Contents
Faytamiin B13 (orotic acid) wuxuu ka go'anyahay whey (Griiga "oros" - dambar). Wuxuu kaqeyb qaataa isku-dhafka asiidhyada nukliyeerka, fosfooliidyada iyo bilirubin.
Vitamin B13 cuntooyinka hodanka ah
Helitaan qiyaas ah oo kujira 100 g oo shey ah
Baahiyaha maalinlaha ah “fitamiin” B13
- dadka waaweyn 0,5-2 g;
- haweenka uurka leh illaa 3 g;
- loogu talagalay hooyooyinka nuujinaya illaa 3 g;
- carruurta, waxay kuxirantahay da'da iyo jinsiga, 0,5-1,5 g;
- loogu talagalay dhallaanka 0,25-0,5 g.
Cudurada qaarkood, qiyaasta maalinlaha ah waa la kordhin karaa, maadaama fitamiin B13 ficil ahaan aan sun ahayn.
Baahida loo qabo fiitamiin B13 waxay ku kordheysaa:
- dhaqdhaqaaqa jirka oo kordhay;
- inta lagu jiro mudada soo kabashada kadib cuduro kala duwan.
Dheefshiidka
Acrotic acid badanaa waxaa loo qoraa si loo wanaajiyo dulqaadka daroogada: antibiyootikada, sulfonamides, resoquin, delagil, hormoonada steroid.
Guryaha waxtarka leh iyo saameynta ay ku leeyihiin jirka
Orotic acid wuxuu dhaqaajiyaa hematopoiesis, labadaba dhiigga cas (erythrocytes) iyo caddaanka (leukocytes). Waxay leedahay saamayn dhiirrigelin leh isku -darka borotiinka, waxay leedahay saamayn waxtar leh xaaladda beerka ee shaqeyneysa, waxay hagaajineysaa shaqada beerka, waxay ka qeyb qaadataa beddelidda asiidhyada folic iyo pantothenic, isku -darka methionine amino -ka muhiimka ah.
Acrotic acid waxay saameyn togan ku leedahay daaweynta beerka iyo cudurada wadnaha. Waxaa jira caddayn in ay kordhiso bacriminta ayna hagaajiso horumarka uurjiifka.
Orotic acid waxay leedahay astaamo dhismeed maadaama ay kicineyso isku-darka borotiinka, unugyada unugyada, koritaanka iyo horumarka jirka, waxay caadi ka dhigeysaa shaqada beerka, waxay gacan ka geysaneysaa dib-u-cusbooneysiinta hepatocytes, waxay dedejisaa dib-u-cusbooneysiinta unugyada beerka, waxayna yareysaa halista ah inuu ku dhaco beerka dufanka badan.
Waxay wax ku ool u tahay daaweynta cudurrada maqaarka ee carruurta, waxay ka caawisaa yareynta halista dhiig-yaraanta iyo xitaa waxay ka hortagtaa gabowga dhiciska ah.
Fiitamiin la’aan iyo xad-dhaaf
Calaamadaha fitamiin B13 yaraanta
Xaaladaha ku filnaansho la'aanta lama sharraxin, maaddaama dheecaanka asiidhku uu jidhku isku dubarido tiro ku filan. Xaaladaha qaarkood (oo leh dhaawacyo halis ah ama qaangaarnimo), daawooyinka ay kujiraan orotic acid ayaa loo qoraa sababtuna tahay baahida loo qabo oo kordhay.
Calaamadaha "fiitamiin" B13 badan
Xaaladaha qaarkood, marka la qaadanayo qaybo dheeri ah oo ah asiidhka aashitada, dermatoses xasaasiyadeed ayaa la arkaa, kuwaas oo si dhakhso leh u gudba ka dib marka daawada la joojiyo.
Daawada ku jirta qiyaaso badan waxay sababi kartaa dystrophy beerka oo leh cunno yar oo borotiin ah, astaamaha dyspeptic waa suurtagal.