Contents
Tababaraha shakhsi ahaaneed
Xirfadlayaasha
Tababaraha gaarka ah waa macalin gaar ah oo kaa caawin doona inaad gaarto yoolalkaaga jireed. Si ka duwan fasallada lagu qabto jimicsiyada halkaas oo tirada ardaydu ay badan tahay iyo xeeladaha ay isku mid yihiin guud ahaan, a tababar shakhsiyeed Waxa loo go'aamin doonaa, inta u dhaxaysa wakhtiga lagu heshiiyey, in lagu baro jimicsiga jidhka iyada oo loo eegayo xaaladahaaga jireed iyo sida ay yihiin yoolalkaaga.
Isagoo bartay, inta badan, sayniska ee dhaqdhaqaaqa jirka iyo ciyaaraha, Dadkani waxay falanqeeyaan xaaladda jireed ee macaamiishooda waxayna ku heshiin doonaan a ujeeddooyin taxane ah iyadoo ku xiran shuruudaha ardayga ee waqtiga, iyo halkaas a tababarka iyo tilmaamaha nafaqeynta ee la raacay. Si loo gaaro yoolalka, tababaraha gaarka ah wuxuu naqshadeeyaa barnaamij tababar oo la waafajiyay jirdhiska iyo yoolalka in macmiilku rabo inuu gaadho.
Anshaxadee ayuu tabobaraha gaarka ahi ku takhasusi karaa?
Waxaa jira meelo kala duwan oo waxbarashada jirdhiska ah oo aad ku tababari karto jirkaaga, si aad u yeelan karto tababare shakhsi ah xagga dhisidda jirka, yoga, Pilates, kala bixista, orodka, triathlon, fayaqabka, fanka dagaalka, ciyaaraha kooxda ama baxnaaninta murqaha ama wadnaha. The professor, kaas oo u qalmi doona inuu kugu hago hawsha, ayaa kaa dhigi doona inaad raacdo tilmaamihiisa si horumarkaaga ama yoolkaagu u yimaado sida ugu dhakhsaha badan.
Tababarayaasha gaarka ah ee ugu caansan Instagram
Tababarayaal badan ayaa horumariyay xirfadooda mahad Instagram, shabakada bulshada halkaas oo ah taam Waxay ku dhiirigelisay malaayiin qof inay sameeyaan jimicsi. Xiisaha tababarayaasha ayaa ah in ay helaan fikrado cusub oo lagu dari karo nolol maalmeedkaaga, iyaga oo ujeedadu tahay in aad caafimaadkaaga wanaajiso marka aad dhaqan gelinayso waxa ay kugu dhiiri galinaysaa in aad ku darto jimicsiyo taxane ah nolol maalmeedkaaga waxay kobcin doontaa tamartaada. Jose ExpositoIñaky García, waa qaar ka mid ah tababarayaasha gaarka ah ee u suurtagashay in ay dhiirigeliyaan wejiyada caanka ah ee dalkeena sida Blanca Suárez, Adrian Lastra, David Bustamante ama Shakira.