Sida miisaan loogu dhimo 3 maalmood mooska

Muuska inta badan si gaar ah uma jecla khubarada nafaqeynta: waa kaloriin sare, macaan, istaarji iyo, waxay u muuqataa, in aanay wax ka tari doonin dhimista miisaanka sinaba. Cuntadani waxay kaa dhigi doontaa inaad rumaysato lidkeeda - waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso miisaanka oo aad hoos u dhigto tirada sentimitir ee aagga caloosha.

Halabuurka muusku waa dufanka, karbohaydraytyada iyo borotiinka, iyo sidoo kale istaarijka, fiber, calcium, magnesium, zinc, baaruud, birta, fosfooraska, silica, chlorine, pectin, fiitamiinada A, C, E, B, glucose iyo sukrose.

Cunnada muuska looma tixgelin karo mid dhammaystiran, maadaama ay ku saleysan tahay xaddidaad, hal shey, taas oo macnaheedu yahay in dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah shaqada caadiga ah ay gabi ahaanba ka maqnaan doonaan cuntadaada.

Sidaa darteed, marka hore, waxaa habboon in la barto talada - cuntadan nadiifinta degdega ah ma socon karto wax ka badan 3 maalmood! Haddii kale, dhibaatooyinka caafimaad kuma ilaalin doonaan inaad sugto! Inta lagu jiro maalmahan, waxaad awoodi doontaa inaad lumiso 2-3 kiiloogaraam oo miisaan xad-dhaaf ah, haddii tani aysan ku filnayn - tixgeli mabaadi'da dheer, laakiin nafaqo habboon.

Qoraaga cuntada, nafaqeeyaha Ururka Olombikada Ingiriiska Jane Griffin, xitaa ma qiyaasi karin caannimada habkeeda - maanta, dadku waxay lumiyaan miisaan ku saabsan cuntada muuska ee ku dhowaad dhammaan dalalka adduunka!

Mabda'a cuntada muuska

Saddexda maalmoodba, waxa sal u ah cuntadaadu waxay noqon doontaa 3 muus ah iyo 3 koob oo caano dufan ah. Xaddigan cuntada u qaybi dhawr cunto oo adiga kugu habboon. Waxaad alaabta ku qasi kartaa cocktails, ama waxaad u isticmaali kartaa si gaar ah. Waa la ogol yahay in la cabbo biyo iyo shaaha cagaaran. Sonkorta iyo beddelkeeda waa mamnuuc. Haddii aadan u dulqaadaneynin caanaha, isticmaal kefir ama caano fadhi dufan yar.

In kasta oo ay u muuqato in ay yar tahay cuntada, cuntada muuska ee la dejinayo ayaa ah mid lagu qanco, maadaama muusku uu ku siin doono tamarta lagama maarmaanka u ah maalinta oo dhan. Cuntadu waxay u fiican tahay saameyn degdeg ah oo miisaan lumis ka hor dhacdo muhiim ah ama fasax soo socda.

Markaad dooranayso muuska cuntada, fiiro gaar ah u yeelo bisaylkooda - waxaa jira istaarij badan oo ku jira miraha aan bislaan, taas oo aan caloosha ku dheefin. Ha isticmaalin muuska la qalajiyey – aad ayuu uga badan yahay kuwa cusub waxaana ku jira sonkor badan.

Mamnuuci cuntada muuska

Haddii aad leedahay cudurro dabadheeraad ah, la tasho dhakhtar ka hor intaadan bilaabin cunto. Nafaqada noocan oo kale ah ayaa ka mamnuuc ah cudurrada mindhicirrada iyo caloosha, iyo sidoo kale dulqaad la'aanta alaabtan.