- Kooxda murqaha: Adductor
- Muruqyo dheeri ah: Sinta
- Nooca jimicsiga: Fidinta
- Qalabka: Midna
- Heerka dhibaatada: Bilowga
Fidinta murqaha lafdhabarta ee bowdada-jiifta - jimicsiyo farsamo:
- U jiifso dhinacaaga midig. Waxoogaa jilibka hortiisa u leexi si aad u miisaanto.
- Ku taageer madaxa gacanta midig ama madaxa saar garabkayga. Kor u qaad lugtaada bidix oo qabso jilibka (si sahlan) ama cagaha (adag).
- Jilibka u soo jiid dhinaca garabkaaga bidix, isla mar ahaantaana ku jiid lugaha sharabaadada dhulka. Si loo xoojiyo muruqyada, ugu badnaan toosi lugtaada. Dhanka kale u jiifso oo ku celi kala bixi.
fidinta jimicsiga lugaha jimicsiga bowdyaha
- Kooxda murqaha: Adductor
- Muruqyo dheeri ah: Sinta
- Nooca jimicsiga: Fidinta
- Qalabka: Midna
- Heerka dhibaatada: Bilowga