Dhammaanteen waxaan runtii rabnaa inaan la soconno dhacdooyinka. Waanu iska-kannaa, baadhnaa, rog-rognaa, laakiin si dhif ah ayaanu wax u akhrinaa. Waxaan ku dhajineynaa qoraalada gudaha Facebook, waxaan baadhnaa golayaasha, jeegaan mail iyo daawashada fiidiyowyada leh bisadaha qoob-ka-ciyaarka, laakiin si dhib leh ayaanu u dheefshiidaa mana xasuusanno waxa aan aragno. Celceliska wakhtiga akhristuhu ku qaato maqaal online ah waa 15 ilbiriqsi. Waxaa i soo jiitay tirooyinkan murugada leh dhowr sano, anigoo bilaabay bloggeyga, oo, ka bilaabaya, waxaan isku dayaa inaan maqaaladeyda ka dhigo kuwa ugu gaaban ee suurtogalka ah? (taas oo ah mid aad u adag).
In 2014, cilmi ka Pew Research Xarunta waxaa la ogaaday in afartii qof ee qaangaarka Mareykanka ah mid ka mid ah uusan akhrin buug sannadkii hore. Waxa ugu cusub ee laga helay Ruushka waxa ay ahayd 2009: sida laga soo xigtay VTsIOM, 35% Ruushku waxa ay qirteen in aanay waligood (ama ku dhawaad waligood) akhriyin buugaag. 42% kale ayaa sheegaya inay akhriyaan buugaag "marmar, marmar."
Dhanka kale, kuwa si joogto ah wax u akhriya waxay ku faani karaan xasuus wanaagsan iyo awood maskaxeed oo sarreeya dhammaan heerarka nolosha. Waxa kale oo ay aad ugu fiican yihiin ka hadalka fagaare, aad bay uga faa'iido badan yihiin, iyo, sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyada qaarkood, guud ahaan aad bay ugu guulaystaan.
Buugga wakhtiga sariirta waxa kale oo uu kaa caawin karaa la dagaalanka hurdo la'aanta: Daraasad 2009 ah oo lagu sameeyay Jaamacadda Sussex ayaa lagu ogaaday in lix daqiiqo oo wax akhrin ah ay hoos u dhigtay cadaadiska 68% (taas oo ah, nasashada si ka fiican muusig kasta ama koob shaaha), taas oo ka caawinaysa nadiifinta miyir-qabka iyo u diyaari jidhka hurdo.
Cilmi-nafsiga iyo qoraaga cilmi-nafsiga Dr. David Lewis wuxuu xusay in buuggu uu "ka badan yahay kaliya mashquulinta, wuxuu ka caawiyaa si firfircoon uga qayb qaadashada male-awaalka," taas oo markaa, "nagu qasbeysa inaan bedelno xaaladdeena miyir-qabka."
Dhib malahan buuga aad dooratid – mala-awaal iyo kuwa aan khayaali ahayn: waxa ugu muhiimsan waa in aad ku qanacdo akhriska. Sababtoo ah maskaxdu marka ay ku lug yeelato adduunka ereyada lagu dhiso, xiisaddu way uumi baxdaa, jidhkuna wuu dabciyaa, taas oo macnaheedu yahay waddadii hurdada ayaa la jeexjeexay.
Kaliya ha dooran nooca dhijitaalka ah ee buugga, laakiin mid warqad ah, si iftiinka shaashadda uusan u xumaan asalka hormoonka.
Iyo taladayda shakhsi ahaaneed waa in aan akhriyo oo kaliya xiiso leh, laakiin sidoo kale buugaag faa'iido leh, tusaale ahaan, oo ku saabsan qaab nololeed caafimaad leh iyo cimri dheer! Liiska kuwa aan jeclahay ayaa ku jira qaybta buugaagta ee ku taal linkigan.