Contents
Maxay yihiin waxtarka caafimaad ee qaraha?
Liiska wax kasta oo saxarka xabxabku ku jiro ayaa u ekaan kara cabsi marka ugu horeysa: biyaha, sonkorta iyo istaarijka, borotiinka, karbohaydraytyada, fiber cuntada, asiidhyada dabiiciga ah ee bilaashka ah, potassium, birta, fiitamiinnada C, PP, B1, B2, carotene, folic acid, magnesium, fosfooraska, kalsiyum, malab, inositol, silicon… Abracadabra? Haa. Laakiin aad u faa'iido badan. Aan isku dayno inaan ogaano.
Silicon saamayn faa'iido leh ku leh xaaladda maqaarka iyo timaha, birtu waxay waxtar u leedahay nidaamka wareegga dhiigga (iyo, habka, waxaa ku jira 17 jeer ka badan qaraha marka loo eego caanaha, iyo 3 jeer ka badan kalluunka), fitamiin C wuxuu xoojiyaa nidaamka neerfaha wuxuuna hagaajiyaa difaaca jirka.
Beta-carotene (oo waxaa ku jira xitaa qaraha ka badan kan karootada!) Wuxuu na siiyaa midab maqaar ah oo miro guduud ah, wuxuu ka dhigaa mid siman. Maado leh magac qalaad "inositol»Wuxuu kobciyaa koritaanka timaha wuuna ka sii weynaadaa.
Folic acid aad waxtar ugu leh nidaamka neerfaha - waxay masuul ka tahay isu dheelitirka shucuurta iyo niyadda wanaagsan. IYO magnesium aad ugu fiican murqaha wadnaha.
Daawo qaraha
Laakiin qaraha lama cuni karo oo keliya. Dadka raacsan hababka dhaqameed ee daaweynta waxay sameeyaan kareemo, cadaadis, dhibco, mayrasho iyo xitaa qubayska qaraha! Hadday dhammaan daaweyntani ka caawinayaan xanuunno badan waa su'aal weyn. Laakiin maxaad u siin weyday isku day? Intaa waxaa dheer, badanaa waa wax aad u wanaagsan.
Casiirka qaraha ayaa sidoo kale loo tixgeliyaa inuu bogsanayo. Waxay ka caawisaa hargabka, urolithiasis (waxaa lagula talinayaa inaad cabto casiirka qaraha oo ay ku jirto decoction of dhir) waxayna ka saartaa dirxiga jirka (waxaa lagula talinayaa inaad qaadato galaas 1 koob oo casiir ah calool madhan).
Qaraha
Hal galaas oo casiir qaraha ah ayaa lagu shubay biyo diirran, laakiin aan ahayn biyo kulul (36-37 ° C), xabxab ama xabxab xabxab oo googooyo ayaa la dhigayaa. Waxaa la rumeysan yahay in maydhashada noocan oo kale ah ay kaa caawin doonto yareynta weerarka xasaasiyadda.
Cadaadis qaraha
Cadaadis xabxabeedka xabadka wuxuu yareeyaa boronkiitada, oof-wareenka iyo xiiqda. Xabka qaraha iyo diirka qaraha waxaa lagula talinayaa in lagu dabaqo bararka iyo nabarrada - waxaa la rumeysan yahay inay markaas dhaqso u gudbi doonaan.
Sida loo cuno qaraha
Xeerka ugu muhiimsan waa in la cuno kaliya qaraha. Kaliya ha u malayn in aanu kugu boorinayno inaad iska dhaafto inta hadhay ee alaabta. Xaqiiqdu waxay tahay in xabxabka uu yahay badeeco culus (kaliya sababtoo ah fiber-ka, kaas oo keena nasashada xiidmaha), lafteedu waa culeys culus oo jirka ah. Sidaa darteed, isku darka wax kale, gaar ahaan khamriga iyo alaabta caanaha, si tartiib ah loo dhigo, maaha mid u qalma - saameyntu waxay noqon kartaa mid aan la filayn. Waxaa fiican inaad cuntid xabxabka laba saacadood ka hor ama ka dib cuntadaada ugu muhiimsan. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado goorta la joojinayo: si kasta oo ay u dhadhan tahay quruxdan udgoon, waa inaadan qaadin.
Yaan loo ogolayn inuu cuno qaraha?
Ficil ahaan ma jiraan dad noocaas ah. Laakiin xaaladaha qaarkood, weli waa inaad ka taxaddartaa.
- Hooyooyinka nuujinaya waa inay si gaar ah u taxaddaraan - ilmuhu waxaa laga yaabaa inuu dhibaatooyin ku qabo saxarada.
- Muddo dheer ayaa la aaminsanaa in xabxabku u diiddan yahay bukaanka qaba sonkorowga - sababta oo ah xaddiga badan ee sonkorta kala duwan ee saxarka ku jirta. Haddii ay taasi run tahay iyo in kale si buuxda looma oga, sidaa darteed kuwa weli dhibaatooyinka ku qaba sonkorta dhiigga waa inaysan halis gelin.
- Caloosha caloosha ama duodenum, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad iska ilaaliso cunnadan macaan.