daawooyinka aan qaliinka ahayn

Daawayntan, waa inaad u raadisaa talada dhakhtarkaaga baadhitaano iyo raajada ka dib. Isaga ayaa ugu fiican inuu kuu sheego midka aad dooranayso iyo goorta aad bilaabayso xisadaha.

Jir-dhiska jirka

Kalfadhiyada daaweynta jireed waxay si weyn u nafisiyaan bukaanka marka ay timaado daboolida gacantiisa. Dhowr faa'iidooyin ayaa la xiriira fadhiyadan. Daaweynta jirdhiska waxaa loo isticmaali karaa dhammaan noocyada xanuunka gacanta. Haddii uu jiro xanuun daran, takhasusaha ayaa ku siin doona duugista seedaha si loo yareeyo xanuunka.

Haddii ay dhacdo in dhaqdhaqaaqa hoos u dhaco (tusaale ahaan osteoarthritis), fadhiyada physiotherapy waxay kaa caawin doonaan inaad dib u soo kabsato dhaqdhaqaaqa qayb ahaan gacantaada. Waxa kale oo ay ku bari doontaa dhaqdhaqaaqyo fudud ama jimicsi aad ku samayso guriga. Taladiisu aad bay muhiim u tahay sababtoo ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad adigu maareyso xanuunka.

Intaa waxaa dheer, fadhiyadani waxay kuu oggolaanayaan inaad dejiso kala-goysyadaada oo aad dib u hesho qaabka curcurkaaga kaas oo xaaladaha qalloocan kara. Tani waa sababta, guud ahaan, ay tahay takhaatiirta laftooda kuwa ku taliya fadhiyada jimicsiga jimicsiga. Takhtarkaada fiisiyooterka kadib qiimeyntiisa ayaa dooran doona jimicsiga iyo dhaq-dhaqaaqyada ku habboon kiiskaaga.

acupuncture

Haa, si aad u soo celiso curcurkaaga buka, waxaad isticmaali kartaa dawo dhaqameed Shiinees ah adoo isticmaalaya cirbadaha. Wareysiyo iyo baaritaanno ka dib, takhtarku wuxuu sameyn doonaa baaris wuxuuna dejin doonaa dhibcaha cirbadaha ee ay khuseyso.

Halkaa, wuxuu dooran doonaa fadhiyada ku habboon kiiskaaga. Haddii ay dhacdo xanuunka tunnel tunnel syndrome ama tendonitis, waxaan ku talinayaa daawaynta noocaan ah.

Acupuncture ayaa la muujiyay inay kordhiso heerarka endorphin, kaas oo si dhakhso ah u yareeya xanuunkaaga. Fadhiyadu waxay socdaan ugu badnaan 30 daqiiqo. Saddex fadhi oo joogto ah ka dib, waxaad horeba u dareemi kartaa faa'iidooyinkooda gacantaada.

Cudurka Osteopathy

Lafo-jiifku wuxuu samayn doonaa baadhitaan dhamaystiran si uu u helo asalka xanuunka gacantaada. Daawaynteedu waxay ka kooban tahay horumarinta awooda is-bogsiinta ee jidhkaaga iyada oo loo marayo fadhiyada.

Waxa xiisaha u leh lafo-jileecu waa in ay ku xisaabtanto taariikhdaada qalliinka iyo dhaawaca si ay u dejiso xaashida dheelitirka iyo in lagu daaweeyo. Tani waxay xisaabta ku dareysaa walbahaarka, daalka iyo dhibaatooyinka kale ee saameyn kara shaqada saxda ah ee kala-goysyadaada. Daawadan ayaa si gaar ah loogu taliyay tendonitis iyo murgacashada.

Daaweynta xalal dabiici ah ayaa aad muhiim ugu ah xanuunka gacanta. Qaar baa laga yaabaa inay qaataan 7-10 maalmood, laakiin qaar kale way dheeraan karaan iyadoo ku xidhan darnaanta kiiskaaga.

Si kastaba ha noqotee, ha ka waaban inaad albaabkayada ku soo garaacdo su'aalahaaga, faallooyinkaaga, soo jeedintaada iyo dhaleeceyntaada. Waxaan u furannahay inaan si dheer uga doodno.

Ilaha

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html