Contents
Waxyaabaha halista u ah hurdo la'aanta (Xanuunada hurdada)
- U nuglaanshaha walbahaarka, u janjeerta walaaca, niyad-jabka, dhaawacyada ama dhibaatooyinka kale ee nafsiga ah ama maskaxda.
- Un deegaanka oo aan ku habboonayn hurdo: heerkul aan ku filnayn, iftiin xad dhaaf ah iyo buuq, hurdo habeen oo joog sare ah ama qof khuuraya, iwm.
- Le daalka diyaaradda, habeen shaqo ama isbeddelada soo noqnoqdaJadwalka shaqada.
- A nadaafadda hurdada oo liidata (hurdo dheer, la'aanta dhaqdhaqaaq jireed maalintii, fiidkii oo aad u firfircoon, saacado hurdo aan joogto ahayn, iwm.).
- faa'iidooyinka isbeddelada joogtada ah (hal habeen qol hotel ah, guriga saaxiibka, iwm).
- Isticmaalka xad dhaafka ah ee caffeine maalintii ama ka hor sariirta: tusaale, shaaha, kafeega, koolada, cabitaannada tamarta iyo shukulaatada. The shimbiraha dabiiciga ah reexaanta waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn xiiso leh.
- Isticmaalka eekhamriga fiidkii. Khamrigu wuxuu fududayn karaa inaad seexato. Si kastaba ha ahaatee, marka uu jidhku dheefshiido khamriga, hurdadu waxay noqotaa mid jajaban oo tayadeedu liidato.
- Qaadashada Daawooyinka miiska iibka, sida qaar ka mid ah sunta-yaraynta, xanuunka dhimista, iyo alaabta miisaanka dhimista (inta badan ay ku jiraan kafeyn iyo kiciyeyaasha kale), iyo sidoo kale daawooyinka dhakhtar qoro, sida daawooyinka niyadjabka qaarkood, daawooyinka cadaadiska dhiigga, iyo corticosteroids.
- Isticmaalka ee Daroogooyinka kicinta habka dhexe ee neerfayaasha, sida methamphetamine (kaaso macmal ah) iyo kokain. Maaddooyinkani waxay yareeyaan dareenka daalka ama dareenka hurdo u baahan, iyo sidoo kale rabitaanka cuntada.
- Un naasnuujinta (marka aad joojiso isticmaalka tubaakada, kaniiniyada hurdada, dawooyinka niyad-jabka, anxiolytics, dajiyayaal).
- Sigaar cabista, gaar ahaan fiidkii.
- Dadka qaba hurdo la'aan,walwalka iyada oo lala xiriirinayo in qofku uu dhib ku qabo hurdo la'aantu waxay ilaalisaa dhibaatada. Waxaan markaas bilaabaynaa inaan xisaabino inta saacadood ee hurdo la’aan noogu hartay, si aan uga fikirno sida ay hurdo la’aantu inoo waxyeeleyso maalinta xigta, iwm.